Kamar tidur merupakkan satu tempat utama dimana menjadi tempat memulai dan mengakhiri hari. Kondisi tempat anda tinggal dan menghabiskan waktu memiliki peran yang penting terhadap kesehatan dan perilaku. Pikiran seseorang tidak bisa berdiri sendiri tanpa ikut campur kondisi lingkungan sekitar. [3]
Merapikan tempat tidur adalah salah satu pekerjaan yang paling sering dihindari. Faktanya, banyak sekali manfaat yang dapat anda peroleh jika anda merapikan tempat tidur. Merapikan tempat tidur merupakan pekerjaan kecil yang menghasilkan dampak besar. [2]
Daftar isi
Jika anda ingin mendapatkan rasa tinggal di hotel, anda harus merapikan tempat tidur rumah anda. Tanpa memperhatikan seberapa rapi sisi kamar tidur yang lain, jika tempat tidur anda belum dirapikan, maka kondisi keseluruhan kamar akan tetap terlihat berantakan. Rapikanlah tempat tidur anda setiap pagi untuk mendapatkan suasana bersih dan rapi seperti di hotel. [2]
Semua orang peduli dan khawatir mengenai kualitas tidur yang dimilikinya. Banyak sekali gangguan tidur yang dapat hadir dan menganggu kesehatan setiap orang. Namun, apa hubungannya kondisi tidur dengan merapikan tempat tidur? [2]
Menurut salah satu riset yang dilakukan oleh The National Sleep Foundation, setiap orang yang merapikan tempat tidur dapat tidur lebih lama dan lebih nyenyak. Hal ini disebabkan anda membersihkan semua kotoran dan merapikan speri kembali seperti semula. [2]
Merapikan tempat tidur dapat membantu mendisiplinkan mental dan membantu anda membangun kebiasaan yang baik. Setelah anda mampu merapikan tempat tidur dalam waktu 3 menit setiap harinya, anda akan merasa bangga dengan pencapaian anda. [2]
Jika tindakan merapikan tempat tidur ini terus menerus anda lakukan, anda akan mulai memperhatikan hal-hal kecil lainnya di sekitar anda yang sering diabaikan oleh orang lain. Beberapa tindakan tersebut adalah membersihkan dapur, mencuci baju, dan membersihkan rumah. Semua kegiatan tersebut dapat terasa sulit untuk dilakukan, namun sedikit dorongan dan motivasi dapat membuat perubahan besar terhadap produktivitas anda. [2]
Saat anda selesai bekerja dan pulang ke rumah, hal yang paling ingin anda lakukan adalah berbaring di tempat tidur. Namun, pulang ke rumah dengan kondisi tempat tidur yang belum rapi dapat menambah stres.
Luangkanlah waktu sekitar 2 menit setiap pagi untuk mengembalikan posisi bantal dan melipat selimut setiap paginya untuk membuat anda nyaman dan relax setiap pulang ke rumah. [2]
Saat anda memulai hari dengan merapikan tempat tidur, anda akan merasa telah menyelesaikan satu pekerjaan hari itu. Walaupun tidak terasa besar, namun perasaan telah menyelesaikan satu pekerjaan dapat membuat anda lebih merasa terorganisir dan termotivasi untuk menjalani hari. [2]
Saat anda meningkalkan sprei kasur dengan kondisi berantakan sepanjang hari, debu, bulu hewan peliharaan, dan alergen lain dapat masuk dan menempel di kasur.
Jika anda memiliki alergi akan hal tersebut, kondisi tempat tidur yang berantakan bukanlah hal yang baik untuk dipakai tidur. Oleh sebab itu, merapikan tempat tidur di pagi hari dapat membantu anda menghindari rambut dan kutu kecil. [2]
Anda mungkin merasa malu jika mengundang teman atau orang lain untuk masuk ke kamar anda jika kondisi kamar dan tempat tidur anda berantakan.
Dapat anda merasa malu, anda tidak akan mengundang mereka. Disisi lain, jika anda membersihkan tempat tidur dan kamar, anda akan lebih senang menyambut kedatangan tamu. [3]
Meninggalkan tempat tidur di kondisi yang masih berantakan dapat meningkatkan kerutan pada sprei linen anda. Kondisi ini membuat anda perlu menyetrika atau menggosok sprei anda lebih sering. Oleh karena itu , merapikan tempat tidur dapat membuat sprei dan selimut awet lebih lama. [3]
Merapikan tempat tidur dan kamar dapat membawa beberapa manfaat kesehatan untuk anda. Saat tempat tidur dan kamar rapi, terasa damai, dan tersusun sesuai tempatnya, anda akan merasa tidak stres dan tidak terdistraksi. Kondisi ini dapat membuat anda merasa nyaman sebelum tidur dan dapat tidur dengan tenang. [3]
Dari beberapa studi, telah dinyatakan bahwa setiap orang yang merapikan tempat tidur dapat menjadi salah satu cara meningkatkan kualitas tidur dan membuat orang tersebut tidur lebih lama. Berkebalikan dengan studi tersebut, seseorang tidak merapikan tempat tidur memiliki peningkatan risiko dari depresi dan stres. [3]
Sebagai tambahan, kamar dan tempat tidur yang rapi dapat menghindari anda dari bakteri dan virus yang membahayakan tubuh anda. [3]
Kesederhanaan adalah kunci kamar tidur yang baik. Merapikan tempat tidur akan membuat kamar tidur lebih rapi dan tidak banyak distraksi.
Anda juga perlu membuang beberapa barang yang tidak berguna di kamar tidur anda untuk meningkatkan rasa nyaman. Tambahkanlah wewangian yang anda gemari di kamar untuk meningkatkan kualitas lingkungan kamar. [1]
Semua orang pasti mencoba mengeliminasi stres sebanyak-banyaknya dalam hidup. Membersihkan tempat tidur adalah salah satu cara untuk mengurangi kadar stres dalam cara yang sederhana.
Jika anda memiliki banyak rencana di akhir pekan dan tidak ingin berada di rumah terlalu lama, membersihkan tempat tidur dan seisi rumah dapat membuat anda terasa nyaman saat pulang ke rumah. [1]
Sedikit aksi kebaikan untuk diri sendiri dapat membuat kesehatan mental anda meningkat dengan cepat. Jika anda sedang mengalami masa sulit, merapikan tempat tidur dapat menjadi berharga dan dapat mengubah perasaan hati.
Jika merapikan satu tempat tidur di rumah dapat membuat anda merasa lebih baik, anda dapat membantu mengingatkan anggota keluarga lain untuk merapikan tempat tidur juga. [1]
Merapikan tempat tidur dan merapikan barang-barang di dalam kamar tidur tidak hanya membuat anda tahu tempat penyimpanan barang tersebut, namun juga dapat menghemat banyak waktu.
Sekarang, setiap kali anda bangun tidur di pagi hari, anda tidak harus mencari salah satu pasangan kaos kaki, jam tangan, atau baju yang ingin anda kenakan selama bermenit-menit. Hari-hari anda akan dimulai dengan lembut dan lancar. [3]
1. Anonim. 10 Mental Health Benefits of Clean Bedroom. Stephi LaReine; 2021.
2. Anonim. Tidy Bed, Tidy Mind: The Benefits of Well-Kept Bedroom. Nour Luxury; 2018.
3. Mehwish A. Wahid. 5 Reasons Why Tidying Your Room Can Change Your Life. Life Hack; 2021.