Dagu merupakan bagian atau anggota tubuh yang terletak di bawah kepala kita. Dagu biasanya terdapat sebuah lemak di dalamnya, dan jika pola hidup kita salah lemak tersebut akan menumpuk atau dikenal double chin. Ada beberapa cara menghilangkan double chin dengan mudah, dan nantinya Anda bisa melakukan cara-cara ini di rumah anda. Berikut ini adalah informasinya.
Double chin atau lemak yang menumpuk pada dagu, sangat mengganggu penampilan pada tubuh. Oleh karena itulah penting sekali bagi Anda, untuk menghilangkan lemak pada bagian dagu Anda atau double chin. Inilah cara-cara yang bisa anda lakukan, untuk menghilangkan double chin:
Bagi Anda yang mempunyai double chin atau lemak pada dagu, langkah pertama yang bisa Anda lakukan adalah mengonsumsi makanan yang sehat. Makanan sehat yang bisa Anda konsumsi, contohnya adalah sayur-sayuran hijau. Sayur-sayuran hijau tersebut mempunyai kandungan kalori yang cukup rendah. [1]
Selain berguna untuk membakar lemak pada bagian dagu, sayur-sayuran hijau tersebut juga sangat berguna sekali untuk menjaga elastisitas dari kulit Anda. Dengan kulit yang terjaga elastisitasnya, nantinya kulit anda tidak akan mudah untuk mengendur. [1]
Makanan lemak jenuh seperti sosis sapi banyak yang mengonsumsi, karena rasanya cukup enak dan juga lezat. Namun makanan lemak jenuh yang rasanya cukup lezat tersebut, membuat lemak pada bagian dagu Anda jadi menumpuk. Oleh karena itulah penting sekali bagi Anda, untuk menghindarkan makanan yang mengandung lemak jenuh. [1]
Anda bisa mengonsumsi makanan lemak yang tak jenuh, untuk mengurangi kadar kolestrol jahat (LDL) yang ada dalam darah Anda. Dengan cara tersebutnya nantinya anda terhindar dari penyakit jantung, dan anda bisa hidup dengan lebih sehat. [1]
Porsi makanan sangatlah mempengaruhi, menumpuknya lemak pada bagian dagu Anda. Jika Anda mengonsumsi makanan dengan jumlah porsi yang banyak, nantinya Anda akan membuat lemak di bagian dagu Anda semakin menumpuk. Oleh karena itulah sangat penting sekali bagi Anda, untuk mengatur porsi makanan Anda.[1]
Anda bisa mengonsumsi makanan, dengan jumlah atau porsi yang lebih sedikit dibanding sebelumnya. Dengan cara itulah, nantinya lemak pada bagian dagu Anda tidak akan ada lagi. Apabila lemak di bagian dagu Anda menghilang, anda nantinya akan semakin percaya diri dengan penampilan Anda. [1]
Selain dari makanan, Anda bisa mengurangi lemak pada dagu dengan senam atau olahraga. Senam yang bisa Anda lakukan adalah senam wajah dan Anda juga melakukannya dengan menjulurkan lidah Anda. Senam jenis ini, dikenal dengan lion yawn. Manfaat dari senam ini, adalah untuk membantu pembakaran lemak pada bagian dagu. [2]
Untuk melakukan gerakan lion yawn ini, Anda bisa melakukannya dihadapa kaca. Buka mulut Anda dengan ukuran yang cukup lebar, dan julurkan juga lidah Anda semaksimal mungkin. Lakukan gerakan tersebut hingga 10 kali, dan perlahan lemak pada dagu tidak akan menumpuk. Gerakan ini juga bisa Anda lakukan untuk mengencangkan bagian wajah Anda. [2]
Senam wajah stretch pouting atau gerakan bibir cemberut, juga bisa Anda lakukan di rumah untuk mengatasi lemak yang menumpuk di bagian dagu anda. Untuk melakukannya, Anda menggerakan bibir anda dengan bentuk cemberut. Setelah Anda menggerakan bibir, Anda coba memiringkan kepala a\Anda ke arah akan dan kiri.
Lakukan gerakan gerakan tersebut selama kurang lebih 30 detik, dan nantinya lemak pada otot dagu Anda akan terbakar. Dengan cara tersebutlah nantinya lemak pada dagu atau double chin, akan menghilang dan membuat penampilan anda menjadi lebih baik. [2]
Gerakan stretching pada bagian leher, juga salah satu cara menghilangkan lemak di dagu. Gerakan stretching ini sangat mudah untuk Anda lakukan, dan Anda bisa melakukan gerakan stretching ini sendiri di rumah Anda. Untuk melakukan gerakan gerakan stretching pada bagian leher, ada beberapa hal yang bisa Anda lakukan.[3]
Pertama Anda posisi duduk di matras, dan angkat kepala Anda ke atas terlebih dahulu. Jika kepala sudah diangkat ke atas, topang kepala Anda dengan menggunakan kedua tangan Anda. Lakukan gerakan stretching ini, selama 10 hingga 15 Kali. Cara ini bisa dilakukan membakar lemak dan dagu, sehingga lemak tersebut tidak menumpuk lagi. [3]
Senam wajah pigeon juga bisa Anda lakukan, untuk menghilangkan lemak di dagu atau double chin. Gerakan senam wajah ini sangat mudah untuk dilakukan, dan senam ini juga bisa anda lakukan di rumah. Apabila Anda ingin melakukan gerakan senam wajah ini, ada beberapa hal yang harus Anda perhatikan. [4]
Pertama Anda harus duduk, di tempat yang cukup nyaman. Setelah Anda duduk, nantinya memegang dagu Anda dengan bagian jempol dan telunjuk. Gerakan jempol dan telunjuk Anda, pada bagian dagu Anda. Cara tersebut membantu Anda untuk menghilangkan lemak di dagu Anda. Apabila Anda rutin melakukannya, dagu Anda kembali seperti sedia kala. [4]
Selain gerakan gerakan senam pada wajah, anda juga bisa melakukan gerakan senam dengan menggunakan sebuah bola ukuran besar. Senam ini diyakini mampu, untuk membakar lemak yang ada pada bagian dagu Anda. Untuk melakukannya Anda bisa melakukannya di rumah atau di tempat gym. [5]
Nantinya Anda akan duduk di sebuah bola besar, dan nantinya Anda akan melakukan gerakan-gerakan pada bagian tangan dan juga kaki Anda. Dengan melakukan senam menggunakan bola, lemak pada bagian dagu Anda akan terbakar. Bagian dagu Anda akan kembali seperti semula dan tidak mempunyai lemak yang menumpuk. [5]
Cara mudah yang bisa Anda lakukan untuk hilangkan lemak di dagu, adalah dengan menggunakan alat pijat. Alat pijat ini banyak yang menjualnya, dan Anda bisa membelinya secara online. Atau jika Anda mempunyai waktu, anda bisa membeli di tokonya langsung. [6]
Untuk menggunakan alat pijat tersebut, Anda bisa menggunakannya secara langsung pada bagian dagu Anda. Alat dagu tersebut bisa membakar lemak di bagian dagu. Dagu Anda akan kembali seperti semula, dan lemak tersebut tidak akan terlihat lagi.
1. Annete Mc Dermott . How Can I Get Rid of My Double Chin?. Healthline ; 2019
2. Jon Johnson .How to get rid of a double chin?. Medical News Today ; 2020
3. Shaziya Allarakha. How Do You Get Rid of a Double Chin Fast?. Medicine Net ; 2020
4. Aleisha Fetters. The 10 Best Exercises to Reduce a Double Chin. Live Strong ; 2019
5. Anonim . Double Chin: How To Get Rid Of It Naturally. Net Meds ; 2020
6.Anonim. How You Can Reduce Your Double Chin. Premiere Dematology Parners ; 2020