Vitamin E : Manfaat – Kandungan, dan Dosis

√ Scientific Base Pass quality & scientific checked by redaction team, read our quality control guidelance for more info

Vitamin E adalah antioksidan yang digunakan untuk tumbuh dan berkembang secara normal yang berperan penting untuk kekebalan tubuh dan juga metabolisme.[1]

Vitamin E telah ditemukan pada tahun 1922 sebagai senyawa yang larut dalam lemak  yang memiliki aktivitas antioksidan untuk kesehatan[2].

Apa Itu Vitamin E?

Berikut ini info mengenai Vitamin E, mulai dari indikasi hingga peringatannya:[3]

IndikasiSuplementasi vitamin E diindikasikan untuk pengobatan defisiensi vitamin E yang dapat terjadi pada fibrosis kistik, kolestasis dan penyakit hati yang parah, abetalipoproteinemia atau pola makan yang buruk
KategoriObat Bebas
KonsumsiAnak-anak dan dewasa
KelasVitamin A, D dan E
Bentukkapsul
KontraindikasiTidak ada
PeringatanTidak ada
Kategori Obat Pada Kehamilan & MenyusuiTidak ada kategori kehamiln dan menyusui

Kandungan Vitamin E

Vitamin E terdapat di dalam minyak nabati dan makanan. Berikut ini kandungan vitamin E[2] :

  • Kandungan vitamin E dalam minyak nabati
Minyak
dalam mg tokoferol per 100 g
Alfa-tokoferolG-tokoferolD-tokoferolA-tocotrienol
Kelapa0,500.60,5
Jagung (jagung)11.260.21.80
telapak tangan25.631.67.014.3
Zaitun5.1Jumlah jejak00
Kacang13.021.42.10
Kedelai10.159.326.40
Wheatgerm133.026.027.12.6
Bunga matahari48.75.10.80
  • Sumber makanan pilihan vitamin E (alpha-tocopherol)
Makanan dan asupan yang direkomendasikanKonten alfa-tokoferol dalam mg per porsiPersen nilai harian
Minyak biji gandum, 1 sendok makan20.3100
Biji bunga matahari, sangrai kering, 1 ons7.437
Almond, panggang kering, 1 ons6.834
Minyak bunga matahari, 1 sendok makan5.628
Minyak safflower, 1 sendok makan4.625
Hazelnut, panggang kering, 1 ons4.322
Selai kacang, 2 sendok makan2.915
Kacang tanah, sangrai kering, 1 ons2.211
Minyak jagung, 1 sendok makan1.910
Bayam, rebus, ½ gelas1.910
Brokoli, cincang, rebus, ½ gelas1.26
Minyak kedelai, 1 sendok makan1.16
Buah Kiwi, 1 ukuran sedang1.16
Mangga, iris, ½ gelas0.74
Tomat, mentah, 1 ukuran sedang0.74
Bayam, mentah, 1 gelas0.63

Manfaat Vitamin E

Vitamin E memiliki peranan yang sangat penting dalam sistem kekebalan dan proses metabolisme. Sumber vitamin E yang baik termasuk [1]:

  • Minyak sayur
  • Margarin
  • Kacang dan biji-bijian
  • Sayuran hijau

Vitamin E sangat bagus untuk mengobati penyakit hati, fibrosis kistik, dan penyakit Crohn,

Selain itu, kandungan antioksidannya sangat membantu kondisi dan penyakit, termasuk kanker, penuaan, artritis, dan katarak. Vitamin E juga sangat membantu Hiperagregasi trombosit yang disebabkan oleh aterosklerosis[2].

Vitamin E juga dapat membantu mengurangi produksi prostaglandin seperti tromboksan.[2]

Dosis Vitamin E

Penggunaan dosis terbagi menjadi 2, yaitu untuk orang dewasa dan anak-anak[3].

Dosis Vitamin E Dewasa

Kekurangan vitamin E oral
→ Tokoferol d-α 40-50 mg setiap hari.
Abetalipoproteinaemia oral
→ 50-100 mg / kg sehari dl-α-tocoferil acetate atau sekitar 33-67 mg / kg sehari d-α-tokoferol.
Suplementasi Oral pada fibrosis kistik
→ 100-200 mg dl-α-tocoferil asetat setiap hari atau 67-135 mg d-α-tokoferol setiap hari.

Dosis Vitamin E Anak

Kekurangan vitamin E oral
→ Neonatus: 10 mg / kg sekali sehari
→ 1 bln-18 thn: 2-10 mg / kg / hari, sampai 20 mg / kg.
Abetalipoproteinaemia oral
→ Neonatus: 100 mg / kg sekali sehari
→ 1 bln-18 thn: 50-100 mg / kg 1 hr.
Suplementasi Oral pada fibrosis kistik
→ Sebagai α- tocopheryl acetate: 1 bln-1 thn 50 mg sekali sehari
→ 1-12 thn 100 mg 1 x / hr
→ 12-18 thn 200 mg 1 x / hr. 
→ Dosis disesuaikan sesuai kebutuhan.

Efek Samping Vitamin E

Vitamin E bisa menyebabkan efek samping yang tidak diinginkan. Dari efek samping yang tidak serius sampai dengan yang serius. Segera periksa ke dokter jika anda mengalami gejala atau efek samping berikut ini.[4]

Efek yang paling sering terjadi adalah:

Efek samping dengan penggunaan jangka panjang (Segera periksa ke dokter) :

  • Penglihatan kabur
  • Diare
  • Pusing
  • Sakit kepala
  • Mual atau kram perut
  • Kelelahan atau kelemahan yang tidak biasa

Info Efek Vitamin E Tenaga Medis:

  • Gastrointestinal
    • Frekuensi tidak dilaporkan : Nyeri mulut, sakit perut , diare
  • Lain

Detail Vitamin E

Untuk memahami lebih detil mengenai Vitamin E, seperti overdosis, penyimpanan, cara kerja Vitamin E, interaksi dengan obat lain serta dengan makanan berikut datanya[3].

PenyimpananLindungi dari cahaya.
Cara KerjaDeskripsi: Vitamin E adalah istilah umum yang digunakan untuk merujuk pada sejumlah besar senyawa alami atau sintetis. Tokoferol adalah senyawa yang paling umum, di mana tokoferol alfa adalah yang paling aktif dan tersebar luas di alam. Tokoferol alfa terjadi secara alami dalam bentuk isomer optik d dan lebih aktif daripada bentuk rasemat sintetis dl . d -α-tocopheryl acetate adalah ester asetat dari sumber alam d-α-tokoferol. Tokoferol alami lainnya seperti beta, gamma, dan tokoferol delta tidak digunakan secara klinis. 
Tocotrienols adalah kelompok senyawa lain dengan aktivitas vitamin E. Vitamin E, vitamin yang larut dalam lemak, bereaksi dengan radikal bebas dan melindungi sel darah merah terhadap hemolisis dan asam lemak polisaturasi dalam membran terhadap serangan radikal bebas.
Farmakokinetik:
Absorpsi: 20-80% (oral). Absorpsi tergantung pada keberadaan empedu dan fungsi pankreas yang normal; 
menurun dengan meningkatnya dosis.
Distribusi: Memasuki darah melalui kilomikron di getah bening; terikat pada β-lipoprotein. Tersebar luas ke semua jaringan. Disimpan di jaringan adiposa.  Memasuki ASI tetapi melewati plasenta dengan buruk.
Metabolisme:Hati; diubah menjadi glukuronida asam tokoferonat dan γ-laktonnya.
Ekskresi: Dikeluarkan terutama melalui empedu ke dalam feses dan sebagian lagi ke urin.
Interaksi Dengan Obat LainColestyramine, colestipol, dan orlistat dapat mengganggu penyerapan vitamin E. 
→ Vitamin E dosis tinggi mempotensiasi aksi antikoagulan warfarin
→ Vitamin E dosis besar dapat mengganggu respons terhadap suplementasi zat besi.
Interaksi Dengan Makanan→ Diminum dengan atau tanpa makanan. 
→ Makanan tinggi lemak dapat meningkatkan penyerapan Vitamin E.
OverdosisTidak ada gejala overdosis.
Pengaruh Pada Hasil Lab.Tidak ditemukan pengaruh dari hasil lab

Pertanyaan Seputar Vitamin E

Bagaimana saya harus mengonsumsi vitamin E?

Vitamin E bekerja paling baik jika Anda meminumnya bersama makanan.[4]

Apa yang harus saya hindari saat mengonsumsi vitamin E?

Hindari mengonsumsi vitamin, suplemen mineral, atau produk nutrisi lain[4]

Obat lain apa yang akan mempengaruhi vitamin E?

kolestiramin, minyak mineral, orlistat (alli, Xenical), atau warfarin[4]

Contoh Obat Vitamin E (Merek Dagang) di Pasaran

Berikut ini beberapa obat bermerek yang mengandung Vitamin E[4]:

Brand Merek Dagang
Aqua-EAqueous Vitamin E
Aquasol EE-400 Clear
Aquavite-E
fbWhatsappTwitterLinkedIn

Add Comment