Earphone merupakan salah satu alat yang dapat digunakan untuk menyumbat telinga. Earphone umumnya digunakan untuk tidak terganggu dan tidak mengganggu diri sendiri dan orang lain.
Oleh karena itu, tidak sedikit juga orang yang menggunakan earphone bahkan ketika tidur. Hal ini dinilai dapat membuat tidak menjadi lebih nyenyak khususnya bagi orang yang tinggal di lingkungan yang bising [1].
Namun, perdebatan mengenai baik tidaknya penggunaan earphone saat tidur hingga kini masih pelik. Mengingat tidak sedikit juga yang menilai tidur menggunakan earphone berbahaya bagi kesehatan [1].
Berikut ini merupakan beberapa bahaya yang mungkin terjadi akibat menggunakan earphone ketika tidur [2, 3, 4, 5]:
Daftar isi
Penggunaan penyumbat telinga seperti earphone diketahui dapat meningkatkan risiko akumulasi dari kotoran telinga. Mengingat, earphone dapat menghalangi sirkulasi udara di sekitar telinga.
Kotoran telinga ini jika dibiarkan akan semakin banyak dan menumpuk sehingga menghilangkannya akan menjadi susah bahkan berisiko menyebabkan kerusakan telinga.
Selain itu, kotoran telinga yang terakumulasi dalam jumlah banyak dapat juga menyebabkan gangguan seperti [5]:
Otitis eksterna atau iritasi pada saluran telinga mungkin juga dapat terjadi jika terlalu sering menggunakan earphone.
Jika area di sekitar saluran telinga semakin aus maka cairan mungkin dapat masuk ke telinga. Hal ini kemudian dapat menyebabkan rasa sakit pada telinga bagian luar.
Kondisi ini lebih berisiko pada perenang, orang yang menggunakan earphone terus menerus. Oleh karena itu, penggunaan earphone selama tidur malam mungkin harus dipertimbangan lagi.
Nekrosis mungkin dapat terjadi karena penggunaan earphone yang tidak pas sehingga memberikan tekanan pada kulit di dalam saluran telinga. Nekrosis dalam hal ini merupakan kondisi di mana terjadi kematian jaringan.
Ketika tidur, seseorang tidak dapat memastikan posisi earphone tepat atau tidak sehingga lebih berisiko lagi.
Menggunakan earphone mungkin dapat menghindarkan seseorang dari bising lingkungan yang mengganggu tidur.
Namun, suara lain yang penting mungkin juga akan terabaikan, seperti suara peringatan kebakaran atau bencana lainnya. Dengan demikian, maka akan berbahaya jika menggunakan earphone selama tidur malam hari.
Seseorang yang terlalu sering menggunakan earphone bahkan saat tidur mungkin akan lebih berisiko mengalami gangguan pendengaran, khususnya jika volumenya tinggi. Volume lebih tinggi dari 60 desibel menurut para ahli dapat menyebabkan kerusakan pendengaran.
Penggunaan earphone ketika tidur mungkin dapat berisiko menimbulkan risiko tercekik oleh kabel dari earphone itu sendiri. Mengingat, ketika tidur seseorang mungkin tidak akan dapat mengatur gerak dan posisi sari kabel earphone tersebut.
Jenis penutup telinga lain berupa headphone sendiri mungkin penggunaannya ketika tidur dapat menyusahkan diri untuk mendapat posisi yang nyaman. Selain itu, leher kaku juga mungkin terjadi ketika memaksakan tidur menyamping yang tidak pas.
Penutup telingan headphone sendiri mungkin dapat membuat telinga menjadi panas atau pengab. Hal ini karena adanya busa atau silikon berdensitas tinggi untuk menutup telinga.
Berikut ini merupakan beberapa hal yang perlu dipertimbangkan sebelum menggunakan earphone ketika tidur [2]:
Jika harus menggunakan earphone ketika tidur maka disarankan untuk tidak memutar musik pada volume tinggi karena dapat merusak gendang telinga. Selain itu, volume tinggi juga dapat merangsang otak hingga menyebabkan terjaga.
Jika Anda sendirian tidur di kamar, coba gunakan radio alih-alih earphone atau penutup telinga jenis lainnya. Atau jika tidak memiliki radio, menyalakan televise dengan volume rendah mungkin akan dapat membantu.
1. Ana Gotter & Deborah Weatherspoon, Ph.D., R.N., CRNA. Is It Safe to Sleep with Earplugs?. Healthline; 2019.
2. Vaishnavi Nagaraj. Do You Sleep with Headphones or Earbuds – Know If It’s Safe for You. Parenting First Cry; 2019.
3. Natalie Yerger. Is Sleeping With Headphones on Bad For You?. Matterss Nerd; 2021.
4. Anonim. Sleeping With Headphones: How to, Benefits, Risks & Alternative. Headphonesty; 2021.
5. Aaron Kandola & Deborah Weathersppon Ph.D., R.N., CRNA. What to Know About Sleeping With Earplugs; Medical News Todah; 2019.