Tindakan Medis

Hipnosis: Manfaat, Efek Samping dan Cara Kerja

√ Scientific Base Pass quality & scientific checked by advisor, read our quality control guidelance for more info

Apa Itu Terapi Hipnosis?

Hipnosis adalah proses terapi psikologis, tetapi sering disalahartikan dan tidak terlalu sering digunakan. [1]

Hipnosis bisa menjadi pilihan pengobatan yang dapat membantu Anda dalam mengatasi dan mengobati kondisi yang berbeda. [1]

Untuk melakukan hipnosis, Anda perlu mengunjungi ahli hipnoterapi yang akan memandu Anda hingga ke dalam keadaan relaksasi yang mendalam. [1]

Kondisi hipnosis akan dirasakan seperti keadaan mental Anda sedang trance atau keadaan tidak sadar diri yang membuat seseorang mengalami peningkatan perhatian, konsentrasi, dan sugestibilitas. [2]

Biasanya hipnosis sering digambarkan sebagai keadaan seperti sedang tidur, yang mana lebih baik dinyatakan sebagai keadaan seseorang mengalami perhatian yang terfokus, sugestibilitas yang meningkat, dan fantasi yang lebih jelas. [2]

Kebanyakan orang yang berada dalam keadaan terhipnotis sering terlihat mengantuk dan kehilangan kesadaran, tetapi pada kenyataannya, mereka berada dalam keadaan tingkat kesadaran yang hiper. [2]

Apakah Hipnosis Sama dengan Hipnoterapi?

Hipnosis merupakan alat yang dapat digunakan untuk pengobatan terapeutik. Hipnoterapi merupakan penggunaan dari alat tersebut. [1]

Dengan kata lain, hipnosis adalah hipnoterapi yang dilakukan anjing saat melakukan terapi hewan. [1]

Cara Kerja Hipnosis

Selama hipnosis berlangsung, seorang ahli hipnosis atau hipnoterapis terlatih akan mendorong Anda ke dalam keadaan konsentrasi yang lebih intens atau perhatian Anda menjadi terfokus. [1]

Hal ini merupakan proses yang dipandu dengan isyarat verbal dan dilakukan secara berulang-ulang. [1]

Keadaan seperti trance yang Anda masuki akan terlihat mirip seperti tidur, tetapi Anda sepenuhnya sadar dengan apa yang sedang Anda lakukan. Ketika Anda dalam keadaan trance, terapis Anda akan memandukan saran yang dirancang untuk mencapai tujuan teurapik. [1]

Anda akan berada di konsisi fokus tinggi, sehingga Anda akan lebih terbuka terhadap usulan dan saran. Sebab jika Anda dalam keadaan normal, Anda akan mengabaikan atau menolak usulan dan saran dari seseorang. [1]

Ketika sesi hipnosis telah selesai, terapis Anda akan segera membangunkan Anda ketika Anda dalam keadaan trance atau Anda akan keluar dari kondisi tersebut dengan sendirinya. [1]

Tetapi, tingkat konsentrasi batin yang intens dan perhatian yang terfokuskan tidak terlalu jelas dampaknya. [1]

Sebab hipnoterapi dapat menempatkan benih-benih pemikiran yang berbeda dalam pikiran Anda selama dalam keadaan trance, setelah itu, perubahan akan berkembang. [1]

Hipnoterapi juga dapat memberikan cara yang jelas untuk proses dan penerimaan yang lebih mendalam. Dalam kondisi mental Anda seperti biasa, jika hal itu dinilai seperti keadaan berantakan, Anda tidak dapat menyerap saran dan bimbingan dari orang lain. [1]

Efek Hipnosis Pada Otak

Terdapat penelitian di Harvard yang mempelajari isi otak dari 57 orang selama melakukan hipnosis terpadu. [1]

Dalam penelitian tersebut, mereka menemukan efek hipnosis pada otak, seperti [1]:

  • Dua area otak yang memiliki tanggung jawab untuk memproses dan mengendalikan apa yang terjadi dalam tubuh Anda memberikan petunjuk bahwa adanya aktivitas yang lebih besar selama sesi hipnosis berlangsung
  • Demikian juga, area otak Anda yang bertanggung jawab atas tindakan yang Anda lakukan dan area yang menyadari tindakan tersebut terlihat terputus selama Anda menjalani sesi hipnosis.

Efek Samping Hipnosis

Hipnosis dilakukan oleh terapis terlatih atau tenaga kesehatan yang dianggap sebagai pengobatan yang aman, komplementer, dan alternatif. Namun, hipnosis mungkin tidak dibutuhkan bagi beberapa orang yang mengalami gangguan mental parah. [3]

Efek samping yang ditimbulkan dari hipnosis sangat jarang terjadi, tetapi kemungkinan beberapa orang akan mengalami beberapa kondisi seperti [3]:

Anda perlu berhati-hati ketika mengajukan hipnosis sebagai metode untuk mengatasi peristiwa stres dari awal kehidupan. [3]

Praktik ini dapat menyebabkan emosi yang sangat kuat dan dapat berisiko menciptakan ingatan palsu. [3]

Manfaat Hipnosis

Mungkin Anda ingin mengetahui mengapa beberapa orang memutuskan untuk melakukan hipnosis. Dalam beberapa kasus, kebanyakan orang yang mencari pertolongan melalui hipnosis sedang menghadapi rasa nyeri yang kronis. [2]

Selain itu, beberapa orang kemungkinan ingin mengurangi rasa nyeri. Serta beberapa orang ingin mengurangi kecemasan yang mereka alami disebabkan oleh prosedur medis seperti operasi atau melahirkan. [2]

Berikut ini terdapat beberapa beberapa orang yang melakukan hipnosis dan telah dibuktikan melalui sebuah penelitian, yaitu [2]:

  • Mengurangi gejala yang berkaitan dengan Sindrom Iritas Usus Besar atau irritable bowel syndrome (IBS)
  • Mengatasi rasa sakit selama menjalani prosedur perawatan yang berhubungan dengan gigi
  • Mengurangi atau membersihkan kondisi kulit seperti kutil dan psoriasis
  • Manajemen gejala tertentu dari ADHD (attention deficit hyperactivity disorder)
  • Pengobatan dari kondisi nyeri kronis seperti rheumatoid arthritis
  • Pengobatan dan mengurangi rasa sakit selama melakhirkan
  • Mengurangi gejala demensia
  • Mengurangi mual dan muntah pada pasien kanker yang menjalani kemoterapi

Fakta dan Mitos Hipnosis

Meskipun hipnosis secara perlahab mulai diterima dalam praktik medis, namun terdapat banyak mitos tentang hipnosis. [1] Berikut ini terdapat fakta dari beberapa kepalsuan tentang hipnosis, yaitu [1]:

  • Mitos: Semua orang bisa dihipnotis

Tidak semua orang bisa dihipnotis. Terdapat sebuah studi yang menyatakan bahwa 10% dari populasi sangat mudah dihipnotis.

Meskipun terdapat kemungkinan bahwa populasi lainnya dapat dihipnotis, tetapi mereka cenderung tidak mau menerima praktit hipnosis.

  • Mitos: Banyak orang yang tidak dapat mengendalikan tubuh mereka ketika sedang dihipnotis

Anda dapat mengendalikan tubuh Anda selama hipnosis. Terlepas dari apa yang Anda lihat dari apa yang ditunjukkan selama hipnosis, Anda akan tetap menyadari apa yang Anda lakukan dan pertanyaan yang ditanyakan kepada Anda.

Jika Anda tidak ingin melakukan sesuatu yang disuruh saat masa hipnosis berjalan, Anda tidak akan melakukan hal tersebut.

  • Mitos: Hipnosis sama dengan tidur

Anda akan terlihat seperti sedang tidur, tetapi Anda tetap bangun selama hipnosis. Anda hanya berada dalam keadaan rileks lebih dalam.

Otot-otot Anda akan menjadi lemas, laju pernapasan akan semakin melambat, dan kemungkinan Anda akan mengantuk.

  • Mitos: Orang-orang tidak bisa berbohong selama dihipnotis

Hipnotisme bukanlah kebenaran. Meskipun Anda akan lebih terbuka selama hipnotisme, Anda tetap memiliki kehendak bebas dan penilaian moral.

Tidak ada yang bisa membuat Anda mengatakan apapun, baik berbohong atau tidak, jika Anda tidak ingin mengatakannya.

1. Timothy J. Legg, Ph.D., CRNP, & Kimberly Holland. Is Hypnosis Real? And 16 Other Questions, Answered. Healthline; 2018.
2. Kendra Cherry, & Daniel B. Block, MD. What Is Hypnosis?. Very Well Mind; 2020.
3. Mayo Clinic Staff. Hypnosis. Mayo Clinic; 2020.

Share