Kacang polong, belah, biji matang, mentah

√ Scientific Base Pass quality & scientific checked by advisor, read our quality control guidelance for more info
Kal: 17.05%Karb: 20.13%Koles: 0   %Lemak: 1.78%Pro: 49.1%
Kacang polong, belah, biji matang, mentah mengandung 341.1 kalori : 72% dari Karbohidrat, 3% dari Lemak, 25% dari Protein

Kandungan gizi Kacang polong, belah, biji matang, mentah Per 100 grams. Sangat tinggi kandungan Serat makanan tertinggi dengan 25.5 g(102%), Mangan 1.4 mg(70%) , dan Folat 274 mcg(69%). Berikut 10 kandungan gizi unggulan yang dirangkum IDNmedis.com sebagai berikut :

Top 10 Gizi
Penyajian 100gr%Kebutuhan Harian
Serat makanan25.5     g102 %
Mangan1.4      mg70 %
Folat274      mcg69 %
Protein24.6     g49 %
Tiamin0.7      mg48 %
Tembaga0.9      mg43 %
Fosfor366      mg37 %
Magnesium115      mg29 %
Kalium981      mg28 %
Besi4.4      mg25 %
© IDNmedis.com
IDNmedis.com Info Gizi (Per 100 Gram)
Kacang polong, belah, biji matang, mentah
Kalori: 341.1 Kalori Dari Lemak: 9.7
%Kebutuhan Harian
Total Lemak1.2      g 1.78 %
Lemak Jenuh0.2      g 0.81 %
Lemak Trans0        0    %
Kolesterol 0        mg 0   %
Sodium15       mg 0.62 %
Total Karbohidrat60.4     g 20.13 %
Serat25.5     g 102  %
Gula8        g
Protein24.6     g 49.1 %
Vitamin A2.98 %Vitamin c3 %
Kalsium5.5 %Zat besi24.61 %
© IDNmedis.com

*Kebutuhan harian berdasarkan diet 2,000 kalori. Kebutuhan anda bisa lebih besar/kecil.

Info Kalori
Penyajian 100gr%Kebutuhan Harian
Kalori341.1 (1427 kJ)17.05 %
Dari Karbohidrat246.2 (1030 kJ)
Dari Lemak9.7   (41 kJ)
Dari Protein85.2  (356 kJ)
Dari Alkohol0     (0 kJ)
© IDNmedis.com
Protein & Asam Amino
Penyajian 100gr% kebutuhan Harian
Protein24.6  g49.1
© IDNmedis.com
Karbohidrat
Penyajian 100gr% kebutuhan Harian
Total Karbohidrat60.4  g20.13 %
Serat makanan25.5  g
Pati0    
Gula8     g
Sukrosa0    
Glukosa0    
Fruktosa0    
Laktosa0    
Maltosa0    
Galaktosa0    
© IDNmedis.com
Vitamin
Penyajian 100gr% kebutuhan Harian
Vitamin A149   IU2.98 %
Vitamin C1.8   mg3 %
Vitamin D0     0 %
Vitamin E (Alpha Tokoferol)0.1   mg0.45 %
Vitamin K14.5  mcg18.13 %
Tiamin0.7   mg48.39 %
Riboflavin0.2   mg12.65 %
Niasin2.9   mg14.45 %
Vitamin B60.2   mg8.7 %
Folat274   mcg68.51 %
Vitamin B120     mcg0 %
Asam Pantotenat1.8   mg17.58 %
Kolin95.5  mg0 %
Betaine0     0 %
© IDNmedis.com
Mineral
Penyajian 100gr% kebutuhan Harian
Kalsium55    mg5.5 %
Besi4.4   mg24.61 %
Magnesium115   mg28.75 %
Fosfor366   mg36.6 %
Kalium981   mg28.03 %
Sodium15    mg0.62 %
Seng3     mg20.07 %
Tembaga0.9   mg43.31 %
Mangan1.4   mg69.54 %
Selenium1.6   mcg2.29 %
Fluor0     0 %
© IDNmedis.com
Lemak & Asam Lemak
Penyajian 100gr% kebutuhan Harian
Lemak total1.2   g1.78 %
Lemak jenuh0.2   g
Lemak tak jenuh tunggal0.2   g
Lemak tak jenuh ganda0.5   g
Total asam lemak trans0    
Total asam lemak trans monoenoic0    
Total asam lemak trans polyenoic0    
Total asam lemak Omega 6411   mg
© IDNmedis.com
Sterol
Penyajian 100gr% kebutuhan Harian
Kolesterol0     mg0 %
Pitosterol135   mg0 %
© IDNmedis.com
Nutrisi Lainnya
Penyajian 100gr% kebutuhan Harian
Alkohol0     g0
Air11.3  g0
Abu2.7   g0
Kafein0     mg0
Theobromine0     mg0
© IDNmedis.com

Persentase kebutuhan harian adalah untuk dewasa atau anak-anak usia 4 atau diatas 4 tahun berdasarkan referensi diet 2000 kalori per hari. Persentase harian ini bisa lebih tinggi ataupun lebih rendah sesuai dengan kebutuhan tubuh masing masing individu. Sumber data gizi untuk listing ini disediakan oleh USDA SR-21. Setiap “~” menyatakan bahwa kandungan gizi tidak ada atau tidak lengkap. Skor top 10 gizi untuk setiap produk / makanan / minuman yang disediakan di IDNmedis.com diberikan tanpa jaminan dan tidak untuk menggantikan saran ahli gizi ataupun tenaga medis. Perlu dipahami bahwa walaupun memiliki kandungan gizi tertentu yang nilainya lebih tinggi atau lebih rendah, bukan berarti lebih sehat atau lebih buruk. Semua makanan memiliki peran berbeda beda untuk tubuh manusia. IDNmedis.com tidak memberikan panduan untuk pemenuhan gizi harian atau pola diet anda. Penggunaan informasi ini, sepenuhnya tanggung jawab pembaca. Semua merek dagang, hak cipta dan bentuk kekayaan intelektual lainnya adalah kepunyaan pemiliknya masing-masing.

Note: Data dan halaman ini dapat di sebarkan dengan mencantumkan link sumber artikel IDNMedis.com . Pelanggaran atas hak cipta akan ditindak sesuai dengan UU yang berlaku di Indonesia.

Share