Bagi beberapa wanita, terutama yang baru mulai mengalami haid, menghitung siklus haid bisa agak membingungkan. Padahal, perhitungan ini penting untuk mengetahui apakah haid datang teratur atau tidak.
Pertanyaan yang paling umum tentang siklus haid adalah, apakah perhitungannya dimulai saat haid mulai atau ketika berakhir? Begini caranya:
Siklus haid dimulai pada hari pertama darah mulai keluar. Bila hanya flek, maka tidak dihitung. Jadi, hitungannya adalah:
Sebagai contoh, kita akan membuat kalender menstruasi untuk bulan Januari.
Katakanlah flek mulai keluar pada tanggal 3 Januari, tetapi darah baru mulai keluar hari berikutnya. Maka, hari pertama dari siklus haid adalah tanggal 4 Januari. Hari pertama haid ini juga disebut “Siklus Hari ke-1”.
Sekarang, kita akan membuat contoh kalender menstruasi bulan Februari. Katakanlah haid dimulai tanggal 2 Februari. Pada bulan Januari, haid dimulai tanggal 4 dan di bulan Februari haid mulai tanggal 2. Ini berarti siklus maju dua hari.
Bila ada pertanyaan, “Kapan terakhir kali haid?” Maka jawabannya adalah tanggal dari hari pertama dari haid terakhir (bukan hari terakhirnya). Pada contoh di atas, terakhir kali haid adalah tanggal 2 Februari.
Untuk mengetahui berapa lama siklus berlangsung, mulai perhitungan dari siklus hari ke-1 haid terakhir.
Panjang siklus = hari siklus terakhir sampai hari pertama mulai terjadi perdarahan haid lagi.
Misalnya, dari contoh kalender menstruasi di atas, panjang siklus adalah 30 hari (tanggal 4 Januari sampai 2 Februari), yang artinya haid akan berulang setiap, kira-kira, 30 hari. Tetapi, perlu diingat juga, siklus bisa maju dan mundur sedikit setiap bulan.
Siklus menstruasi bisa berbeda pada setiap wanita, namun siklus yang normal biasanya memiliki ciri-ciri sebagai berikut:
Demikian cara menghitung siklus haid. Tidak rumit dan bisa dipasangkan dengan berbagai aplikasi kalender menstruasi yang sekarang telah banyak tersedia untuk smartphone.
1. The Division of Adolescent and Young Adult Medicine, The Division of Gynecology. How long is my menstrual cycle? Center for Young Women's Health.
2. The Society of Obstetricians and Gynaecolgists of Canada. Menstrual Cycle Basics. Your Period.