Kacang polong, hijau, mentah

√ Scientific Base Pass quality & scientific checked by advisor, read our quality control guidelance for more info
Kal: 4.05%Karb: 4.82%Koles: 0   %Lemak: 0.62%Pro: 10.84%
Kacang polong, hijau, mentah mengandung 81 kalori : 73% dari Karbohidrat, 4% dari Lemak, 23% dari Protein

Kandungan gizi Kacang polong, hijau, mentah Per 100 grams. Sangat tinggi kandungan Vitamin C tertinggi dengan 40 mg(67%), Vitamin K 24.8 mcg(31%) , dan Mangan 0.4 mg(21%). Berikut 10 kandungan gizi unggulan yang dirangkum IDNmedis.com sebagai berikut :

Top 10 Gizi
Penyajian 100gr%Kebutuhan Harian
Vitamin C40       mg67 %
Vitamin K24.8     mcg31 %
Mangan0.4      mg21 %
Serat makanan5.1      g20 %
Tiamin0.3      mg18 %
Folat65       mcg16 %
Vitamin A765.1    IU15 %
Protein5.4      g11 %
Niasin2.1      mg10 %
Fosfor108      mg11 %
© IDNmedis.com
IDNmedis.com Info Gizi (Per 100 Gram)
Kacang polong, hijau, mentah
Kalori: 81 Kalori Dari Lemak: 3.3
%Kebutuhan Harian
Total Lemak0.4      g 0.62 %
Lemak Jenuh0.1      g 0.35 %
Lemak Trans0        0    %
Kolesterol 0        mg 0   %
Sodium5        mg 0.21 %
Total Karbohidrat14.5     g 4.82 %
Serat5.1      g 20.4 %
Gula5.7      g
Protein5.4      g 10.84 %
Vitamin A15.3 %Vitamin c66.66 %
Kalsium2.5 %Zat besi8.17 %
© IDNmedis.com

*Kebutuhan harian berdasarkan diet 2,000 kalori. Kebutuhan anda bisa lebih besar/kecil.

Info Kalori
Penyajian 100gr%Kebutuhan Harian
Kalori81    (339 kJ)4.05 %
Dari Karbohidrat58.8  (246 kJ)
Dari Lemak3.3   (14 kJ)
Dari Protein18.8  (79 kJ)
Dari Alkohol0     (0 kJ)
© IDNmedis.com
Protein & Asam Amino
Penyajian 100gr% kebutuhan Harian
Protein5.4   g10.84
© IDNmedis.com
Karbohidrat
Penyajian 100gr% kebutuhan Harian
Total Karbohidrat14.5  g4.82 %
Serat makanan5.1   g
Pati0    
Gula5.7   g
Sukrosa4991  mg
Glukosa120   mg
Fruktosa389.9 mg
Laktosa0     mg
Maltosa170   mg
Galaktosa0     mg
© IDNmedis.com
Vitamin
Penyajian 100gr% kebutuhan Harian
Vitamin A765.1 IU15.3 %
Vitamin C40    mg66.66 %
Vitamin D0     0 %
Vitamin E (Alpha Tokoferol)0.1   mg0.65 %
Vitamin K24.8  mcg31 %
Tiamin0.3   mg17.73 %
Riboflavin0.1   mg7.77 %
Niasin2.1   mg10.45 %
Vitamin B60.2   mg8.45 %
Folat65    mcg16.25 %
Vitamin B120     mcg0 %
Asam Pantotenat0.1   mg1.04 %
Kolin28.4  mg0 %
Betaine0.2   mg0 %
© IDNmedis.com
Mineral
Penyajian 100gr% kebutuhan Harian
Kalsium25    mg2.5 %
Besi1.5   mg8.17 %
Magnesium33    mg8.25 %
Fosfor108   mg10.8 %
Kalium244   mg6.97 %
Sodium5     mg0.21 %
Seng1.2   mg8.27 %
Tembaga0.2   mg8.8 %
Mangan0.4   mg20.5 %
Selenium1.8   mcg2.57 %
Fluor0     0 %
© IDNmedis.com
Lemak & Asam Lemak
Penyajian 100gr% kebutuhan Harian
Lemak total0.4   g0.62 %
Lemak jenuh0.1   g
Lemak tak jenuh tunggal0     g
Lemak tak jenuh ganda0.2   g
Total asam lemak trans0    
Total asam lemak trans monoenoic0    
Total asam lemak trans polyenoic0    
Total asam lemak Omega 6152   mg
© IDNmedis.com
Sterol
Penyajian 100gr% kebutuhan Harian
Kolesterol0     mg0 %
Pitosterol0     0 %
© IDNmedis.com
Nutrisi Lainnya
Penyajian 100gr% kebutuhan Harian
Alkohol0     g0
Air78.8  g0
Abu0.9   g0
Kafein0     mg0
Theobromine0     mg0
© IDNmedis.com

Persentase kebutuhan harian adalah untuk dewasa atau anak-anak usia 4 atau diatas 4 tahun berdasarkan referensi diet 2000 kalori per hari. Persentase harian ini bisa lebih tinggi ataupun lebih rendah sesuai dengan kebutuhan tubuh masing masing individu. Sumber data gizi untuk listing ini disediakan oleh USDA SR-21. Setiap “~” menyatakan bahwa kandungan gizi tidak ada atau tidak lengkap. Skor top 10 gizi untuk setiap produk / makanan / minuman yang disediakan di IDNmedis.com diberikan tanpa jaminan dan tidak untuk menggantikan saran ahli gizi ataupun tenaga medis. Perlu dipahami bahwa walaupun memiliki kandungan gizi tertentu yang nilainya lebih tinggi atau lebih rendah, bukan berarti lebih sehat atau lebih buruk. Semua makanan memiliki peran berbeda beda untuk tubuh manusia. IDNmedis.com tidak memberikan panduan untuk pemenuhan gizi harian atau pola diet anda. Penggunaan informasi ini, sepenuhnya tanggung jawab pembaca. Semua merek dagang, hak cipta dan bentuk kekayaan intelektual lainnya adalah kepunyaan pemiliknya masing-masing.

Note: Data dan halaman ini dapat di sebarkan dengan mencantumkan link sumber artikel IDNMedis.com . Pelanggaran atas hak cipta akan ditindak sesuai dengan UU yang berlaku di Indonesia.

Share