Pulang malam dari aktivitas sepanjang hari yang lumayan padat diikuti dengan menyuci rambut memang menyegarkan. Namun seringkali, orang-orang terlalu malas dan lelah untuk mengeringkan rambut sebelum beranjak tidur. Pada akhirnya, mengeringkan rambut menjadi hal yang wajib namun dengan sengaja atau tidak sengaja terlupakan. Masalahnya, tidur dengan rambut basah tidak seaman itu bagi kesehatan rambut maupun […]
Category: Hidup Sehat
Protein shake adalah jenis minuman yang biasanya dikonsumsi seseorang ketika sedang menjalani diet sekaligus berolahraga [1,2]. Protein shake pada dasarnya tidak hanya membantu menurunkan berat badan, tapi juga dapat membantu pembentukan otot (bagi yang memilih berolahraga angkat beban) [2]. Selain itu, protein shake berguna sebagai peningkat metabolisme tubuh, penjaga massa otot, dan pemercepat pemulihan tubuh […]
Wanita yang ingin penampilan fisiknya jauh lebih indah dengan memiliki payudara lebih besar biasanya akan menempuh jalur bedah [1]. Rupanya, untuk memperbesar payudara dapat juga dilakukan secara alami, salah satunya dengan melakukan Yoga [2,3]. Berikut ini adalah beberapa rekomendasi gerakan Yoga untuk memperbesar payudara tanpa efek samping. 1. Stabdhasana Pose Yoga ini adalah salah satu […]
Leher tegang biasanya dapat pula menjalar hingga bagian bahu, dan ketegangan pada bahu ini bisa disebabkan oleh berbagai macam faktor [1]. Stres, cedera postur tubuh yang buruk, posisi tubuh yang sama dalam waktu lama, atau penggunaan bahu dengan gerakan sama berulang menjadikan bahu mudah tegang [1]. Berikut ini adalah beberapa gerakan Yoga untuk mengatasi bahu […]
Introvert adalah tipe kepribadian yang berorientasi subyektif dan kerap ditandai dengan kesenangannya menyendiri, berada di situasi dan kondisi yang tenang, serta menghindari pusat perhatian [1,2]. Seseorang dengan kepribadian introvert biasanya terbiasa berpikir lebih dulu sebelum berbicara maupun melakukan tindakan apapun [1,2]. Lingkup pertemanan seorang introvert pun tergolong kecil karena walau memiliki sedikit teman, para introvert […]
Beberapa orang tidak melewatkan penggunaan obat kumur, terutama setelah menyikat giginya [1]. Untuk nafas yang lebih segar, obat kumur adalah produk kesehatan mulut yang penting dimiliki [1]. Selain menyegarkan mulut, nyatanya obat kumur menawarkan sejumlah manfaat kesehatan seperti [1] : Mengurangi penumpukan plak pada gigi. Menghilangkan partikel-partikel tersisa pada mulut dan gigi sekaligus membunuh bakteri. […]
Lemak tidak hanya dapat terakumulasi di dalam perut maupun lengan dan leher, tapi juga umum terjadi pada bagian paha [1]. Pada wanita, lemak mudah menumpuk pada area paha karena hormon estrogen yang menjadi peningkat sel-sel lemak dalam tubuh [1]. Oleh sebab itu, peningkatan sel-sel lemak kemudian menyebabkan pembentukan endapan lemak di bagian paha maupun bokong […]
Banyak orang memilih diet yang salah sekalipun tujuan dari diet sudah jelas, yakni menghilangkan lemak. Sebagian orang lainnya memiliki kebiasaan, baik disadari maupun tidak, yang mampu menyebabkan tubuh kehilangan otot alih-alih lemak. Berikut ini deretan kebiasaan yang sebaiknya mulai dihentikan agar tidak berakibat pada kehilangan otot lebih banyak. 1. Tidur Tidak Berkualitas Dalam menghilangkan lemak […]
Setiap orang memiliki kebiasaan tidur yang berbeda-beda, ada yang lebih suka tidak memakai bantal dan guling, ada yang cukup menggunakan bantal saja, ada pula yang menggunakan bantal maupun guling. Memeluk guling adalah salah satu kebiasaan tidur yang tergolong umum dan hal ini yang biasanya memudahkan tidur lelap dan lebih cepat. Ada pula yang tidak memiliki […]
Hidrogen peroksida merupakan kombinasi hidrogen dan oksigen dalam bentuk cairan yang tidak berwarna, tidak berbau, dan tampak jernih [1,2]. Meski banyak orang menggunakan hidrogen peroksida untuk solusi beberapa kesehatan, penggunaannya tidak boleh sembarangan dan perlu dicampurkan dengan persentase antara 3% sampai 90% [1,2]. Sekalipun sering digunakan, beberapa orang mempertanyakan apakah hidrogen peroksida boleh dan aman […]