Vitamin E adalah antioksidan yang digunakan untuk tumbuh dan berkembang secara normal yang berperan penting untuk kekebalan tubuh dan juga metabolisme.[1]
Vitamin E telah ditemukan pada tahun 1922 sebagai senyawa yang larut dalam lemak yang memiliki aktivitas antioksidan untuk kesehatan[2].
Daftar isi
Apa Itu Vitamin E?
Berikut ini info mengenai Vitamin E, mulai dari indikasi hingga peringatannya:[3]
| Indikasi | Suplementasi vitamin E diindikasikan untuk pengobatan defisiensi vitamin E yang dapat terjadi pada fibrosis kistik, kolestasis dan penyakit hati yang parah, abetalipoproteinemia atau pola makan yang buruk |
| Kategori | Obat Bebas |
| Konsumsi | Anak-anak dan dewasa |
| Kelas | Vitamin A, D dan E |
| Bentuk | kapsul |
| Kontraindikasi | Tidak ada |
| Peringatan | Tidak ada |
| Kategori Obat Pada Kehamilan & Menyusui | Tidak ada kategori kehamiln dan menyusui |
Kandungan Vitamin E
Vitamin E terdapat di dalam minyak nabati dan makanan. Berikut ini kandungan vitamin E[2] :
- Kandungan vitamin E dalam minyak nabati
| Minyak dalam mg tokoferol per 100 g | Alfa-tokoferol | G-tokoferol | D-tokoferol | A-tocotrienol |
|---|---|---|---|---|
| Kelapa | 0,5 | 0 | 0.6 | 0,5 |
| Jagung (jagung) | 11.2 | 60.2 | 1.8 | 0 |
| telapak tangan | 25.6 | 31.6 | 7.0 | 14.3 |
| Zaitun | 5.1 | Jumlah jejak | 0 | 0 |
| Kacang | 13.0 | 21.4 | 2.1 | 0 |
| Kedelai | 10.1 | 59.3 | 26.4 | 0 |
| Wheatgerm | 133.0 | 26.0 | 27.1 | 2.6 |
| Bunga matahari | 48.7 | 5.1 | 0.8 | 0 |
- Sumber makanan pilihan vitamin E (alpha-tocopherol)
| Makanan dan asupan yang direkomendasikan | Konten alfa-tokoferol dalam mg per porsi | Persen nilai harian |
|---|---|---|
| Minyak biji gandum, 1 sendok makan | 20.3 | 100 |
| Biji bunga matahari, sangrai kering, 1 ons | 7.4 | 37 |
| Almond, panggang kering, 1 ons | 6.8 | 34 |
| Minyak bunga matahari, 1 sendok makan | 5.6 | 28 |
| Minyak safflower, 1 sendok makan | 4.6 | 25 |
| Hazelnut, panggang kering, 1 ons | 4.3 | 22 |
| Selai kacang, 2 sendok makan | 2.9 | 15 |
| Kacang tanah, sangrai kering, 1 ons | 2.2 | 11 |
| Minyak jagung, 1 sendok makan | 1.9 | 10 |
| Bayam, rebus, ½ gelas | 1.9 | 10 |
| Brokoli, cincang, rebus, ½ gelas | 1.2 | 6 |
| Minyak kedelai, 1 sendok makan | 1.1 | 6 |
| Buah Kiwi, 1 ukuran sedang | 1.1 | 6 |
| Mangga, iris, ½ gelas | 0.7 | 4 |
| Tomat, mentah, 1 ukuran sedang | 0.7 | 4 |
| Bayam, mentah, 1 gelas | 0.6 | 3 |
Manfaat Vitamin E
Vitamin E memiliki peranan yang sangat penting dalam sistem kekebalan dan proses metabolisme. Sumber vitamin E yang baik termasuk [1]:
- Minyak sayur
- Margarin
- Kacang dan biji-bijian
- Sayuran hijau
Vitamin E sangat bagus untuk mengobati penyakit hati, fibrosis kistik, dan penyakit Crohn,
Selain itu, kandungan antioksidannya sangat membantu kondisi dan penyakit, termasuk kanker, penuaan, artritis, dan katarak. Vitamin E juga sangat membantu Hiperagregasi trombosit yang disebabkan oleh aterosklerosis[2].
Vitamin E juga dapat membantu mengurangi produksi prostaglandin seperti tromboksan.[2]
Dosis Vitamin E
Penggunaan dosis terbagi menjadi 2, yaitu untuk orang dewasa dan anak-anak[3].
Dosis Vitamin E Dewasa
| Kekurangan vitamin E oral → Tokoferol d-α 40-50 mg setiap hari. |
| Abetalipoproteinaemia oral → 50-100 mg / kg sehari dl-α-tocoferil acetate atau sekitar 33-67 mg / kg sehari d-α-tokoferol. |
| Suplementasi Oral pada fibrosis kistik → 100-200 mg dl-α-tocoferil asetat setiap hari atau 67-135 mg d-α-tokoferol setiap hari. |
Dosis Vitamin E Anak
| Kekurangan vitamin E oral → Neonatus: 10 mg / kg sekali sehari → 1 bln-18 thn: 2-10 mg / kg / hari, sampai 20 mg / kg. |
| Abetalipoproteinaemia oral → Neonatus: 100 mg / kg sekali sehari → 1 bln-18 thn: 50-100 mg / kg 1 hr. |
| Suplementasi Oral pada fibrosis kistik → Sebagai α- tocopheryl acetate: 1 bln-1 thn 50 mg sekali sehari → 1-12 thn 100 mg 1 x / hr → 12-18 thn 200 mg 1 x / hr. → Dosis disesuaikan sesuai kebutuhan. |
Efek Samping Vitamin E
Vitamin E bisa menyebabkan efek samping yang tidak diinginkan. Dari efek samping yang tidak serius sampai dengan yang serius. Segera periksa ke dokter jika anda mengalami gejala atau efek samping berikut ini.[4]
Efek yang paling sering terjadi adalah:
- Mual
- Perasaan lelah
- Sakit kepala
- Ruam ringan.
Efek samping dengan penggunaan jangka panjang (Segera periksa ke dokter) :
- Penglihatan kabur
- Diare
- Pusing
- Sakit kepala
- Mual atau kram perut
- Kelelahan atau kelemahan yang tidak biasa
Info Efek Vitamin E Tenaga Medis:
- Gastrointestinal
- Frekuensi tidak dilaporkan : Nyeri mulut, sakit perut , diare
- Lain
- Frekuensi tidak dilaporkan : Hematoma
- Imunologis
- Frekuensi tidak dilaporkan : Infeksi saluran kemih
Detail Vitamin E
Untuk memahami lebih detil mengenai Vitamin E, seperti overdosis, penyimpanan, cara kerja Vitamin E, interaksi dengan obat lain serta dengan makanan berikut datanya[3].
| Penyimpanan | Lindungi dari cahaya. |
| Cara Kerja | Deskripsi: Vitamin E adalah istilah umum yang digunakan untuk merujuk pada sejumlah besar senyawa alami atau sintetis. Tokoferol adalah senyawa yang paling umum, di mana tokoferol alfa adalah yang paling aktif dan tersebar luas di alam. Tokoferol alfa terjadi secara alami dalam bentuk isomer optik d dan lebih aktif daripada bentuk rasemat sintetis dl . d -α-tocopheryl acetate adalah ester asetat dari sumber alam d-α-tokoferol. Tokoferol alami lainnya seperti beta, gamma, dan tokoferol delta tidak digunakan secara klinis. Tocotrienols adalah kelompok senyawa lain dengan aktivitas vitamin E. Vitamin E, vitamin yang larut dalam lemak, bereaksi dengan radikal bebas dan melindungi sel darah merah terhadap hemolisis dan asam lemak polisaturasi dalam membran terhadap serangan radikal bebas. Farmakokinetik: Absorpsi: 20-80% (oral). Absorpsi tergantung pada keberadaan empedu dan fungsi pankreas yang normal; menurun dengan meningkatnya dosis. Distribusi: Memasuki darah melalui kilomikron di getah bening; terikat pada β-lipoprotein. Tersebar luas ke semua jaringan. Disimpan di jaringan adiposa. Memasuki ASI tetapi melewati plasenta dengan buruk. Metabolisme:Hati; diubah menjadi glukuronida asam tokoferonat dan γ-laktonnya. Ekskresi: Dikeluarkan terutama melalui empedu ke dalam feses dan sebagian lagi ke urin. |
| Interaksi Dengan Obat Lain | → Colestyramine, colestipol, dan orlistat dapat mengganggu penyerapan vitamin E. → Vitamin E dosis tinggi mempotensiasi aksi antikoagulan warfarin. → Vitamin E dosis besar dapat mengganggu respons terhadap suplementasi zat besi. |
| Interaksi Dengan Makanan | → Diminum dengan atau tanpa makanan. → Makanan tinggi lemak dapat meningkatkan penyerapan Vitamin E. |
| Overdosis | Tidak ada gejala overdosis. |
| Pengaruh Pada Hasil Lab. | Tidak ditemukan pengaruh dari hasil lab |
Pertanyaan Seputar Vitamin E
Bagaimana saya harus mengonsumsi vitamin E?
Vitamin E bekerja paling baik jika Anda meminumnya bersama makanan.[4]
Apa yang harus saya hindari saat mengonsumsi vitamin E?
Hindari mengonsumsi vitamin, suplemen mineral, atau produk nutrisi lain[4]
Obat lain apa yang akan mempengaruhi vitamin E?
kolestiramin, minyak mineral, orlistat (alli, Xenical), atau warfarin[4]
Contoh Obat Vitamin E (Merek Dagang) di Pasaran
Berikut ini beberapa obat bermerek yang mengandung Vitamin E[4]:
| Brand Merek Dagang | |
| Aqua-E | Aqueous Vitamin E |
| Aquasol E | E-400 Clear |
| Aquavite-E |