Ubi, dimasak, direbus, dikeringkan, atau dipanggang, dengan garam

√ Scientific Base Pass quality & scientific checked by advisor, read our quality control guidelance for more info
Kal: 5.7%Karb: 9   %Koles: 0   %Lemak: 0.22%Pro: 2.98%
Ubi, dimasak, direbus, dikeringkan, atau dipanggang, dengan garam mengandung 114 kalori : 95% dari Karbohidrat, 1% dari Lemak, 4% dari Protein

Kandungan gizi Ubi, dimasak, direbus, dikeringkan, atau dipanggang, dengan garam Per 100 grams. Sangat tinggi kandungan Vitamin C tertinggi dengan 12.1 mg(20%), Kalium 670 mg(19%) , dan Mangan 0.4 mg(19%). Berikut 10 kandungan gizi unggulan yang dirangkum IDNmedis.com sebagai berikut :

Top 10 Gizi
Penyajian 100gr%Kebutuhan Harian
Vitamin C12.1     mg20 %
Kalium670      mg19 %
Mangan0.4      mg19 %
Serat makanan3.9      g16 %
Vitamin B60.2      mg11 %
Sodium244      mg10 %
Total Karbohidrat27       g9 %
Tembaga0.2      mg8 %
Tiamin0.1      mg6 %
Kalori114      6 %
© IDNmedis.com
IDNmedis.com Info Gizi (Per 100 Gram)
Ubi, dimasak, direbus, dikeringkan, atau dipanggang, dengan garam
Kalori: 114 Kalori Dari Lemak: 1.2
%Kebutuhan Harian
Total Lemak0.1      g 0.22 %
Lemak Jenuh0        g 0.15 %
Lemak Trans0        0    %
Kolesterol 0        mg 0   %
Sodium244      mg 10.17 %
Total Karbohidrat27       g 9    %
Serat3.9      g 15.6 %
Gula0.5      g
Protein1.5      g 2.98 %
Vitamin A2.44 %Vitamin c20.16 %
Kalsium1.4 %Zat besi2.89 %
© IDNmedis.com

*Kebutuhan harian berdasarkan diet 2,000 kalori. Kebutuhan anda bisa lebih besar/kecil.

Info Kalori
Penyajian 100gr%Kebutuhan Harian
Kalori114   (477 kJ)5.7 %
Dari Karbohidrat108.7 (455 kJ)
Dari Lemak1.2   (5 kJ)
Dari Protein4.1   (17 kJ)
Dari Alkohol0     (0 kJ)
© IDNmedis.com
Protein & Asam Amino
Penyajian 100gr% kebutuhan Harian
Protein1.5   g2.98
© IDNmedis.com
Karbohidrat
Penyajian 100gr% kebutuhan Harian
Total Karbohidrat27    g9 %
Serat makanan3.9   g
Pati0    
Gula0.5   g
Sukrosa0    
Glukosa0    
Fruktosa0    
Laktosa0    
Maltosa0    
Galaktosa0    
© IDNmedis.com
Vitamin
Penyajian 100gr% kebutuhan Harian
Vitamin A122   IU2.44 %
Vitamin C12.1  mg20.16 %
Vitamin D0     0 %
Vitamin E (Alpha Tokoferol)0.3   mg1.7 %
Vitamin K2.3   mcg2.87 %
Tiamin0.1   mg6.33 %
Riboflavin0     mg1.65 %
Niasin0.6   mg2.76 %
Vitamin B60.2   mg11.4 %
Folat16    mcg4 %
Vitamin B120     mcg0 %
Asam Pantotenat0.3   mg3.11 %
Kolin16.2  mg0 %
Betaine0     0 %
© IDNmedis.com
Mineral
Penyajian 100gr% kebutuhan Harian
Kalsium14    mg1.4 %
Besi0.5   mg2.89 %
Magnesium18    mg4.5 %
Fosfor49    mg4.9 %
Kalium670   mg19.14 %
Sodium244   mg10.17 %
Seng0.2   mg1.33 %
Tembaga0.2   mg7.6 %
Mangan0.4   mg18.55 %
Selenium0.7   mcg1 %
Fluor0     0 %
© IDNmedis.com
Lemak & Asam Lemak
Penyajian 100gr% kebutuhan Harian
Lemak total0.1   g0.22 %
Lemak jenuh0     g
Lemak tak jenuh tunggal0     g
Lemak tak jenuh ganda0.1   g
Total asam lemak trans0    
Total asam lemak trans monoenoic0    
Total asam lemak trans polyenoic0    
Total asam lemak Omega 650    mg
© IDNmedis.com
Sterol
Penyajian 100gr% kebutuhan Harian
Kolesterol0     mg0 %
Pitosterol0     0 %
© IDNmedis.com
Nutrisi Lainnya
Penyajian 100gr% kebutuhan Harian
Alkohol0     g0
Air70.1  g0
Abu1.3   g0
Kafein0     mg0
Theobromine0     mg0
© IDNmedis.com

Persentase kebutuhan harian adalah untuk dewasa atau anak-anak usia 4 atau diatas 4 tahun berdasarkan referensi diet 2000 kalori per hari. Persentase harian ini bisa lebih tinggi ataupun lebih rendah sesuai dengan kebutuhan tubuh masing masing individu. Sumber data gizi untuk listing ini disediakan oleh USDA SR-21. Setiap “~” menyatakan bahwa kandungan gizi tidak ada atau tidak lengkap. Skor top 10 gizi untuk setiap produk / makanan / minuman yang disediakan di IDNmedis.com diberikan tanpa jaminan dan tidak untuk menggantikan saran ahli gizi ataupun tenaga medis. Perlu dipahami bahwa walaupun memiliki kandungan gizi tertentu yang nilainya lebih tinggi atau lebih rendah, bukan berarti lebih sehat atau lebih buruk. Semua makanan memiliki peran berbeda beda untuk tubuh manusia. IDNmedis.com tidak memberikan panduan untuk pemenuhan gizi harian atau pola diet anda. Penggunaan informasi ini, sepenuhnya tanggung jawab pembaca. Semua merek dagang, hak cipta dan bentuk kekayaan intelektual lainnya adalah kepunyaan pemiliknya masing-masing.

Note: Data dan halaman ini dapat di sebarkan dengan mencantumkan link sumber artikel IDNMedis.com . Pelanggaran atas hak cipta akan ditindak sesuai dengan UU yang berlaku di Indonesia.

Share