Banyak wanita hamil yang menginginkan metode persalinan secara caesar daripada normal karena jauh lebih cepat dengan proses yang tidak begitu menyakitkan [1,2].
Namun, masa pemulihan pasca operasi caesar justru lebih lama daripada masa pemulihan pasca persalinan normal [3].
Usai menjalani bedah caesar, dokter akan menjahit luka atau sayatan pada saat proses operasi, dan gerakan tubuh yang kurang tepat sedikit saja dapat memicu gangguan di luka bekas jahitan tersebut [3,4].
Tidak hanya posisi tidur, cara duduk setelah operasi caesar juga perlu diperhatikan dan dilakukan secara hati-hati [5,6].
Daftar isi
Para wanita pasca bersalin dengan metode bedah caesar perlu bersabar untuk bisa bergerak dan melakukan aktivitas seperti biasanya lagi [5].
Untuk belajar duduk, sangat dianjurkan untuk menunggu sekitar 8 jam pasca operasi karena kurang dari 8 jam belum boleh banyak bergerak [5].
Selain belajar duduk, pasien pasca bedah caesar bisa latihan berjalan 24 jam sesudah operasi [7].
Dalam berlatih untuk duduk dan mengurangi rasa nyerinya, lakukan teknik relaksasi dan senam nifas [5,8].
Tidak perlu harus beranjak dari tempat tidur untuk menerapkannya, karena keduanya bisa dilakukan di atas tempat tidur, seperti menggerakkan dan melemaskan kaki, lengan, kepala, leher dan bahu [5].
Tujuan teknik relaksasi dan senam nifas ini adalah membuat aliran darah lebih lancar di dalam tubuh dan membantu supaya rasa nyeri sedikit berkurang [5,8].
Teknik relaksasi akan membuat rasa nyeri tidak begitu hebat ketika tubuh digerakkan untuk duduk atau berdiri [5,8].
Menggerakkan tubuh lebih sering seperti dari berbaring ke duduk, walaupun belum bisa berjalan seperti biasanya, akan membuat masa pemulihan lebih cepat [5].
Beberapa orang mungkin setelah caesar akan terlalu merasakan sakit di area perut sehingga malas untuk menggerakkan tubuh [5].
Padahal, dengan berbaring terus-menerus hal ini justru menyebabkan aliran darah semakin tidak lancar [5].
Ketika peredaran darah kurang lancar, masa pemulihan juga cenderung menjadi lebih lama [5].
Tidak ada patokan khusus bagi pasien pasca operasi caesar untuk berada dalam posisi duduk tertentu, namun pastikan bahwa tubuh nyaman saat dalam posisi duduk tersebut [5].
Hal ini berlaku juga untuk posisi duduk saat menyusui, yakni dengan membaringkan bayi di dada sambil menghadap ke arah sang ibu dan sang ibu sedikit miring ke satu sisi [5].
Masa Pemulihan Setelah Operasi Caesar
Rata-rata pasien setelah operasi caesar masih harus tetap menjalani perawatan di rumah sakit sekitar 3-4 hari baru boleh pulang.
Ketika di rumah sakit, dokter akan membantu dalam masa pemulihan melalui beberapa hal ini [9,10]:
Namun saat sudah diperbolehkan pulang, pasien wajib menjaga tubuh secara mandiri pasca operasi, yakni dengan cara [10] :
Untuk cara duduk setelah operasi caesar dan beberapa tips pemulihan lainnya, pastikan berkonsultasi dengan dokter supaya lebih jelas dan tidak terjadi kesalahan.
1. Cari Nierenberg & Sarah Wild. Vaginal birth vs. C-Section: Pros & cons. Live Science; 2021.
2. Healthline. C-Section vs. Natural Birth: Which Is Right for You?. Healthline; 2022.
3. National Health Service. Overview-Caesarean section. National Health Service; 2019.
4. Sharon Sung & Heba Mahdy. Cesarean Section. National Center for Biotechnology Information; 2022.
5. Asep Candra. Seputar Perawatan Pascaoperasi Caesar. Kompas; 2012.
6. Patricia Davis, MS. The Do's and Don'ts of Healing from a C-Section. Intermountain Healthcare; 2018.
7. Grow by WebMD. C-Section Recovery. WebMD; 2022.
8. Healthline. 5 Exercises to Help with Your C-Section Recovery. Healthline; 2018.
9. Cleveland Clinic. C-Section Recovery Timeline and Aftercare. Cleveland Clinic; 2021.