Kandungan Gizi Blackberry, mentah

√ Scientific Base Pass quality & scientific checked by redaction team, read our quality control guidelance for more info
Kal: 2.15%Karb: 3.39%Koles: 0   %Lemak: 0.75%Pro: 2.78%
Blackberry, mentah mengandung 43 kalori : 80% dari Karbohidrat, 10% dari Lemak, 11% dari Protein

Kandungan gizi Blackberry, mentah Per 100 grams. Sangat tinggi kandungan Vitamin C tertinggi dengan 21 mg(35%), Mangan 0.6 mg(32%) , dan Vitamin K 19.8 mcg(25%). Berikut 10 kandungan gizi unggulan yang dirangkum IDNmedis.com sebagai berikut :

Top 10 Gizi
Penyajian 100gr%Kebutuhan Harian
Vitamin C21       mg35 %
Mangan0.6      mg32 %
Vitamin K19.8     mcg25 %
Serat makanan5.3      g21 %
Tembaga0.2      mg8 %
Folat25       mcg6 %
Magnesium20       mg5 %
Vitamin E (Alpha Tokoferol)1.2      mg6 %
Kalium162      mg5 %
Vitamin A214      IU4 %
© IDNmedis.com
IDNmedis.com Info Gizi (Per 100 Gram)
Blackberry, mentah
Kalori:43Kalori Dari Lemak:4.1
  %Kebutuhan Harian
Total Lemak0.5      g 0.75 %
Lemak Jenuh0        g 0.07 %
Lemak Trans0        0    %
Kolesterol0        mg 0   %
Sodium1        mg 0.04 %
Total Karbohidrat10.2     g 3.39 %
Serat5.3      g 21.2 %
Gula4.9      g  
Protein1.4      g 2.78 %
Vitamin A4.28 %Vitamin c35 %
Kalsium2.9 %Zat besi3.44 %
© IDNmedis.com

*Kebutuhan harian berdasarkan diet 2,000 kalori. Kebutuhan anda bisa lebih besar/kecil.

Info Kalori
Penyajian 100gr%Kebutuhan Harian
Kalori43    (180 kJ)2.15 %
Dari Karbohidrat34.2  (143 kJ)
Dari Lemak4.1   (17 kJ)
Dari Protein4.7   (20 kJ)
Dari Alkohol0     (0 kJ)
© IDNmedis.com
Protein & Asam Amino
Penyajian 100gr% kebutuhan Harian
Protein1.4   g2.78
© IDNmedis.com
Karbohidrat
Penyajian 100gr% kebutuhan Harian
Total Karbohidrat10.2  g3.39 %
Serat makanan5.3   g
Pati0     g
Gula4.9   g
Sukrosa70    mg
Glukosa2310  mg
Fruktosa2400  mg
Laktosa0     mg
Maltosa70    mg
Galaktosa30    mg
© IDNmedis.com
Vitamin
Penyajian 100gr% kebutuhan Harian
Vitamin A214   IU4.28 %
Vitamin C21    mg35 %
Vitamin D0    0 %
Vitamin E (Alpha Tokoferol)1.2   mg5.85 %
Vitamin K19.8  mcg24.75 %
Tiamin0     mg1.33 %
Riboflavin0     mg1.53 %
Niasin0.6   mg3.23 %
Vitamin B60     mg1.5 %
Folat25    mcg6.25 %
Vitamin B120     mcg0 %
Asam Pantotenat0.3   mg2.76 %
Kolin8.5   mg0 %
Betaine0.3   mg0 %
© IDNmedis.com
Mineral
Penyajian 100gr% kebutuhan Harian
Kalsium29    mg2.9 %
Besi0.6   mg3.44 %
Magnesium20    mg5 %
Fosfor22    mg2.2 %
Kalium162   mg4.63 %
Sodium1     mg0.04 %
Seng0.5   mg3.53 %
Tembaga0.2   mg8.25 %
Mangan0.6   mg32.3 %
Selenium0.4   mcg0.57 %
Fluor0    0 %
© IDNmedis.com
Lemak & Asam Lemak
Penyajian 100gr% kebutuhan Harian
Lemak total0.5   g0.75 %
Lemak jenuh0     g
Lemak tak jenuh tunggal0     g
Lemak tak jenuh ganda0.3   g
Total asam lemak trans0    
Total asam lemak trans monoenoic0    
Total asam lemak trans polyenoic0    
Total asam lemak Omega 6186   mg
© IDNmedis.com
Sterol
Penyajian 100gr% kebutuhan Harian
Kolesterol0     mg0 %
Pitosterol0    0 %
© IDNmedis.com
Nutrisi Lainnya
Penyajian 100gr% kebutuhan Harian
Alkohol0     g0
Air88.1  g0
Abu0.4   g0
Kafein0     mg0
Theobromine0     mg0
© IDNmedis.com

Persentase kebutuhan harian adalah untuk dewasa atau anak-anak usia 4 atau diatas 4 tahun berdasarkan referensi diet 2000 kalori per hari. Persentase harian ini bisa lebih tinggi ataupun lebih rendah sesuai dengan kebutuhan tubuh masing masing individu. Sumber data gizi untuk listing ini disediakan oleh USDA SR-21. Setiap “~” menyatakan bahwa kandungan gizi tidak ada atau tidak lengkap. Skor top 10 gizi untuk setiap produk / makanan / minuman yang disediakan di IDNmedis.com diberikan tanpa jaminan dan tidak untuk menggantikan saran ahli gizi ataupun tenaga medis. Perlu dipahami bahwa walaupun memiliki kandungan gizi tertentu yang nilainya lebih tinggi atau lebih rendah, bukan berarti lebih sehat atau lebih buruk. Semua makanan memiliki peran berbeda beda untuk tubuh manusia. IDNmedis.com tidak memberikan panduan untuk pemenuhan gizi harian atau pola diet anda. Penggunaan informasi ini, sepenuhnya tanggung jawab pembaca. Semua merek dagang, hak cipta dan bentuk kekayaan intelektual lainnya adalah kepunyaan pemiliknya masing-masing.

Note: Data dan halaman ini dapat di sebarkan dengan mencantumkan link sumber artikel IDNMedis.com . Pelanggaran atas hak cipta akan ditindak sesuai dengan UU yang berlaku di Indonesia.

fbWhatsappTwitterLinkedIn

Add Comment