Bagian punggung bawah rentan menjadi lokasi penumpukan lemak, terutama jika pola makan tidak sehat [1]. Memiliki kebiasaan jarang berolahraga, makan…
Olahraga memang sangat bermanfaat bagi kesehatan dan menjaga tubuh kita agar tetap fit. Namun, alih-alih mendapatkan manfaat dari olahraga, tak…
Olahraga memberikan banyak sekali manfaat seperti meningkatkan kebugaran, mengurangi risiko terkena penyakit dan sarana untuk melepas stress. Alasan tersebut menjadikan…
Skoliosis menyebabkan tulang belakang melengkung ke arah samping, mengakibatkan rasa sakit, kelemahan, dan perubahan cara berjalan penderita. Skoliosis dapat terjadi…
Postur tubuh bungkuk menimbulkan tekanan pada tulang belakang. Postur tubuh yang tidak baik juga menyebabkan ketegangan pada tulang, otot, dan…
Olahraga merupakan upaya seseorang untuk menjaga kesehatannya. Sebagian besar orang yang menyadari pentingnya olahraga akan mengambil latihan fisik untuk menjaga…
Olahraga merupakan salah satu kegiatan terpenting agar kesehatan kita tetap terjaga. Salah satu olahraga yang cukup mudah namun memiliki manfaat…
Deadlift merupakan program latihan kekuatan dan juga salah satu dari 3 jenis olahraga angkat beban. Latihan ini dapat dilaksanakan dengan…
Selain mengonsumsi makanan yang mengandung nutrisi tinggi untuk kesehatan, sebagian orang melakukan olahraga untuk menyehatkan tubuhnya. Olahraga menjadi salah satu…
Setiap jenis olahraga memiliki manfaatnya masing-masing, termasuk pull up. Pull up tergolong dalam olahraga angkat beban tubuh yang cukup sulit…