Siapa yang tidak suka permen karet, anda tentu setuju ada kepuasaan saat mengunyahnya. Jika anak-anak suka dengan rasa permen karet yang manis atau rasa buah-buahan yang segar, orang dewasa biasanya memilih permen karet dengan rasa mint yang dapat membantu menyegarkan napas.
Permen karet sudah dikenal sejak zaman kuno, orang Yunani kuno memanfaatkan getah pohon damar wangi dan juga getah pohon cemara untuk dikunyah seperti permen karet saat ini. [1, 2]
Permen karet memang dibuat khusus hanya untuk dikunyah, terbuat dari bahan-bahan yang tidak dapat dicerna oleh pencernaan kita. Bahan-bahan yang terdapat di dalam permen karet antara lain : [2]
Mengunyah permen karet tak hanya sekedar memberikan rasa dan kepuasan saat mengunyahnya, namun dibalik itu ada juga manfaat baik yang didapatkan dari mengunyah permen karet.
Mengunyah permen karet dapat memberi dampak baik bagi kesehatan mulut dan tak hanya untuk kesehatan mulut saja, ada juga manfaat lain bagi kesehatan tubuh. Berikut manfaat yang didapatkan dari kebiasaan mengunyah permen karet.
Daftar isi
Fakta tentang manfaat mengunyah permen karet untuk kesehatan gigi ini mungkin sudah sering kita dengar, permen karet yang bebas gula akan lebih efektif untuk mencegah gigi berlubang, efek mengunyah permen karet mirip dengan penggunaan obat kumur atau mouthwash dan pasta gigi yang mengandung fluoride.
Permen karet yang mengandung xylitol akan lebih efektif untuk mencegah gigi berlubang, karena mengandung mineral yang turut menguatkan gigi. [3]
Asam lambung membuat rasa tak nyaman seperti rasa panas pada dada dan kerongkongan, hal ini terjadi karena asam yang ada di dalam perut naik hingga ke esofagus.
Mengunyah permen karet dapat meredakan naiknya asam lambung dan menetralkan asam lambung, karena permen karet membuat air liur menjadi lebih bersifat basa. [3]
Jika anda sedang melakukan diet untuk menurunkan berat badan dan mengkontrol kebiasaan mengkonsumsi makanan ringan, maka cobalah mengunyah permen karet. Tentu saja akan lebih baik jika anda memilih permen karet yang bebas gula agar kalori anda tetap terjaga. Mengunyah permen karet dapat membakar 11 kalori tiap jamnya. [1, 3]
Tak hanya memberi manfaat bagi kesehatan, namun ternyata mengunyah permen karet dapat membantu otak anda untuk fokus dan lebih mudah berkonsentrasi.
Bahkan ada sebuah penelitian yang bahwa orang yang mengunyah permen karet menunjukkan hasil tes pada memori jangka pendeknya 24% lebih baik dan 36% lebih baik pada tes memori jangka panjang. [2, 3]
Aktivitas mengunyah permen karet juga dapat menjadi aktivitas yang dapat meredakan stres, terutama jika anda mudah gugup. Mengunyah permen karet secara alami dapat meredakan kebiasaan gugup. [2, 3]
Setiap orang pasti pernah merasakan tekanan pada telinga saat naik pesawat atau sedang melakukan perjalanan ke pegunungan, perubahan ketinggian dapat menyebabkan telinga kita menjadi tidak nyaman.
Biasanya untuk menormalkan kembali tekanan telinga, kita menutup hidung, menahan napas dan meniup ke dalam dengan harapan dapat meredakan rasa tak nyaman pada telinga. Cobalah mengunyah permen karet, karena dapat menyeimbangan tekanan pada telinga dengan tekanan di luar. [3]
Salah satu penyebab bau mulut adalah mulut kering karena kurangnya jumlah air liur, sehingga juga dapat menyebabkan pertumbuhan bakteri.
Mengunyah permen karet dapat merangsang agar kelenjar ludah bertambah dan melembabkan mulut. Anda bisa memilih permen karet yang bebas gula dengan rasa mint yang menyegarkan napas anda. [3]
Jika anda sedang dalam kondisi mengantuk, tapi masih ada tugas atau aktivitas yang harus dilakukan, cobalah untuk mengunyah permen karet agar anda tetap terjaga dan waspada melakukan tugas anda. Gerakan berulang pada rahang mampu membantu melawan rasa kantuk dan meningkatkan ativitas otak. [3]
Jika anda menikmati sensasi mengunyah permen karet dan mencari manfaatnya bagi kesehatan serta menjadikannya kebiasaan, sebaiknya anda memilih produk permen karet yang aman bagi kesehatan anda. Berikut tipsnya : [2]
Mengunyah permen karet juga memberi efek samping bagi tubuh, mengunyah permen karet terlalu sering dapat membuat masalah pada rahang yaitu gangguan emporomandibular yang dapat menyebabkan nyeri pada rahang. Pusing dan migrain juga menjadi efek samping lain yang mungkin terjadi jika seseorang mengunyah permen karet terlalu sering. Apapun yang berlebihan memang tidak baik, jadi pastikan anda tidak berlebihan mengunyah permen karet. [2]
1. Anonim. What to Know About Chewing Gum. Web MD; 2020.
2. Helen West, RD. Chewing Gum: Good or Bad?. Healthline; 2016.
3. Vaishnavi Nagaraj. 10 Surprising Benefits of Chewing Gum for Your Mind & Body. Parenting Firscry; 2019.