Apakah anak Anda sulit untuk tidur malam? Apabila anak Anda sulit tidur Anda bisa membuat anak Anda agar cepat tidur. Supaya anak Anda nantinya bisa cepat untuk tidur saat di rumah, ada beberapa cara agar membuat anak bisa cepat tidur. Berikut adalah informasinya untuk Anda.
Terkadang anak mengalami kesulitan dalam tidur, sehingga anak menjadi sulit dalam menjalankan aktivitas saat berada di sekolah. Untuk mengatasi kesulitan tidur pada anak, ada beberapa cara yang bisa dilakukan agar anak bisa tidur dengan cepat. Inilah cara-cara yang bisa anda lakukan, agar anak bisa cepat tidur:
Apabila anak Anda mengalami kesulitan tidur dan tidak bisa tidur cepat, langkah yang bisa Anda lakukan adalah melatih pernafasan pada anak. Melatih pernafasan ini sangat diperlukan sekali bagi anak, agar anak Anda nantinya bisa menjadi tenang. Dengan anak yang tenang sebelum tidur, maka nantinya anak Anda bisa untuk tidur dengan cepat pada malam hari. [1]
Anda bisa melatih anak Anda melatih pernafasan, di atas tempat tidur. Latih pernafasan anak Anda selama beberapa menit, agar nantinya anak Anda memiliki pernafasan yang cukup baik. Agar pernafasan anak menjadi lebih baik, Anda bisa melatih pernafasan pada anak secara rutin. Cara ini sangatlah efektif, agar nantinya anak Anda bisa tidur dengan cepat. [1]
Sebelum anak Anda tidur pada saat malam hari, Anda bisa memberikan aromaterapi di kamar anak anda. Memberikan aromaterapi ini sangatlah diperlukan, agar anak anda menjadi lebih relax sebelum ingin tidur pada malam hari. Anak nantinya bisa tidur dengan cepat, ketika anak diberi aromaterapi di kamarnya. [1]
Ada beberapa beberapa produk arometerapi yang bisa Anda beli, dan Anda bisa memberikan aromaterapi tersebut di kamar anak. Salah satu aroma yang cocok untuk anak-anak adalah aromaterapi wangi lavender, karena wangi lavender ini bisa membuat anak menjadi lebih relax. Stress anak nantinya juga bisa menghilang, saat Anda memberi aromaterapi di kamar anak Anda. [1]
Agar anak Anda bisa tidur dengan cepat, Anda bisa juga memijatkan tubuh anak. Tubuh anak akan menjadi lebih relax nantinya sehingga anak anda nantinya bisa menjadi lebih relax. [1]
Beri pijatan sederhana pada anak Anda, dan anak nantinya bisa menjadi lebih relax. Agar anak Anda menjadi lebih relax, Anda bisa memberi lotion sebagai aromaterapi. Nantinya anak Anda akan bisa tidur dengan cepat, pada saat malam hari. Tidak hanya membuat anak tidur cepat, nantinya anak Anda bisa tidur dengan nyenyak setelah Anda pijat tubuhnya. [1]
Membaca buku adalah hal yang bisa dilakukan, untuk membuat anak Anda tidur dengan cepat. Otak anak akan menjadi lebih relax ketika membaca buku, sehingga hal tersebut membuat anak bisa tidur cepat. Buku yang bisa dibaca oleh anak-anak, adalah buku cerita atau buku yang bergambar. Kedua buku tersebut, bisa membantu akan supaya bisa tidur cepat. [2]
Banyak membaca buku, juga membuat anak Anda memiliki otak yang cukup cerdas. Pengetahuan pada anak Anda akan semakin bertambah, jika anak-anak sering membaca buku. Oleh karena itulah sangat penting bagi Anda, untuk membelikan banyak buku agar anak Anda memiliki pengetahuan yang bertambah. [2]
Selain buku bacaan yang Anda berikan sebelum tidur, anak juga harus mendengarkan buku audio sebelum anak Anda tidur. Rekaman buku audio membuat otak anak Anda menjadi lebih relax, sehingga buku audio tersebut membuat anak Anda bisa tidur dengan cepat. [2]
Buku Audio banyak sekali dijual di toko buku terdekat, sehingga Anda bisa membelikannya untuk anak Anda. Perdengarkan buku audio tersebut pada anak Anda setiap malam, dan anak nantinya akan semakin relax setelah mendengarkan rekaman buku audio tersebut. Anak Anda nantinya bisa tidur dengan cepat pada malam hari, dan juga bisa tidur dengan nyenyak serta tenang. [2]
Apabila anak Anda sulit tidur pada saat malam hari, Anda bisa coba untuk membiasakan anak Anda untuk bercerita atau mendongeng pada saat malam hari. Mendongeng ini bisa Anda lakukan, karena anak Anda akan menjadi relax sebelum tidur. Setelah anak Anda menjadi relax, anak Anda juga bisa tidur dengan cepat. [3]
Anda bisa membelikan anak Anda buku cerita, dan biarkan anak bercerita sebelum ia tidur. Anak Anda nantinya akan menjadi relax setelah mendongeng, dan tentunya anak Anda juga nantinya bisa tidur dengan cepat setelah mendongeng. Lakukan mendongeng secara rutin sebelum tidur, agar anak Anda nantinya bisa menjadi relax dan tentunya juga bisa tidur cepat. [2]
Bagi anak anak, bermain Puzzle adalah hal yang cukup menyenangkan. Walaupun kegiatan ini menyenangkan bagi anak-anak, kegiatan bermain Puzzle bisa membuat anak cepat tidurnya. Hal tersebut dikarenakan bermain Puzzle membuat otak anak nantinya semakin lelah, sehingga anak nantinya cepat untuk tidur. Oleh karena itulah, Anda bisa membelikan anak Puzzle untuk bermain. [3]
Anda bisa bermain Puzzle bersama anak anda, 5-10 menit sebelum tidur. Cara ini sangat efektif sekali, untuk membuat anak nantinya bisa tidur dengan cepat. Anak Anda juga mendapatkan tidur yang nyenyak, setelah melakukan aktivitas ini. [3]
Apabila anak Anda suka dengan lagu, Anda bisa mendengarkan anak Anda musik. Musik ini akan membuat anak Anda menjadi lebih relax pikirannya, sehingga membuat anak Anda menjadi cepat untuk tidur. Anda bisa membeli kaset atau CD, yang bisa digunakan untuk mendengarkan lagu pada anak Anda. [4]
Anda bisa mendengarkan anak Anda lagu klasik, atau lagu anak-anak sebelum tidur. Cara tesebut sangatlah efektif, untuk membuat anak Anda cepat untuk tidurnya. Anda bisa mendengarkan lagu pada anak secara rutin, agar anak Anda bisa cepat tidurnya. [4]
Sebelum anak Anda tidur pada saat malam hari, Anda bisa untuk mengajak anak Anda untuk melakukan kegiatan menggambar. Kegiatan menggambar ini bisa Anda lakukan, untuk membuat anak Anda menjadi relax pikirannya sebelum tidur. Cara tersebut sangat efektif, untuk membuat anak Anda tidur dengan nyenyak. [5]
Buku gambar bisa Anda belikan, untuk membuat anak Anda bisa menggambar di rumah. Sebelum anak Anda tidur pada malam hari, Anda bisa mengajak anak Anda untuk menggambar. Menggambar ini bisa rutin untuk Anda lakukan, pada malam hari anak Anda bisa tidur dengan waktu yang cepat. [5]
1. Anonim.17 Calming Activities Before Bedtime. Harmony; 2020
2.Anonim. Quiet Time Activities Perfect for Getting Kids to Calm Down for Bed. Modern Parents Messy Kids ; 2021
3.Anonim. Activities to Help Your Child Wind Down.Pathway ; 2020
4.Anonim. 20 Happy Bedtime Treats For Kids. Kidspot ; 2020
5. Joselyne John. Relaxing Childern Before Bed: Quiet Time Activities. Online Mattress Review ; 2019