Manfaat Sikap Asertif dan Cara Melatihnya

Asertif adalah perilaku yang penting mengingat kita sebagai manusia hidup bersosial. Lalu seperti apa sikap asertif itu ? Seseorang yang memiliki sikap asertif dapat mengkomunikasikan kebutuhannya, keinginannya, posisinya dan memiliki batasan sikap terhadap orang lain. [1] Sikap asertif berkaitan juga dengan kemampuan seseorang untuk meraih tujuannya di dalam sebuah interaksi sosial serta dapat dikomuikasikan secara […]

Penyebab Nafsu Makan Meningkat Saat Stres

Hampir semua orang pernah mengalami stres karena berbagai sebab, entah itu urusan pekerjaan atau pribadi. Ketika stres menumpuk, nafsu makan kita akan terpengaruh. Ada kaitan yang pasti antara stres dan nafsu makan, tetapi efeknya tidak sama pada setiap orang. Beberapa orang kehilangan nafsu makan saat menghadapi stres, namun ada yang sebaliknya; makan tidak terkendali. Pada […]

6 Tips Berolahraga Saat Musim Hujan

Tidak jarang kita mengurungkan niat untuk berolahraga ketika melihat hujan turun di luar. Padahal, berolahraga saat udara sedang dingin bisa membakar lebih banyak kalori. Tidak ada masalah jika Anda tetap ingin lari pagi saat hujan. Apa saja tips berolahraga saat musim hujan, baik itu di dalam maupun di luar ruangan? Tetap berolahraga di luar saat […]

5 Jenis Olahraga Untuk Lansia dan Manfaatnya

Dalam kehidupan manusia, manusia membutuhkan yang namanya makan dan minum. Tidak hanya makan dan minum, manusia juga butuh tubuh yang sehat. Tubuh yang sehat tersebut, bisa diperoleh dari olahraga. Contoh olahraga yang  bisa dilakukan adalah seperti jogging, berenang, dan juga bersepeda. Ada juga olahraga yang menggunakan bola contohnya adalah seperti olahraga sepak bola, volly, bulu tangkis, […]

11 Cara Menurunkan Massa Otot Secara Efektif

Untuk memperbaiki fisik, Anda mungkin berusaha keras meningkatkan massa otot. Akan tetapi, ada beberapa orang yang tidak ingin memiliki otot besar dan lebih senang meningkatkan bentuk tubuh mereka dengan cara menurunkan massa otot. [1] Menurunkan massa otot walaupun terdengar tidak biasa, kadang-kadang diinginkan oleh mereka yang mencari pencapaian tertentu pada penampilan. Misalnya alasan kinerja olahraga, […]

Psikologi Warna: Pengertian – Efek dan Implementasinya

Apa itu Psikologi Warna? Psikologi warna adalah studi hubungan warna dengan perilaku manusia. Tujuan dari studi ini adalah menentukan bagaimana warna berdampak pada keputusan Anda dalam kehidupan sehari-hari misalnya barang yang akan Anda beli. Warna yang sama dapat memiliki makna yang berbeda tergantung pada asuhan, lokasi, gender, dan bermacam faktor lain. [1] Psikologi warna didasarkan […]

11 Cara Menghilangkan Lelah Saat Bekerja Secara Aktif

Jika anda dapat diam dirumah dan bersantai selama sehari, menjadi sedikit mengantuk bukanlah sebuah masalah. Namun jika anda merasa lelah saat bekerja, maka hal ini dapat memberikan dampak yang cukup besar. [3] Anda mungkin saja terlewat beberapa tugas atau membuat beban kerja anda semakin banyak. Jika hal ini menjadi sebuah kebiasaan, pekerjaan anda dapat semakin […]

Diet Seimbang: Manfaat – Anjuran dan Pantangan

Apa Itu Diet Seimbang? Diet seimbang adalah makanan yang memenuhi kebutuhan nutrisi setiap orangnya. Manusia memerlukan kalori dan nutrisi dalam jumlah tertentu untuk tetap sehat. [2] Diet seimbang menyediakan semua nutrisi yang diperlukan orang tersebut, tanpa harus mengkonsumsi kalori yang berlebihan. [2] Dengan mengkonsumsi diet seimbang, seseorang mendapatkan nutrisi dan kalori yang diperlukan, menghindari makanan […]

14 Manfaat Stretching bagi Tubuh

Ada begitu banyak manfaat jika Anda melakukan stretching secara berkala. Stretching tidak hanya mampu meningkatkan keluwesan Anda dalam bergerak yang merupakan faktor penting dalam kebugaran. Tetapi juga, memperbaiki postur Anda, mengurangi stres dan nyeri tubuh dan lain-lain. [1] Sebelum membahas lebih jauh tentang manfaat stretching, ada baiknya mengetahui apa itu stretching. Stretching adalah gerakan yang […]

Manfaat Berendam Air Hangat bagi Kesehatan

Berendam air hangat atau mandi air hangat merupakan ritual yang biasa dilakukan oleh anak-anak. Beberapa orang tua melakukan hal tersebut untuk menghindari sang anak dari masuk angin, terlebih ketika mandi pagi.  Padahal berendam dengan air hangat juga memiliki banyak manfaat untuk orang dewasa. Apa sajakah itu? Berikut penjelasannya.  1. Menenangkan Otot dan Sendi Jika Anda […]