Endive, mentah

√ Scientific Base Pass quality & scientific checked by advisor, read our quality control guidelance for more info
Kal: 0.85%Karb: 1.12%Koles: 0   %Lemak: 0.31%Pro: 2.5 %
Endive, mentah mengandung 17 kalori : 72% dari Karbohidrat, 10% dari Lemak, 18% dari Protein

Kandungan gizi Endive, mentah Per 100 grams. Sangat tinggi kandungan Vitamin K tertinggi dengan 231 mcg(289%), Vitamin A 2167 IU(43%) , dan Folat 142 mcg(35%). Berikut 10 kandungan gizi unggulan yang dirangkum IDNmedis.com sebagai berikut :

Top 10 Gizi
Penyajian 100gr%Kebutuhan Harian
Vitamin K231      mcg289 %
Vitamin A2167     IU43 %
Folat142      mcg35 %
Mangan0.4      mg21 %
Serat makanan3.1      g12 %
Vitamin C6.5      mg11 %
Asam Pantotenat0.9      mg9 %
Kalium314      mg9 %
Tiamin0.1      mg5 %
Kalsium52       mg5 %
© IDNmedis.com
IDNmedis.com Info Gizi (Per 100 Gram)
Endive, mentah
Kalori: 17 Kalori Dari Lemak: 1.7
%Kebutuhan Harian
Total Lemak0.2      g 0.31 %
Lemak Jenuh0        g 0.24 %
Lemak Trans0        0    %
Kolesterol 0        mg 0   %
Sodium22       mg 0.92 %
Total Karbohidrat3.4      g 1.12 %
Serat3.1      g 12.4 %
Gula0.3      g
Protein1.3      g 2.5  %
Vitamin A43.34 %Vitamin c10.83 %
Kalsium5.2 %Zat besi4.61 %
© IDNmedis.com

*Kebutuhan harian berdasarkan diet 2,000 kalori. Kebutuhan anda bisa lebih besar/kecil.

Info Kalori
Penyajian 100gr%Kebutuhan Harian
Kalori17    (71 kJ)0.85 %
Dari Karbohidrat12.3  (51 kJ)
Dari Lemak1.7   (7 kJ)
Dari Protein3     (13 kJ)
Dari Alkohol0     (0 kJ)
© IDNmedis.com
Protein & Asam Amino
Penyajian 100gr% kebutuhan Harian
Protein1.3   g2.5
© IDNmedis.com
Karbohidrat
Penyajian 100gr% kebutuhan Harian
Total Karbohidrat3.4   g1.12 %
Serat makanan3.1   g
Pati0     g
Gula0.3   g
Sukrosa0    
Glukosa0    
Fruktosa0    
Laktosa0    
Maltosa0    
Galaktosa0    
© IDNmedis.com
Vitamin
Penyajian 100gr% kebutuhan Harian
Vitamin A2167  IU43.34 %
Vitamin C6.5   mg10.83 %
Vitamin D0     0 %
Vitamin E (Alpha Tokoferol)0.4   mg2.2 %
Vitamin K231   mcg288.74 %
Tiamin0.1   mg5.33 %
Riboflavin0.1   mg4.41 %
Niasin0.4   mg2 %
Vitamin B60     mg1 %
Folat142   mcg35.5 %
Vitamin B120     mcg0 %
Asam Pantotenat0.9   mg9 %
Kolin16.8  mg0 %
Betaine0     0 %
© IDNmedis.com
Mineral
Penyajian 100gr% kebutuhan Harian
Kalsium52    mg5.2 %
Besi0.8   mg4.61 %
Magnesium15    mg3.75 %
Fosfor28    mg2.8 %
Kalium314   mg8.97 %
Sodium22    mg0.92 %
Seng0.8   mg5.27 %
Tembaga0.1   mg4.95 %
Mangan0.4   mg21 %
Selenium0.2   mcg0.29 %
Fluor0     0 %
© IDNmedis.com
Lemak & Asam Lemak
Penyajian 100gr% kebutuhan Harian
Lemak total0.2   g0.31 %
Lemak jenuh0     g
Lemak tak jenuh tunggal0     g
Lemak tak jenuh ganda0.1   g
Total asam lemak trans0    
Total asam lemak trans monoenoic0    
Total asam lemak trans polyenoic0    
Total asam lemak Omega 675    mg
© IDNmedis.com
Sterol
Penyajian 100gr% kebutuhan Harian
Kolesterol0     mg0 %
Pitosterol0     0 %
© IDNmedis.com
Nutrisi Lainnya
Penyajian 100gr% kebutuhan Harian
Alkohol0     g0
Air93.8  g0
Abu1.4   g0
Kafein0     mg0
Theobromine0     mg0
© IDNmedis.com

Persentase kebutuhan harian adalah untuk dewasa atau anak-anak usia 4 atau diatas 4 tahun berdasarkan referensi diet 2000 kalori per hari. Persentase harian ini bisa lebih tinggi ataupun lebih rendah sesuai dengan kebutuhan tubuh masing masing individu. Sumber data gizi untuk listing ini disediakan oleh USDA SR-21. Setiap “~” menyatakan bahwa kandungan gizi tidak ada atau tidak lengkap. Skor top 10 gizi untuk setiap produk / makanan / minuman yang disediakan di IDNmedis.com diberikan tanpa jaminan dan tidak untuk menggantikan saran ahli gizi ataupun tenaga medis. Perlu dipahami bahwa walaupun memiliki kandungan gizi tertentu yang nilainya lebih tinggi atau lebih rendah, bukan berarti lebih sehat atau lebih buruk. Semua makanan memiliki peran berbeda beda untuk tubuh manusia. IDNmedis.com tidak memberikan panduan untuk pemenuhan gizi harian atau pola diet anda. Penggunaan informasi ini, sepenuhnya tanggung jawab pembaca. Semua merek dagang, hak cipta dan bentuk kekayaan intelektual lainnya adalah kepunyaan pemiliknya masing-masing.

Note: Data dan halaman ini dapat di sebarkan dengan mencantumkan link sumber artikel IDNMedis.com . Pelanggaran atas hak cipta akan ditindak sesuai dengan UU yang berlaku di Indonesia.

Share