6 Jenis Diet yang Paling Populer dan Cara Melakukannya

Saat ini sudah ada banyak sekali diet untuk berbagai tujuan. Umumnya, saat mendengar kata “diet”, orang akan menghubungkannya dengan kebutuhan untuk menurunkan berat badan. Padahal, diet juga bisa untuk alasan etika dan kesehatan. Setiap orang berbeda kondisi tubuh dan kebutuhannya, ini sebabnya diet tidak bisa dikerucutkan hanya menjadi satu jenis yang cocok untuk semua. Apa […]

Cara Agar Anak Mau Makan Buah dan Sayur

Anak Anda susah makan sayur dan buah? Tenang, Anda tidak sendiri. Ini adalah masalah yang sangat umum di kalangan orang tua. Sebagian besar anak-anak menganggap sayur tidak enak, padahal mereka sedang dalam masa pertumbuhan dan membutuhkan banyak nutrisi dan serat yang terkandung dalam sayur dan buah. Bagaimana membuat mereka mau dan terbiasa mengonsumsi dua jenis […]

3 Bahaya Tidur Setelah Makan

Kita semua pasti pernah merasakannya; ngantuk setelah makan. Perut kenyang dan tubuh menjadi lebih rileks, kemudian kelopak mata terasa berat. Sebenarnya mengapa makan sering kali diikuti dengan keinginan untuk tidur, dan apakah ini berbahaya? Secara umum, rasa kantuk setelah makan adalah normal dan tidak perlu dikuatirkan. Ada beberapa faktor yang menyebabkan hal ini terjadi, mulai […]

6 Bahaya Begadang Bagi Tubuh

Sekarang ini semakin banyak orang yang kurang tidur. Manusia modern adalah bagian dari masyarakat yang terbiasa begadang untuk belajar, bekerja, atau bahkan bersenang-senang dan menghibur diri seperti main video game atau nonton film. Tanpa disadari, kebiasaan begadang ini bisa menimbulkan konsekuensi baik jangka pendek maupun jangka panjang. Kesehatan fisik dan mental akan terpengaruh oleh kurangnya […]

Diet Keto: Manfaat, Pantangan, dan Risiko

Saat ini, obesitas masih terus menjadi salah satu ancaman bagi kesehatan yang bisa menyebabkan diabetes, tekanan darah tinggi, dan penyakit jantung. Kondisi ini umumnya disebabkan oleh gaya hidup tidak sehat dan kebiasaan makan yang buruk. Sudah ada banyak cara-cara diet yang disesuaikan dengan kebutuhan masing-masing orang untuk membantu menekan epidemi obesitas ini. Salah satu jenis […]

5 Olahraga yang Cepat Menurunkan Berat Badan

Saat ini semakin banyak orang dewasa yang berusaha untuk menurunkan berat badan. Selain melakukan diet, berolahraga adalah salah satu cara paling umum yang dicoba oleh mereka yang ingin menghilangkan berat badan. Olahraga bisa membakar kalori, dan ini adalah kunci penting untuk menurunkan berat badan. Selain itu, berolahraga juga memiliki banyak manfaat termasuk memperbaiki mood, memperkuat […]

7 Cara Menurunkan Berat Badan Tanpa Olahraga

Berat badan yang ideal dan tubuh yang sehat adalah idaman hampir semua orang. Olahraga adalah salah satu cara yang efektif untuk membakar kelebihan lemak sekaligus menurunkan berat badan, tapi banyak orang yang malas atau tidak punya waktu untuk itu. Apa saja cara-cara yang bisa dilakukan agar berat badan bisa tetap turun tanpa olahraga? Berikut yang […]

Berolahraga Sambil Memakai Masker, Amankah?

Sejak Covid-19 dinyatakan sebagai pandemi, langkah-langkah pencegahan penularan di ruang publik harus dipatuhi oleh semua orang, termasuk social distancing, menjaga kebersihan tangan, dan memakai masker non-medis. Rekomendasi ini berdasarkan konsep pengendalian dan pencegahan penularan melalui droplet yang dihasilkan oleh orang yang menggunakan masker supaya tidak menyebar ke orang lain atau jatuh ke permukaan benda-benda. [1, […]

Masker atau Face Shield, Mana yang Lebih Baik?

Menjelang pemberlakuan new normal, dimana aktivitas luar rumah dan di tempat umum sudah bisa kembali berjalan, penggunaan masker menjadi kewajiban bagi semua orang. Setelah ramainya masker kain, sekarang alat pengaman lain yang disebut face shield juga mulai banyak dipakai orang. Face shield adalah lapisan yang terbuat dari plastik bening yang dipasang di kening seperti ikat […]

Cara Mencegah Iritasi Kulit Saat Menggunakan Masker

Pandemi Covid-19 membawa banyak perubahan dalam kehidupan kita sehari-hari, termasuk menggunakan masker ketika keluar rumah untuk melindungi wajah dari droplets yang mengandung virus. Bagi beberapa orang, langkah perlindungan ini mungkin bisa menyebabkan iritasi kulit atau jerawat pada bagian yang tertutup masker. Masalah kulit ini terutama bisa dialami oleh tenaga kesehatan dan pekerja yang harus menggunakan […]