5 Manfaat Minum Teh Lidah Buaya Bagi Kesehatan

Lidah buaya adalah tanaman yang umum digunakan untuk perawatan tubuh baik luar maupun dari dalam.

Selain dapat membantu menumbuhkan rambut dan merawat kulit, gel lidah buaya juga dapat dikonsumsi untuk menjaga maupun meningkatkan kesehatan, khususnya baik bagi pencernaan ^[1,2,3].

Salah satu cara mengolah lidah buaya adalah dengan menjadikannya teh dan berikut ini adalah beberapa manfaat minum teh lidah buaya yang perlu diketahui ^[4,5].

1. Memaksimalkan Fungsi Pencernaan

Seperti halnya mengonsumsi gel lidah buaya, teh lidah buaya juga berguna mengatasi berbagai masalah pencernaan ^[3,4,5].

Untuk fungsi dan kondisi pencernaan lebih baik, teh lidah buaya bisa dikonsumsi secara rutin ^[4,5].

Buang air besar akan lebih lancar, risiko sembelit berkurang, dan tekstur feses menjadi lebih lunak ^[4,5].

Efek laksatif ini berasal dari aloin atau barbaloin, komponen yang terdapat pada lidah buaya ^[6].

2. Menstabilkan Kadar Gula Darah

Kadar gula darah yang tinggi atau disebut dengan diabetes juga dapat diturunkan dan distabilkan dengan minum teh lidah buaya ^[4,5].

Sebuah tinjauan dari 8 hasil studi menunjukkan bahwa penderita diabetes dan prediabetes yang mengonsumsi lidah buaya dapat mengendalikan kadar gula darahnya ^[7].

Belum banyak bukti ilmiah mengenai keterkaitan antara lidah buaya dan efeknya bagi kadar gula darah.

Namun, untuk peningkatan sensitivitas insulin dan kadar gula darah yang lebih stabil, teh ini layak dicoba karena aman ^[7].

3. Meningkatkan Daya Tahan Tubuh

Teh lidah buaya adalah salah satu minuman herbal yang juga dapat diandalkan dalam meningkatkan daya tahan tubuh ^[2,4,5].

Antibakteri, antiradang, hingga antioksidan terdapat di dalam daun dan gel lidah buaya ^[8,9].

Teh lidah buaya juga dapat menurunkan risiko pegal-pegal di seluruh tubuh yang disebabkan oleh kekurangan mineral magnesium dan kalsium ^[10].

4. Menyeimbangkan Kadar Kolesterol

Tidak hanya kadar gula darah tinggi, kolesterol tinggi juga dapat diturunkan dan distabilkan dengan mengonsumsi rutin teh lidah buaya ^[4,5,11].

Teh ini rendah kalori, karbohidrat, lemak maupun protein sehingga bagi penderita kolesterol tinggi akan cukup baik ^[10].

5. Menurunkan Berat Badan

Minum teh lidah buaya mampu melancarkan pencernaan dan mencegah sembelit, maka penurunan berat badan juga menjadi lebih mudah ^[4,5,12].

Karena juga memiliki kandungan kalori rendah, minuman ini sangat aman untuk yang sedang diet ^[13].

Tips Membuat Teh Lidah Buaya

Seperti teh hijau dan jenis teh lainnya, kini teh lidah buaya tersedia dalam bentuk teh celup maupun daun lidah buaya kering yang kemudian bisa direbus atau diseduh ^[5].

• Sediakan 1-2 cangkir ai dan 1 kantong teh hijau decaf.
• Selain itu, siapkan juga 1 daun lidah buaya besar atau 1 sendok teh getah lidah buaya kering.
• Rebus 1-2 cangkir air yang telah disiapkan sebelumnya.
• Seduhkan kantong teh hijau decaf di air panas tadi.
• Masukkan gel aloe vera dari 1 daun lidah buaya besar yang sudah dikupas; atau, masukkan 1 sendok teh bubuk getah lidah buaya kering.
• Saring dan kemudian tambahkan pemanis seperti madu (sesuaikan dengan selera).

Manfaat minum teh lidah buaya 1-2 cangkir per hari cukup besar, namun hindari konsumsi berlebih karena efek laksatifnya justru mampu menyebabkan gangguan pencernaan ^[4].

Medical Research & Source ↓ Medical Research & Source ↓

1. Mahsa Tarameshloo, Mohsen Norouzian, Saeed Zarein-Dolab, Masoomeh Dadpay, & Roohollah Gazor. A comparative study of the effects of topical application of Aloe vera, thyroid hormone and silver sulfadiazine on skin wounds in Wistar rats. Laboratory Animal Research; 2012.
2. Amar Surjushe, Resham Vasani, & D G Saple. Aloe Vera: A Short Review. Indian Journal of Dermatology; 2008.
3. Meika Foster, Duncan Hunter, & Samir Samman. Chapter 3: Evaluation of the Nutritional and Metabolic Effects of Aloe vera. Herbal Medicine: Biomolecular and Clinical Aspects. 2nd edition. Boca Raton (FL): CRC Press/Taylor & Francis; 2011.
4. Jacqui Donnelly. The Benefits of Aloe Vera Tea. Live Strong; 2022.
5. John Staughton (BASc, BFA). Amazing Benefits Of Drinking Aloe Vera Tea. Organic Facts; 2020.
6. Bahare Salehi, Sevil Albayrak, Hubert Antolak, Dorota Kręgiel, Ewelina Pawlikowska, Mehdi Sharifi-Rad, Yadav Uprety,6 Patrick Valere Tsouh Fokou, Zubaida Yousef, Zainul Amiruddin Zakaria, Elena Maria Varoni, Farukh Sharopov, Natália Martins, Marcello Iriti, & Javad Sharifi-Rad. Aloe Genus Plants: From Farm to Food Applications and Phytopharmacotherapy. International Journal of Molecular Sciences; 2018.
7. N Suksomboon, N Poolsup & S Punthanitisarn. Effect of Aloe vera on glycaemic control in prediabetes and type 2 diabetes: a systematic review and meta-analysis. Journal of Clinical Pharmacy and Therapeutics; 2016.
8. Fatemeh Nejatzadeh-Barandozi. Antibacterial activities and antioxidant capacity of Aloe vera. Bioorganic & Medicinal Chemistry Letters; 2013.
9. Davood Hekmatpou, PhD, Fatemeh Mehrabi, Kobra Rahzani, PhD, & Atefeh Aminiyan, PhD. The Effect of Aloe Vera Clinical Trials on Prevention and Healing of Skin Wound: A Systematic Review. Iranian Journal of Medical Sciences; 2019.
10. Cleveland Clinic. The Benefits of Drinking Aloe Vera Juice. Cleveland Clinic; 2022.
11. Kristene E Whitmore, MD. Complementary and Alternative Therapies as Treatment Approaches for Interstitial Cystitis. Reviews in Urology; 2002.
12. Healthline. Aloe Vera for Weight Loss: Benefits and Side Effects. Healthline; 2020.
13. Kelly Loves. The Health Benefits of Drinking Aloe Vera. Kelly Loves; 2022.