Kiwi adalah salah satu buah dengan rasa asam manis segar yang mengandung tinggi nutrisi [1,2].
Dikenal juga dengan istilah Gosberi China, kiwi merupakan buah dengan daging berwarna hijau yang memiliki kandungan sebagai berikut per 100 gram-nya [2] :
Dengan berbagai nutrisi tersebut, kiwi adalah buah yang kaya manfaat, baik bagi perempuan maupun laki-laki.
Namun, di bawah ini merupakan deretan manfaat buah kiwi untuk laki-laki yang bisa disimak.
Daftar isi
Kiwi adalah sumber antioksidan tinggi selain buah-buahan berwarna merah ber-beta karoten tinggi [1].
Oleh sebab itu, kiwi termasuk sebagai jenis buah yang bisa dikonsumsi sebagai peminimalisir dan penghambat risiko perkembangan sel kanker [3].
Laki-laki yang rutin mengonsumsi kiwi dapat menurunkan risiko kanker prostat karena di dalam kiwi terdapat kandungan lutein [1,4,5],.
Lutein sendiri merupakan fitokimia yang tidak hanya mengurangi risiko kanker prostat tapi juga kanker ginjal dan payudara [6].
Laki-laki dengan masalah disfungsi ereksi atau impotensi biasanya perlu mengonsumsi tadalafil [7].
Pada kondisi impotensi, laki-laki akan mengalami keluhan utama seperti tidak tuntasnya berkemih atau sulit buang air kecil [8].
Bahkan banyak penderita impotensi juga mengalami rasa nyeri setiap buang air kecil [8].
Untuk mengobatinya, tadalafil adalah obat resep paling umum yang dokter berikan [7,8].
Tujuan penggunaan obat ini tidak hanya untuk penderita impotensi atau disfungsi ereksi [7].
Tadalafil juga bermanfaat sebagai obat hipertensi pulmonal dan pembesaran prostat di mana obat ini pun tidak sepenuhnya aman [7].
Beberapa efek samping dari tadalafil biasanya meliputi rasa mual, heartburn, sakit kepala, diare, sakit perut, hot flush, hidung tersumbat dan pegal-pegal seluruh tubuh [9].
Karena kandungan vitamin C di dalam buah kiwi tergolong tinggi, efek dari vitamin ini dapat mengatasi berbagai macam efek samping yang timbul karena penggunaan tadalafil [10].
Manfaat besar lainnya yang bisa laki-laki peroleh saat makan kiwi adalah peningkatan kesuburan [10,11].
Kaya akan vitamin C, zinc, maupun vitamin E, kiwi mampu meningkatkan jumlah sperma dan kualitasnya [12,13,14].
Kebutuhan tubuh akan vitamin C yang terpenuhi dengan baik terbukti dapat memengaruhi kualitas sperma secara positif [12].
Zinc adalah mineral penting yang sama berpengaruh baiknya terhadap kualitas dan jumlah sperma laki-laki jika asupannya terpenuhi [13].
Vitamin E pun demikian; laki-laki yang memenuhi asupan vitamin E dengan baik mengalami peningkatan jumlah sperma sekaligus kualitas yang lebih baik [14].
Pada laki-laki, hormon testosteron yang tinggi di dalam tubuh dapat meningkatkan libido atau gairah seksual [15,16].
Namun, beberapa pria mengalami kadar rendah testosteron sehingga memerlukan asupan yang mampu meningkatkannya [16].
Untuk meningkatkan testosteron, vitamin C adalah salah satu vitamin yang perlu dipenuhi [17].
Buah kiwi termasuk sumber vitamin C tinggi sehingga dapat dikonsumsi rutin untuk menjaga maupun menambah gairah seksual [10].
Dalam memperoleh manfaat buah kiwi untuk laki-laki, mengonsumsinya 2-3 buah per hari sangat dianjurkan [10].
1. David P. Richardson, Juliet Ansell, & Lynley N. Drummond. The nutritional and health attributes of kiwifruit: a review. European Journal of Nutrition; 2018.
2. United States Department of Agriculture. Kiwifruit, green, raw. United States Department of Agriculture; 2019.
3. Giuseppe Lippi & Camilla Mattiuzzi. Kiwifruit and Cancer: An Overview of Biological Evidence. Nutrition and Cancer; 2020.
4. Centers for Disease Control and Prevention. Who Is at Risk for Prostate Cancer?. Centers for Disease Control and Prevention; 2022.
5. Richard S Gunasekera, Kiran Sewgobind, Smruti Desai, Larry Dunn, Homer S Black, Wallace L McKeehan, & Bhimanagouda Patil. Lycopene and lutein inhibit proliferation in rat prostate carcinoma cells. Nutrition and Cancer; 2007.
6. Memorial Sloan Kettering Cancer Center. Lutein. Memorial Sloan Kettering Cancer Center; 2020.
7. Robert M Coward & Culley C Carson. Tadalafil in the treatment of erectile dysfunction. Therapeutics and Clinical Risk Management; 2008.
8. Thushanth Sooriyamoorthy & Stephen W. Leslie. Erectile Dysfunction. National Center for Biotechnology Information; 2022.
9. National Health Service. Tadalafil. National Health Service; 2019.
10. Saher Mahmood. 4 Surprising Kiwi Benefits for Males You May Not Know. Marham; 2022.
11. Bounty Team. Gold Kiwifruit Packed With Nutrients to Boost Fertility. Bounty Parents; 2015.
12. Mohammed Akmal, J Q Qadri, Noori S Al-Waili, Shahiya Thangal, Afrozul Haq, & Khelod Y Saloom. Improvement in human semen quality after oral supplementation of vitamin C. Journal of Medicinal Food; 2006.
13. Ali Fallah, Azadeh Mohammad-Hasani, & Abasalt Hosseinzadeh Colagar. Zinc is an Essential Element for Male Fertility: A Review of Zn Roles in Men’s Health, Germination, Sperm Quality, and Fertilization. Journal of Reproduction & Infertility; 2018.
14. Mohammad K Moslemi & Samaneh Tavanbakhsh. Selenium–vitamin E supplementation in infertile men: effects on semen parameters and pregnancy rate. International Journal of General Medicine; 2011.
15. C Klimas, U Ehlert, T J Lacker, P Waldvogel & A Walther. Higher testosterone levels are associated with unfaithful behavior in men. Biological Psychology; 2019.
16. Harvard Health Publishing. Testosterone — What It Does And Doesn't Do. Harvard Health Publishing; 2019.
17. Glaura SA Fernandes, Carla DB Fernandez, Kleber E Campos, Débora C Damasceno, Janete A Anselmo-Franci & Wilma DG Kempinas. Vitamin C partially attenuates male reproductive deficits in hyperglycemic rats. Reproductive Biology and Endocrinology; 2011.