Elderberry, mentah

√ Scientific Base Pass quality & scientific checked by advisor, read our quality control guidelance for more info
Kal: 3.65%Karb: 6.13%Koles: 0   %Lemak: 0.77%Pro: 1.32%
Elderberry, mentah mengandung 73 kalori : 91% dari Karbohidrat, 6% dari Lemak, 3% dari Protein

Kandungan gizi Elderberry, mentah Per 100 grams. Sangat tinggi kandungan Vitamin C tertinggi dengan 36 mg(60%), Serat makanan 7 g(28%) , dan Vitamin B6 0.2 mg(11%). Berikut 10 kandungan gizi unggulan yang dirangkum IDNmedis.com sebagai berikut :

Top 10 Gizi
Penyajian 100gr%Kebutuhan Harian
Vitamin C36       mg60 %
Serat makanan7        g28 %
Vitamin B60.2      mg11 %
Vitamin A599.9    IU12 %
Besi1.6      mg9 %
Kalium280      mg8 %
Total Karbohidrat18.4     g6 %
Tiamin0.1      mg5 %
Riboflavin0.1      mg4 %
Kalsium38       mg4 %
© IDNmedis.com
IDNmedis.com Info Gizi (Per 100 Gram)
Elderberry, mentah
Kalori: 73 Kalori Dari Lemak: 4.2
%Kebutuhan Harian
Total Lemak0.5      g 0.77 %
Lemak Jenuh0        g 0.11 %
Lemak Trans0        0    %
Kolesterol 0        mg 0   %
Sodium6        mg 0.25 %
Total Karbohidrat18.4     g 6.13 %
Serat7        g 28   %
Gula0       
Protein0.7      g 1.32 %
Vitamin A12 %Vitamin c59.99 %
Kalsium3.8 %Zat besi8.89 %
© IDNmedis.com

*Kebutuhan harian berdasarkan diet 2,000 kalori. Kebutuhan anda bisa lebih besar/kecil.

Info Kalori
Penyajian 100gr%Kebutuhan Harian
Kalori73    (305 kJ)3.65 %
Dari Karbohidrat66.6  (279 kJ)
Dari Lemak4.2   (18 kJ)
Dari Protein2.2   (9 kJ)
Dari Alkohol0     (0 kJ)
© IDNmedis.com
Protein & Asam Amino
Penyajian 100gr% kebutuhan Harian
Protein0.7   g1.32
© IDNmedis.com
Karbohidrat
Penyajian 100gr% kebutuhan Harian
Total Karbohidrat18.4  g6.13 %
Serat makanan7     g
Pati0    
Gula0    
Sukrosa0    
Glukosa0    
Fruktosa0    
Laktosa0    
Maltosa0    
Galaktosa0    
© IDNmedis.com
Vitamin
Penyajian 100gr% kebutuhan Harian
Vitamin A599.9 IU12 %
Vitamin C36    mg59.99 %
Vitamin D0     0 %
Vitamin E (Alpha Tokoferol)0     0 %
Vitamin K0     0 %
Tiamin0.1   mg4.67 %
Riboflavin0.1   mg3.53 %
Niasin0.5   mg2.5 %
Vitamin B60.2   mg11.5 %
Folat6     mcg1.5 %
Vitamin B120     mcg0 %
Asam Pantotenat0.1   mg1.4 %
Kolin0     0 %
Betaine0     0 %
© IDNmedis.com
Mineral
Penyajian 100gr% kebutuhan Harian
Kalsium38    mg3.8 %
Besi1.6   mg8.89 %
Magnesium5     mg1.25 %
Fosfor39    mg3.9 %
Kalium280   mg8 %
Sodium6     mg0.25 %
Seng0.1   mg0.73 %
Tembaga0.1   mg3.05 %
Mangan0     0 %
Selenium0.6   mcg0.86 %
Fluor0     0 %
© IDNmedis.com
Lemak & Asam Lemak
Penyajian 100gr% kebutuhan Harian
Lemak total0.5   g0.77 %
Lemak jenuh0     g
Lemak tak jenuh tunggal0.1   g
Lemak tak jenuh ganda0.2   g
Total asam lemak trans0    
Total asam lemak trans monoenoic0    
Total asam lemak trans polyenoic0    
Total asam lemak Omega 6162   mg
© IDNmedis.com
Sterol
Penyajian 100gr% kebutuhan Harian
Kolesterol0     mg0 %
Pitosterol0     0 %
© IDNmedis.com
Nutrisi Lainnya
Penyajian 100gr% kebutuhan Harian
Alkohol0     g0
Air79.8  g0
Abu0.6   g0
Kafein0     0
Theobromine0     0
© IDNmedis.com

Persentase kebutuhan harian adalah untuk dewasa atau anak-anak usia 4 atau diatas 4 tahun berdasarkan referensi diet 2000 kalori per hari. Persentase harian ini bisa lebih tinggi ataupun lebih rendah sesuai dengan kebutuhan tubuh masing masing individu. Sumber data gizi untuk listing ini disediakan oleh USDA SR-21. Setiap “~” menyatakan bahwa kandungan gizi tidak ada atau tidak lengkap. Skor top 10 gizi untuk setiap produk / makanan / minuman yang disediakan di IDNmedis.com diberikan tanpa jaminan dan tidak untuk menggantikan saran ahli gizi ataupun tenaga medis. Perlu dipahami bahwa walaupun memiliki kandungan gizi tertentu yang nilainya lebih tinggi atau lebih rendah, bukan berarti lebih sehat atau lebih buruk. Semua makanan memiliki peran berbeda beda untuk tubuh manusia. IDNmedis.com tidak memberikan panduan untuk pemenuhan gizi harian atau pola diet anda. Penggunaan informasi ini, sepenuhnya tanggung jawab pembaca. Semua merek dagang, hak cipta dan bentuk kekayaan intelektual lainnya adalah kepunyaan pemiliknya masing-masing.

Note: Data dan halaman ini dapat di sebarkan dengan mencantumkan link sumber artikel IDNMedis.com . Pelanggaran atas hak cipta akan ditindak sesuai dengan UU yang berlaku di Indonesia.

Share