9 Cara Mengajari Balita Bicara

Saat bayi bertumbuh kembang semakin besar dan memasuki usia balita, tidak hanya merangkak, berguling dan berjalan yang para orang tua harapkan dari anak mereka [1,2]. Belajar berbicara dan memanggil “papa“ dan “mama” atau “ayah” dan “ibu” adalah yang paling para orang tua ingin dengar dari si kecil [1,2]. Meski demikian, seringkali tidak mudah bagi para […]

Bolehkah Minum Protein Shake Saat Hamil? – Fakta dan Risikonya

Kehamilan seringkali identik dengan pembatasan asupan makanan dan minuman tertentu. Jika sebelum hamil boleh makan, minum dan melakukan apa saja, biasanya setelah hamil mengharuskan sang calon ibu untuk membatasi asupan maupun kegiatan [1,2]. Jika sebelumnya terbiasa dengan konsumsi protein shake karena diet atau karena rutin berolahraga, banyak ibu hamil kemudian mempertanyakan aman tidaknya tetap minum […]

Bolehkah Minum Kopi Decaf Saat Hamil? – Fakta dan Risikonya

Kopi decaf atau decaffeinated coffee adalah minuman yang banyak dikonsumsi oleh orang-orang yang tidak dapat meminum kopi berkafein. Kopi decaf sendiri adalah jenis kopi tanpa kafein atau kopi dengan kandungan kafein sangat rendah sehingga aman bagi yang ingin mengonsumsinya namun memiliki masalah kesehatan tertentu [1]. Meski menjadi alternatif yang sehat, para wanita hamil meragukan apakah […]

9 Gerakan Yoga Untuk Menghilangkan Sakit Punggung Saat Hamil

Sakit punggung dan pinggang adalah dua kondisi yang tidak terpisahkan dari kehidupan seorang wanita hamil [1]. Terlepas dari umumnya kondisi tersebut, sakit punggung seiring tumbuh kembangnya janin yang membuat perut semakin besar tentu tidak akan nyaman [2]. Oleh karena itu, berikut ini adalah daftar gerakan Yoga untuk menghilangkan sakit punggung saat hamil yang layak dicoba […]

8 Gerakan Yoga Untuk Kehamilan Trimester Pertama

Olahraga sangat dianjurkan bagi wanita hamil, tergantung dari kondisi kehamilan masing-masing wanita [1]. Jika kondisi kehamilan normal dan baik-baik aja, dari usia kandungan trimester pertama ibu hamil bisa mencoba melakukan olahraga ringan [1]. Yoga adalah salah satu jenis olahraga yang banyak dilakukan oleh ibu hamil, baik untuk mengurangi pembengkakan, mengatasi sembelit, hingga meredakan rasa nyeri […]

9 Penyebab Remaja Tidak Betah di Rumah

Memiliki anak usia remaja mungkin terbilang susah-susah gampang bagi orang tua untuk mengaturnya. Gairah yang bergejolak, perubahan hormon, hingga proses menemukan karakter atau jati diri menjadikan remaja rata-rata sulit dikendalikan. Anak-anak remaja zaman sekarang pun dengan banyaknya ragam kegiatan dan tempat untuk menongkrong bersama teman-temannya akhirnya menghabiskan waktu lebih banyak di luar rumah. Namun jika […]

12 Cara Mengatasi Remaja Yang Tidak Percaya Diri

Usia remaja tak hanya tentang masa tumbuh kembang fisik, tapi juga emosi, psikologis, dan sosial [1]. Peran orang tua sangat penting bagi seorang remaja di masa-masa pertumbuhannya, termasuk di masa tersulitnya [1]. Walaupun remaja kerap dianggap sebagai masa berapi-api karena ada banyak hal yang ingin remaja coba lakukan dan capai, hal ini tidak dapat terwujud […]

Kebutuhan Kalori Ibu Hamil dan Cara Memenuhinya

Gizi ibu hamil tidak hanya mempengaruhi kesehatan dirinya saja melainkan juga mempengaruhi kesehatan kehamilan dan janinnya juga [1]. Asupan kalori wanit hamil selama masa kehamilan bisa jadi meningkat secara drastis. Mengingat, pada masa ini, asupan kalori untuk ibu hamil bukan hanya untuk satu orang melainkan dua orang bersama janinnya [2]. Jumlah dari kebutuhan kalori ibu […]

11 Penyebab Tulang Ngilu pada Ibu Menyusui

Baik kehamilan maupun menyusui menyebabkan perubahan pada tubuh wanita seperti mempengaruhi tulang. Menyusui mempengaruhi tulang seorang ibu[1]. Penelitian telah menunjukkan bahwa wanita sering kehilangan 3 sampai 5 persen massa tulang mereka selama menyusui meskipun akan pulih setelah anak disapih[1]. Tulang ngilu juga terjadi pada sebagian ibu menyusui. Terdapat beberapa penyebab umum tulang ngilu pada ibu […]

8 Macam Refleks pada Bayi Baru Lahir

Berbagai gerakan bayi pada minggu-minggu pertamanya merupakan gerak refleks atau gerak tanpa sadar. Respon refleks pada bayi yang dimiliki sejak lahir membantu bayi untuk menyesuaikan diri pada lingkungan di luar rahim[1, 2]. Beberapa jenis refleks bayi berlangsung selama beberapa bulan, sementara beberapa yang lain dapat menghilang dalam hitungan minggu[3]. Pemeriksaan terhadap refleks bayi dilakukan oleh […]