Tinjauan Medis : dr. Maria Arlene, Sp.Ak
Makan sambil berdiri dapat membawa beberapa pengaruh buruk, seperti mengganggu proses pencernaan, kebiasaan makan terlalu banyak, membuat perut menjadi kembung. Saat Anda makan sambil duduk, Anda akan
Apakah Anda pernah makan sambil berdiri? Jika Anda suka untuk makan sambil berdiri, ada baiknya Anda menghindari hal tersebut. Banyak mitos yang mengatakan makan sambil berdiri tidak sopan untuk orang lain, namun sebenarnya makan sambil berdiri sangan mengganggu kesehatan tubuh kita. Berbagai macam penyakit akan datang ke tubuh kita, sehingga membuat tubuh kita nantinya menjadi tidak sehat. [1]
Ada berbagai macam dampak bahaya dari makan sambil berdiri, dan hal tersebut sangat penting untuk Anda ketahui. Berikut adalah informasinya bagi Anda mengenai bahaya makan sambil berdiri.
Terkadang kita tidak mendapat tempat untuk makan ketika ada dalam sebuah acara, sehingga terkadang kita harus berdiri untuk memakan sebuah makanan. Walaupun hal tersebut menurut kita biasa saja, namun ternyata berdampak bagi kesehatan tubuh kita. Inilah dampak bahaya yang ditimbulkan dari makan sambil berdiri:
Untuk Anda yang makan sambil berdiri, tentunya sangat berdampak bagi pencernaan Anda. Makanan sulit dicerna ketika Anda makan sambil berdiri, sehingga Anda tidak terasa kenyang ketika makan sambil berdiri. Oleh karena itulah, makan sambil berdiri sangat berpengaruh terhadap pencernaan makanan. [2]
Contoh dari makan sambil berdiri adalah perbandingan antara memakan daging, sambil duduk atau berdiri. Ketika kita makan daging sambil berdiri, daging tersebut sangat lambat untuk dicerna. Sedangkan ketika kita duduk ketika makan, daging tersebut sangat cepat untuk dicerna. [2]
Jika pencernaan pada dalam perut sangat lambat, maka perut tersebut mengalami gangguan pencernaan. Contoh gangguan pencernaan yang terjadi pada perut, misalnya seperti lambung yang terasa sakit sekali. Untuk menangani masalah pencernaan pada perut ini, Anda bisa berkonsultasi ke dokter. [2]
Selain berdampak pada kesehatan pencernaan, dampak dari anda berdiri ketika makan adalah Anda makan yang berlebih. Makan yang berlebih di sini adalah, Anda mengambil beberapa makanan. Makanan tersebut dapat dimakan secara cepat, sehingga jumlah kalori yang didapat menjadi banyak. [2]
Jika Anda duduk ketika hendak makan sebuah makanan, Anda bisa mengontrol atau mengatur cara makan supaya tidak cepat. Dengan makan yang tidak cepat, maka jumlah kalori yang didapat tidak banyak, seperti ketika makan dengan cara berdiri. [2]
Jumlah kalori yang banyak pada tubuh, membuat Anda memiliki tubuh yang gemuk. Kalau berat badan Anda semakin naik nantinya, maka resiko berbagai penyakit akan Anda dapatkan. Penyakit kelebihan berat badan, misalnya adalah seperti obesitas. [2]
Ketika Anda makan sambil berdiri, Anda tentunya menjadi berlebihan dalam makan. Karena berlebihan dalam memakan sebuah makanan, maka Anda terus merasa lapar. Contohnya setelah kita sudah makan daging sambil berdiri, namun kita merasa masih lapar ketika sudah menyantapnya. [2]
Karena merasa lapar dan ingin terus makan inilah, yang menyebabkan akhirnya kalori dalam tubuh terus bertambah. Dengan kalori yang terus bertambah, tubuh mengalami kenaikan berat badan dan ada berbagai penyakit di dalamnya. Untuk itulah sangat penting bagi Anda untuk tidak berdiri ketika makan. [2]
Jika Anda makan sambil duduk atau tidak berdiri, Anda bisa mengatur jumlah makanan yang masuk ke tubuh Anda. Dengan mengatur jumlah makanan yang masuk ke dalam tubuh, Anda tentunya tetap merasa kenyang dengan waktu yang cukup lama. [2]
Asam lambung merupakan adalah hal yang sering terjadi, ketika perut kita sedang sakit setelah makan yang banyak misalnya. Ketika kita sedang makan dengan posisi yang berdiri, hal tersebut membuat kita menjadi makan yang berlebih. Karena makan yang berlebih tersebut, tentunya membuat asam lambung menjadi naik [3]
Kalau Anda mengalami asam lambung yang cukup berlebihan, tidur anda akan menjadi terganggu. Anda akan sering terbangun ketika asam lambung naik, sehingga membuat Anda terganggu dalam menjalani kegiatan anda sehari hari. Tidak hanya membuat tidur anda menjadi terganggu, suara Anda akan menjadi serak ketika asam lambung naik. [4]
Untuk menangani penyakit yang cukup serius tersebut, Anda bisa berkunjung ke dokter atau rumah sakit yang dekat dengan rumah Anda. Dengan berkunjung ke rumah sakit atau dokter terdekat, Anda nantinya akan mendapatkan penanganan serius supaya asam lambung nantinya tidak naik lagi. [4]
Perut yang kembung diakibatkan karena penumpukan gas, sehingga terkadang perut terkadang menjadi sakit. Jika Anda makan sambil berdiri makan anda akan menjadi berlebihan, dan itulah yang menyebabkan perut aAda nantinya menjadi kembung. Jika kembung tersebut tidak ditangani dengan baik, maka penyakit kembung menjadi parah sehingga menimbulkan infeksi pada usus. [5]
Untuk menangani kembung pada perut, ada beberapa hal yang bisa anda lakukan. Yang bisa Asnda lakukan untuk menangani perut yang kembun adalah, Anda jangan berlebihan dalam mengonsumsi makanan. Selain itu juga Anda bisa mengkonsumsi makanan, yang tidak menghasilkan gas yang berlebih. [5]
Selain tidak mengkonsumsi makanan yang mempunyai gas yang berlebih, anda juga jangan mengkonsumsi permen karet. Permen karet juga dapat menghasilkan sebuah gas, sehingga nantinya membuat perut Anda mengalami kembung yang berlebih. [5]
Jika Anda makan sambil berdiri, Anda bisa makan dengan waktu yang cepat. Walaupun makan yang cepat itu bisa untuk dilakukan, namun hal tersebut justru membuat tenggorokan menjadi tersedak. Tersedak tersebut sangat berbahaya bagi kesehatan Anda, dan membuat dada menjadi sakit setelah tersedak. [6]
Untuk Anda yang mengalami tersedak karena makan makanan dengan waktu yang cepat, Anda beberapa hal yang bisa anda lakukan. Hal yang bisa Anda lakukan adalah, Anda bisa meminta bantuan orang untuk menepuk pundak bagian belakang. Dengan menepuk bagian pundak bagian belakang, anda nantinya akan tidak akan tersedak lagi. [6]
Namun jika Anda mengalami tersedak dengan yang cukup parah, Anda bisa membawa diri Anda ke dokter terdekat. Jika anda membawa diri Anda ke dokter ketika sedang tersedak, Anda nantinya akan ditangani atau dirawat oleh dokter yang profesional. [6]
1. Anonim . Is it Better to Sit or Stand While Eating? . livestrong.com ; 2019
2. Alina Petre. Is Eating While Standing Up Bad for You? . healthline.com ; 2017
3. Darla Burke. What You Need to Know About Heartburn. healthline.com ; 2020
4. Anonim . Dangers of Frequent Heartburn. healthgrades.com ; 2020
5. Anonim. What causes abdominal bloating?. medicalnewtoday.com; 2020
6. Anonim. Choking. emedicinehealth.com; 2019