Bolehkah Makan Semangka Sebelum Tidur? Ini Faktanya

Semangka adalah salah satu buah berkandungan tinggi air tapi juga kaya nutrisi [1]. Vitamin A, antioksidan, vitamin C dan vitamin B6 di dalam semangka dapat membantu menurunkan kadar tekanan darah tinggi [1]. Likopen juga terdapat di dalam buah semangka yang siap menjaga maupun meningkatkan kesehatan jantung [1,2,3]. Kadar air yang tinggi pun dapat membantu tubuh […]

7 Manfaat Melakukan Olahraga Perut

Ada berbagai jenis olahraga di dunia yang bisa dilakukan untuk melatih anggota tubuh tertentu. Tidak sekadar meningkatkan kesehatan, kekuatan dan kebugaran tubuh secara menyeluruh. Beberapa olahraga berfokus melatih bagian tubuh tertentu, seperti olahraga lengan, olahraga kaki, olahraga dada dan bahu, hingga olahraga perut. Bagi orang-orang yang sedang menggemari olahraga perut atau ingin melakukannya, berikut berbagai […]

Amankah Melakukan Diet Vegan Keto? – Fakta, Manfaat dan Risiko

Diet vegan adalah salah satu jenis pola diet vegetarian dengan tahap dan proses paling ketat [1]. Jika vegetarian masih boleh mengonsumsi produk hewani seperti madu, telur, dan susu, maka vegan sama sekali tidak boleh [1]. Sementara itu, diet keto adalah metode diet berfokus pada asupan tinggi lemak dan rendah karbohidrat [2]. Namun jika diet vegan […]

4 Manfaat Tidur Lebih Awal Untuk Kulit

Serangkaian pekerjaan yang harus dikerjakan lembur atau hiburan yang seakan tidak ada habisnya (games, film, dan lainnya) seringkali membuat banyak orang betah begadang. Padahal, tidur cukup itu penting, tidak sekadar untuk anak-anak yang berada pada masa tumbuh kembang [1]. Hal ini juga berlaku untuk para orang dewasa agar mampu menjaga kesehatan tubuh dengan baik [2]. […]

7 Cara Bangun Subuh Tanpa Alarm

Sebagian orang mungkin cukup sulit untuk bangun subuh atau bangun pagi secara alami. Seringkali sudah menyalakan alarm pun bisa tetap kesiangan, apalagi jika tidak menggunakannya. Berbagai faktor bisa menjadi alasan bagi seseorang untuk bangun lebih siang, seperti kelelahan atau justru begadang [1]. Namun apapun faktornya, berikut ini adalah beberapa cara bangun subuh tanpa alarm yang […]

6 Manfaat Membaca Fiksi Untuk Kesehatan

Buku bacaan terdiri dari banyak tipe atau genre, mulai dari jurnal ilmiah, pengembangan diri, komik, hingga novel dan lain sebagainya [1]. Intinya, buku terbagi menjadi dua kategori, yaitu buku fiksi dan non-fiksi yang dapat menyesuaikan dengan selera bacaan masing-masing orang [2]. Sebagian orang menganggap bahwa buku non-fiksi adalah bacaan yang lebih berbobot, sementara fiksi kurang […]

10 Cara Tidur Cepat Setelah Minum Kopi

Usai minum kopi, sebagian orang bisa tetap tidur dengan mudah, baik tak lama dari setelah minum kopi maupun pada waktu malam hari [1]. Namun rata-rata, orang akan sulit tidur ketika tubuhnya sudah menerima kafein, entah itu dalam kadar rendah maupun tinggi [2,3]. Hal ini turut berkaitan dengan tingkat sensitivitas tubuh masing-masing orang terhadap kafein yang […]

4 Manfaat Lemon Untuk Rambut

Lemon adalah jenis buah sitrus yang dengan kandungan nutrisi tinggi, seperti flavonoid, pektin, asam sitrat, vitamin C, mineral magnesium dan kalsium [1,2]. Tidak hanya baik untuk kesehatan sel dan jaringan di dalam tubuh serta kulit, lemon juga bermanfaat untuk kesehatan rambut [1,2,3,4]. Berikut ini adalah beberapa manfaat lemon untuk rambut apabila digunakan dengan benar dan […]

6 Cara Menumbuhkan Rambut dengan Lemon

Rambut tipis atau rontok adalah masalah yang cukup umum dijumpai namun tetap mengurangi rasa percaya diri [1]. Agar rambut tumbuh lebih lebat, terdapat berbagai bahan alami yang bisa dimanfaatkan, salah satunya menggunakan buah lemon [2,3]. Buah berkandungan vitamin C tinggi, antioksidan (flavonoid), kalsium, pektin, asam sitrat dan magnesium ini bisa digunakan sebagai penumbuh rambut melalui […]

Bolehkah Membersihkan Kotoran Telinga dengan Minyak Zaitun? Ini Faktanya

Minyak zaitun lebih dikenal sebagai minyak alternatif untuk minyak goreng dalam memasak agar lebih sehat [1]. Namun sebenarnya, fungsi dan manfaat dari minyak zaitun lebih dari itu. Terlepas dari manfaatnya dalam meningkatkan kesehatan jantung, menurunkan risiko kanker dan lainnya, minyak zaitun kerap digunakan sebagai obat herbal topikal yang aman [2,3]. Salah satu hal yang perlu […]