Selulit merupakan kondisi kulit yang sangat umum dialami oleh mayoritas wanita di seluruh dunia. Keberadaannya mengakibatkan kulit menjadi berlekuk di beberapa bagian tubuh, seperti selulit di paha. Namun, Anda tidak perlu khawatir berlebihan karena kondisi ini tergolong tidak berbahaya.[1]
Meski selulit tergolong tidak berbahaya, tetapi tidak sedikit orang merasa terganggu dan ingin mengurangi penampilannya. Beberapa orang bahkan mengalami stres dan anxiety. Mereka yang memiliki keinginan untuk memperbaiki penampilan kulit biasanya memiliki pemahaman yang baik mengenai selulit dan solusi untuk menyamarkan selulit.[1]
Lantas sebenarnya, apa itu selulit? Faktor apa saja yang menyebabkan terbentuknya selulit? Apa saja solusi perawatan medis dan rutinitas harian yang dapat dilakukan untuk membantu menyamarkan dan menghilangkan selulit di paha? Simak artikel di bawah ini untuk melihat ulasan mengenai selulit![1]
Daftar isi
Selulit adalah perubahan tekstur pada kulit yang menyebabkan lekukan kulit di beberapa bagian tubuh. Bentuknya sangat mirip dengan lesung pipit atau tampak bergelombang seperti kulit jeruk.[1]
Selulit terbentuk ketika jaringan lemak di dalam kulit membesar dan mendorong ke atas jaringan ikat hingga melampaui lapisan kulit kedua (dermis). Perubahan aliran darah di area yang terbentuk selulit dapat menyebabkan pengumpulan cairan ekstra di jaringan.[1]
Selulit seringkali muncul secara alami pada bagian tubuh yang memiliki lebih banyak jaringan lemak. Misalnya, selulit di paha, pinggul, perut, dan bokong. Kondisi ini dialami lebih dari 85 persen wanita di seluruh dunia yang berusia 21 tahun ke atas. Sementara itu, selulit sangat jarang ditemui pada laki-laki.[2]
Selulit, atau yang lebih dikenal sebagai lipodistrofi ginoid dalam bidang medis, dapat berkembang tanpa memandang kondisi fisik, berat badan, maupun usia seseorang. Meskipun begitu, ada beberapa faktor yang dapat meningkatkan kemungkinan terbentuknya selulit di paha dan area tubuh lainnya, di antaranya yaitu:[2, 3]
Selulit diklasifikasikan ke dalam tiga tingkatan kelas. Michele Green, MD, dokter kosmetik kulit, mengatakan bahwa pembagian tingkat selulit didasarkan pada tingkat keparahan dari kondisi. Tiga tingkatan selulit tersebut antara lain adalah:[1, 3]
Lesung pipit superfisial dan terlihat seperti kulit jeruk. Lekukan ini tampak saat Anda duduk, tetapi tidak terlihat ketika sedang berdiri. Umumnya, ada 1-4 lekukan ringan yang terbentuk di kulit.
Lekukan di kulit tampak lebih dalam dan terlihat seperti cottage cheese. Selulit terlihat dalam posisi duduk maupun berdiri. Ada sekitar 5-9 lekukan sedang yang muncul di kulit.
Kulit tampak seperti kasur dengan area yang menonjol dan tertekan. Ada lebih dari sepuluh lekukan dalam yang terbentuk di kulit.
Banyak orang telah mencoba cara untuk menghilangkan selulit di paha dan bagian tubuh lainnya, dan berhasil membuktikannya. Beberapa dari mereka mencoba berbagai prosedur invasif dan noninvasif, melakukan pijat, bahkan mengikuti terapi medis tertentu agar dapat mengurangi kemunculan selulit di paha dan menghilangkannya.[2]
Sebagian lainnya memilih untuk melakukan metode yang lebih alami seperti mencoba program penurunan berat badan, diet, memakai produk perawatan, olahraga, dan mengubah gaya hidup untuk menghilangkan selulit di paha.[2]
Efek dari prosedur dan alat hanya dapat menghilangkan selulit di paha untuk sementara. Hasilnya hanya bertahan dalam beberapa hari dan paling lama dua tahun. Sebaliknya, metode alami seperti olahraga dan perubahan gaya hidup cenderung dapat menghilangkan selulit untuk waktu yang lebih lama meskipun hasilnya tidak langsung terlihat.[2,5]
Berikut beberapa metode yang dapat Anda coba untuk menghilangkan selulit di paha, di antaranya adalah:
Sejumlah teknik untuk mengurangi kemunculan selulit di paha telah ditinjau oleh American Academy of Dermatology (AAD). Menurut mereka, selulit dapat dihilangkan dengan cara memecah pita jaringan ikat di bawah permukaan kulit.[7]
Beberapa teknik yang telah dikonfirmasi keberhasilannya dalam menghilangkan selulit adalah terapi gelombang akustik, perawatan laser, subcision (penempatan jarum di bawah kulit), vacuum assisted precise tissue, karboksi terapi, endermologie, ionithermie, radioterapi, liposculpting ultrasonic, dan sedot lemak.[7]
Anda sebaiknya memilih produk yang bekerja pada jaringan lemak. Krim dengan kandungan kafein dapat mengeringkan sel dan mengurangi perkembangan jaringan lemak.[4]
Produk yang mengandung retinol dapat membantu mengurangi kemunculan selulit di paha dengan cara menebalkan kulit. Konsumsi suplemen dan peptida bioaktif juga membantu menyamarkan selulit dengan memperkuat lapisan dermis.[4]
Diet, program penurunan berat badan, serta konsumsi makanan sehat dan seimbang dapat mengurangi lemak di tubuh. Alhasil, Anda memiliki lebih sedikit lemak yang mendorong jaringan ikat dan membentuk selulit di paha.[4]
Anda juga dapat mencoba pijat dan minum lebih banyak air putih. Keduanya dapat membantu meningkatkan sirkulasi dan drainase limfatik. Pijat juga membantu meregangkan jaringan dan lesung selulit.[4]
Latihan aerobik yang teratur dapat membantu menghilangkan selulit di paha dengan membakar kalori yang ada dalam tubuh. Anda dapat memilih latihan aerobik seperti berjalan, berlari, bersepeda, renang, atau lompat tali.[4]
Sejumlah latihan lain yang dapat Anda coba di antaranya adalah lompat jongkok, split squat, push-up, tendangan bokong atau kaki, glute bridge, reverse dan curtsy lunge, side lunge, dumbbell rows, dan latihan kestabilan dengan bola.[6]
Demikian pembahasan singkat mengenai pengertian, faktor penyebab kemunculan selulit di paha, tingkatan klasifikasi, dan cara menghilangkan selulit di kulit. Semoga informasi di atas dapat bermanfaat dan menambah pengetahuan Anda seputar selulit.
1. Helen West, RD. Cellulite. Healthline; 2017.
2. Jennifer Huizen, Cynthia Cobb, DNP, APRN, WHNP-BC, FAANP. Tips for Reducing Thigh Cellulite at Home. Medical News Today; 2019.
3. Kristeen Cherney, Danielle Hildreth, CPT. How to Get Rid of Cellulite on Thighs. Healthline; 2021.
4. Mathieu Rees, Jake Tipane, CPT. 8 of The Best Exercises to Help Get Rid of Cellulite. Medical News Today; 2021.
5. Mayo Clinic Staff. Cellulite. Mayo Clinic; 2021.
6. Nicole Davis, Daniel Bubnis, M.S., NASM-CPT, NASE Level II-CSS, Fitness. This Cellulite- Busting Routine Takes 20 Minutes or Less. Healthline; 2020.
7. Peter Crosta, Catherine Hannan, M.D.. Everything You Need to Know About Cellulite. Medical News Today; 2017.