Soba gandum, dipanggang, kering [kasha]

√ Scientific Base Pass quality & scientific checked by advisor, read our quality control guidelance for more info
Kal: 17.3%Karb: 24.98%Koles: 0   %Lemak: 4.17%Pro: 23.46%
Soba gandum, dipanggang, kering [kasha] mengandung 346 kalori : 82% dari Karbohidrat, 7% dari Lemak, 11% dari Protein

Kandungan gizi Soba gandum, dipanggang, kering [kasha] Per 100 grams. Sangat tinggi kandungan Mangan tertinggi dengan 1.6 mg(81%), Magnesium 221 mg(55%) , dan Serat makanan 10.3 g(41%). Berikut 10 kandungan gizi unggulan yang dirangkum IDNmedis.com sebagai berikut :

Top 10 Gizi
Penyajian 100gr%Kebutuhan Harian
Mangan1.6      mg81 %
Magnesium221      mg55 %
Serat makanan10.3     g41 %
Fosfor319      mg32 %
Tembaga0.6      mg31 %
Niasin5.1      mg26 %
Total Karbohidrat74.9     g25 %
Protein11.7     g23 %
Vitamin B60.4      mg18 %
Kalori346      17 %
© IDNmedis.com
IDNmedis.com Info Gizi (Per 100 Gram)
Soba gandum, dipanggang, kering [kasha]
Kalori: 346 Kalori Dari Lemak: 22.7
  %Kebutuhan Harian
Total Lemak2.7      g 4.17 %
Lemak Jenuh0.6      g 2.96 %
Lemak Trans0         0    %
Kolesterol 0        mg 0   %
Sodium11       mg 0.46 %
Total Karbohidrat74.9     g 24.98 %
Serat10.3     g 41.2 %
Gula0          
Protein11.7     g 23.46 %
Vitamin A0 %Vitamin c0 %
Kalsium1.7 %Zat besi13.72 %
© IDNmedis.com

*Kebutuhan harian berdasarkan diet 2,000 kalori. Kebutuhan anda bisa lebih besar/kecil.

Info Kalori
Penyajian 100gr%Kebutuhan Harian
Kalori346   (1448 kJ)17.3 %
Dari Karbohidrat283.8 (1187 kJ)
Dari Lemak22.7  (95 kJ)
Dari Protein39.5  (165 kJ)
Dari Alkohol0     (0 kJ)
© IDNmedis.com
Protein & Asam Amino
Penyajian 100gr% kebutuhan Harian
Protein11.7  g23.46
© IDNmedis.com
Karbohidrat
Penyajian 100gr% kebutuhan Harian
Total Karbohidrat74.9  g24.98 %
Serat makanan10.3  g
Pati0    
Gula0    
Sukrosa0    
Glukosa0    
Fruktosa0    
Laktosa0    
Maltosa0    
Galaktosa0    
© IDNmedis.com
Vitamin
Penyajian 100gr% kebutuhan Harian
Vitamin A0     IU0 %
Vitamin C0     mg0 %
Vitamin D0     0 %
Vitamin E (Alpha Tokoferol)0     0 %
Vitamin K0     0 %
Tiamin0.2   mg14.93 %
Riboflavin0.3   mg15.94 %
Niasin5.1   mg25.68 %
Vitamin B60.4   mg17.65 %
Folat42    mcg10.5 %
Vitamin B120     mcg0 %
Asam Pantotenat1.2   mg12.33 %
Kolin54.2  mg0 %
Betaine2.6   mg0 %
© IDNmedis.com
Mineral
Penyajian 100gr% kebutuhan Harian
Kalsium17    mg1.7 %
Besi2.5   mg13.72 %
Magnesium221   mg55.24 %
Fosfor319   mg31.9 %
Kalium320   mg9.14 %
Sodium11    mg0.46 %
Seng2.4   mg16.13 %
Tembaga0.6   mg31.2 %
Mangan1.6   mg80.91 %
Selenium8.4   mcg12 %
Fluor0     0 %
© IDNmedis.com
Lemak & Asam Lemak
Penyajian 100gr% kebutuhan Harian
Lemak total2.7   g4.17 %
Lemak jenuh0.6   g
Lemak tak jenuh tunggal0.8   g
Lemak tak jenuh ganda0.8   g
Total asam lemak trans0    
Total asam lemak trans monoenoic0    
Total asam lemak trans polyenoic0    
Total asam lemak Omega 6766   mg
© IDNmedis.com
Sterol
Penyajian 100gr% kebutuhan Harian
Kolesterol0     mg0 %
Pitosterol0     0 %
© IDNmedis.com
Nutrisi Lainnya
Penyajian 100gr% kebutuhan Harian
Alkohol0     g0
Air8.4   g0
Abu2.2   g0
Kafein0     0
Theobromine0     0
© IDNmedis.com

Persentase kebutuhan harian adalah untuk dewasa atau anak-anak usia 4 atau diatas 4 tahun berdasarkan referensi diet 2000 kalori per hari. Persentase harian ini bisa lebih tinggi ataupun lebih rendah sesuai dengan kebutuhan tubuh masing masing individu. Sumber data gizi untuk listing ini disediakan oleh USDA SR-21. Setiap “~” menyatakan bahwa kandungan gizi tidak ada atau tidak lengkap. Skor top 10 gizi untuk setiap produk / makanan / minuman yang disediakan di IDNmedis.com diberikan tanpa jaminan dan tidak untuk menggantikan saran ahli gizi ataupun tenaga medis. Perlu dipahami bahwa walaupun memiliki kandungan gizi tertentu yang nilainya lebih tinggi atau lebih rendah, bukan berarti lebih sehat atau lebih buruk. Semua makanan memiliki peran berbeda beda untuk tubuh manusia. IDNmedis.com tidak memberikan panduan untuk pemenuhan gizi harian atau pola diet anda. Penggunaan informasi ini, sepenuhnya tanggung jawab pembaca. Semua merek dagang, hak cipta dan bentuk kekayaan intelektual lainnya adalah kepunyaan pemiliknya masing-masing.

Note: Data dan halaman ini dapat di sebarkan dengan mencantumkan link sumber artikel IDNMedis.com . Pelanggaran atas hak cipta akan ditindak sesuai dengan UU yang berlaku di Indonesia.

Share