kualitas tidur

7 Cara Menjaga Kualitas Tidur Saat Puasa

Di bulan Ramadhan, tidak hanya pola makan yang berubah, tapi juga jadwal tidur yang juga tidak seperti sebelumnya [1,2]. Rutinitas…

2 years ago

Bolehkah Makan Semangka Sebelum Tidur? Ini Faktanya

Semangka adalah salah satu buah berkandungan tinggi air tapi juga kaya nutrisi [1]. Vitamin A, antioksidan, vitamin C dan vitamin…

2 years ago

5 Manfaat Tidur Bagi Anak dan Pola Tidur yang Baik

Kualitas tidur yang baik adalah hal yang sangat penting bagi kesehatan tubuh, baik fisik maupun mental. Tidur juga merupakan ‘makanan’…

3 years ago

7 Penyebab Bangun Tidur Berkeringat dan Cara Mengatasinya

Keringat merupakan sistem pendingin alami yang berfungsi untuk mencegah peningkatan suhu pada tubuh. Bagian pada otak yang bernama hipotalamus berfungsi…

3 years ago

Cara Meningkatkan Kualitas Tidur Paling Efektif

Tidur dengan baik mempengaruhi kesehatan mental dan fisik Anda secara langsung. Gagal memenuhi kebutuhan tidur akan memberi dampak yang serius…

4 years ago

Manfaat Tidur Di Lantai dan Bahayanya

Di negara barat, tidur di kasur yang nyaman dengan bantal dan selimut tebal adalah hal biasa. Namun, ada banyak budaya…

4 years ago

7 Manfaat Tidur Tidak Pakai Celana Dalam

Sebagian besar dari orang Indonesia tidak terbiasa tidur tanpa baju dalam, apalagi tidak berpakaian samasekali. Hal ini berhubungan dengan banyak…

4 years ago