Cara Menghitung Siklus Haid

Bagi beberapa wanita, terutama yang baru mulai mengalami haid, menghitung siklus haid bisa agak membingungkan. Padahal, perhitungan ini penting untuk mengetahui apakah haid datang teratur atau tidak. Pertanyaan yang paling umum tentang siklus haid adalah, apakah perhitungannya dimulai saat haid mulai atau ketika berakhir? Begini caranya: Siklus haid dimulai pada hari pertama darah mulai keluar. […]

Sering Merasa Lelah: Penyebab dan Cara Mengatasi

Kelelahan adalah peristiwa yang umum terjadi. Umumnya persitiwa ini terjadi akibat faktor gaya hidup yang tidak baik. [1] Kelelahan dapat menjadi kondisi yang lebih serius, gejalanya yaitu nyeri, demam, dan sakit kepala. [4] Fakta Selalu Merasa Lelah Kelelahan dapat berdampak negatif pada kinerja pekerjaan, kehidupan keluarga, dan hubungan sosial. [5] Penyebab kelelahan bisa dapat berupa […]

7 Manfaat Tidur Telanjang

Tidur tanpa pakaian mungkin tidak pernah terpikirkan oleh Anda sebagai salah satu hal yang bisa memberikan manfaat bagi kesehatan. Sejauh ini, menurut sebuah studi, hanya sekitar 8% orang yang terbiasa tidur telanjang, dan mereka sudah merasakan manfaatnya. [3, 4] Sebenarnya bagaimana tidur telanjang bisa memperbaiki kualitas hidup dan apa saja manfaatnya? Mari kita lihat. Memperbaiki […]

7 Manfaat Tidur Tidak Pakai Celana Dalam

Sebagian besar dari orang Indonesia tidak terbiasa tidur tanpa baju dalam, apalagi tidak berpakaian samasekali. Hal ini berhubungan dengan banyak hal, seperti kebiasaan, norma, dan budaya. Tapi, perlu diketahui bahwa tidur tanpa baju dalam memiliki beberapa manfaat untuk kesehatan. Tubuh dan kulit kita butuh bernafas. Sepanjang hari kita sudah menutup tubuh dengan berlapis-lapis pakaian, maka […]

10 Cara Menghilangkan Kantung Mata

Kantung mata terjadi karena kulit di bagian bawah mata melemah dan mengendur, sehingga membentuk sebuah kantung. Bantalan lemak yang terletak di bawah mata akan turun untuk mengisi kantung tersebut. Penyebab Terjadinya Kantung Mata Penyebab paling umum terjadinya kantung mata adalah pertambahan usia. Semakin tua seseorang, kolagen dan bantalan lemak dalam tubuhnya akan berkurang. Keduanya adalah […]

7 Kebiasaan Buruk Penyebab Penyakit Jantung

Berbagai kondisi kesehatan, gaya hidup, usia, serta riwayat keluarga bisa meningkatkan risiko seseorang terkena penyakit jantung. Hal-hal ini disebut faktor risiko. Beberapa faktor risiko penyebab penyakit jantung tidak bisa dicegah atau dikendalikan, seperti usia atau riwayat keluarga. Tetapi, banyak langkah-langkah lain yang bisa dilakukan untuk menurunkan risiko terkena penyakit jantung, terutama mengatur pola hidup sehat. […]

8 Cara Berhenti Merokok

Sebenarnya, sebagian besar perokok tahu apa bahaya merokok bagi kesehatan, tapi itu tidak kemudian membuat mereka bisa berhenti merokok dengan mudah. Merokok adalah kecanduan yang bersifat fisik dan psikologis. Nikotin dari rokok memberikan rasa nikmat sementara yang juga bersifat candu. Menghilangkan dosis nikotin harian bisa menyebabkan tubuh mengalami gejala-gejala “sakaw” atau withdrawal, sehingga bila tidak […]

Cara Diet Dengan Air Putih

Saat ini sudah ada banyak sekali jenis diet yang bisa dipilih, salah satunya adalah diet dengan air putih, atau water fasting. Diet ini biasanya dilakukan untuk menurunkan berat badan, untuk alasan spiritual atau keagamaan, atau untuk mengatasi masalah kesehatan tertentu. Untuk memastikan diet ini dilakukan dengan aman, ketahui cara melakukannya dengan benar. Apa Itu Diet […]

6 Jenis Diet yang Paling Populer dan Cara Melakukannya

Saat ini sudah ada banyak sekali diet untuk berbagai tujuan. Umumnya, saat mendengar kata “diet”, orang akan menghubungkannya dengan kebutuhan untuk menurunkan berat badan. Padahal, diet juga bisa untuk alasan etika dan kesehatan. Setiap orang berbeda kondisi tubuh dan kebutuhannya, ini sebabnya diet tidak bisa dikerucutkan hanya menjadi satu jenis yang cocok untuk semua. Apa […]

Cara Agar Anak Mau Makan Buah dan Sayur

Anak Anda susah makan sayur dan buah? Tenang, Anda tidak sendiri. Ini adalah masalah yang sangat umum di kalangan orang tua. Sebagian besar anak-anak menganggap sayur tidak enak, padahal mereka sedang dalam masa pertumbuhan dan membutuhkan banyak nutrisi dan serat yang terkandung dalam sayur dan buah. Bagaimana membuat mereka mau dan terbiasa mengonsumsi dua jenis […]