Kubis, mentah

√ Scientific Base Pass quality & scientific checked by advisor, read our quality control guidelance for more info
Kal: 1.25%Karb: 1.93%Koles: 0   %Lemak: 0.15%Pro: 2.56%
Kubis, mentah mengandung 25 kalori : 84% dari Karbohidrat, 3% dari Lemak, 12% dari Protein

Kandungan gizi Kubis, mentah Per 100 grams. Sangat tinggi kandungan Vitamin K tertinggi dengan 76 mcg(95%), Vitamin C 36.6 mg(61%) , dan Serat makanan 2.5 g(10%). Berikut 10 kandungan gizi unggulan yang dirangkum IDNmedis.com sebagai berikut :

Top 10 Gizi
Penyajian 100gr%Kebutuhan Harian
Vitamin K76       mcg95 %
Vitamin C36.6     mg61 %
Serat makanan2.5      g10 %
Folat43       mcg11 %
Mangan0.2      mg8 %
Vitamin B60.1      mg6 %
Tiamin0.1      mg4 %
Kalium170      mg5 %
Kalsium40       mg4 %
Magnesium12       mg3 %
© IDNmedis.com
IDNmedis.com Info Gizi (Per 100 Gram)
Kubis, mentah
Kalori: 25 Kalori Dari Lemak: 0.8
%Kebutuhan Harian
Total Lemak0.1      g 0.15 %
Lemak Jenuh0        g 0.17 %
Lemak Trans0        0    %
Kolesterol 0        mg 0   %
Sodium18       mg 0.75 %
Total Karbohidrat5.8      g 1.93 %
Serat2.5      g 10   %
Gula3.2      g
Protein1.3      g 2.56 %
Vitamin A1.96 %Vitamin c61 %
Kalsium4 %Zat besi2.61 %
© IDNmedis.com

*Kebutuhan harian berdasarkan diet 2,000 kalori. Kebutuhan anda bisa lebih besar/kecil.

Info Kalori
Penyajian 100gr%Kebutuhan Harian
Kalori25    (105 kJ)1.25 %
Dari Karbohidrat21    (88 kJ)
Dari Lemak0.8   (3 kJ)
Dari Protein3.1   (13 kJ)
Dari Alkohol0     (0 kJ)
© IDNmedis.com
Protein & Asam Amino
Penyajian 100gr% kebutuhan Harian
Protein1.3   g2.56
© IDNmedis.com
Karbohidrat
Penyajian 100gr% kebutuhan Harian
Total Karbohidrat5.8   g1.93 %
Serat makanan2.5   g
Pati0     g
Gula3.2   g
Sukrosa80    mg
Glukosa1670  mg
Fruktosa1450  mg
Laktosa0     mg
Maltosa10    mg
Galaktosa0     mg
© IDNmedis.com
Vitamin
Penyajian 100gr% kebutuhan Harian
Vitamin A98    IU1.96 %
Vitamin C36.6  mg61 %
Vitamin D0     0 %
Vitamin E (Alpha Tokoferol)0.2   mg0.75 %
Vitamin K76    mcg94.99 %
Tiamin0.1   mg4.07 %
Riboflavin0     mg2.35 %
Niasin0.2   mg1.17 %
Vitamin B60.1   mg6.2 %
Folat43    mcg10.75 %
Vitamin B120     mcg0 %
Asam Pantotenat0.2   mg2.12 %
Kolin10.7  mg0 %
Betaine0.4   mg0 %
© IDNmedis.com
Mineral
Penyajian 100gr% kebutuhan Harian
Kalsium40    mg4 %
Besi0.5   mg2.61 %
Magnesium12    mg3 %
Fosfor26    mg2.6 %
Kalium170   mg4.86 %
Sodium18    mg0.75 %
Seng0.2   mg1.2 %
Tembaga0     mg0.95 %
Mangan0.2   mg8 %
Selenium0.3   mcg0.43 %
Fluor1     mcg0 %
© IDNmedis.com
Lemak & Asam Lemak
Penyajian 100gr% kebutuhan Harian
Lemak total0.1   g0.15 %
Lemak jenuh0     g
Lemak tak jenuh tunggal0     g
Lemak tak jenuh ganda0     g
Total asam lemak trans0    
Total asam lemak trans monoenoic0    
Total asam lemak trans polyenoic0    
Total asam lemak Omega 617    mg
© IDNmedis.com
Sterol
Penyajian 100gr% kebutuhan Harian
Kolesterol0     mg0 %
Pitosterol11    mg0 %
© IDNmedis.com
Nutrisi Lainnya
Penyajian 100gr% kebutuhan Harian
Alkohol0     g0
Air92.2  g0
Abu0.6   g0
Kafein0     mg0
Theobromine0     mg0
© IDNmedis.com

Persentase kebutuhan harian adalah untuk dewasa atau anak-anak usia 4 atau diatas 4 tahun berdasarkan referensi diet 2000 kalori per hari. Persentase harian ini bisa lebih tinggi ataupun lebih rendah sesuai dengan kebutuhan tubuh masing masing individu. Sumber data gizi untuk listing ini disediakan oleh USDA SR-21. Setiap “~” menyatakan bahwa kandungan gizi tidak ada atau tidak lengkap. Skor top 10 gizi untuk setiap produk / makanan / minuman yang disediakan di IDNmedis.com diberikan tanpa jaminan dan tidak untuk menggantikan saran ahli gizi ataupun tenaga medis. Perlu dipahami bahwa walaupun memiliki kandungan gizi tertentu yang nilainya lebih tinggi atau lebih rendah, bukan berarti lebih sehat atau lebih buruk. Semua makanan memiliki peran berbeda beda untuk tubuh manusia. IDNmedis.com tidak memberikan panduan untuk pemenuhan gizi harian atau pola diet anda. Penggunaan informasi ini, sepenuhnya tanggung jawab pembaca. Semua merek dagang, hak cipta dan bentuk kekayaan intelektual lainnya adalah kepunyaan pemiliknya masing-masing.

Note: Data dan halaman ini dapat di sebarkan dengan mencantumkan link sumber artikel IDNMedis.com . Pelanggaran atas hak cipta akan ditindak sesuai dengan UU yang berlaku di Indonesia.

Share