Apabila Anda mempunyai masalah pada tinggi badan salah satu yang bisa Anda lakukan untuk membuat badan tinggi adalah dengan mengonsumsi suplemen peninggi badan. Berikut ini adalah kandungan dalam suplemen peninggi badan, sehingga membantu Anda untuk mendapatkan tinggi badan ideal:
Protein biasa kita temui pada makanan yang berbentuk hewani seperti daging ayam atau sapi. Kandungan proteinbisa dijadikan salah satu suplemen untuk peninggi badan karena akan menghasilkan sebuah asam amino, dan asam amino tersebut bisa membentuk tulang pada tubuh. Itulah yang akan membuat tinggi badan Anda bisa menjadi bertambah. [1]
Tidak hanya membentuk tulang pada tubuh, protein juga dapat membentuk massa pada otot. Massa otot pada tubuh Anda juga akan semakin bertambah, apabila Anda mengonsumsi makanan yang mengandung protein di dalamnya seperti daging dan susu. [1]
Kalsium sangatlah diperlukan oleh tubuh Anda untuk membuat tulang Anda menjadi semakin kuat dan tidak menjadi rapuh. Namun kandungan mineral kalsium ini juga terdapat pada suplemen untuk meninggikan badan. Kalsium ini nantinya akan membentuk bagian tulang Anda sehingga nantinya Anda akan memperoleh tinggi badan yang cukup ideal. [1]
Untuk membuat kalsium dalam tubuh Anda bisa bekerja dengan maksimal ada baiknya Anda tidak mengonsumsi minuman yang terdapat soda di dalamnya. Selain itu juga Anda harus mengurangi kegiatan merokok agar kandungan mineral kalsium dalam tubuh tidak berkurang. [1]
Di dalam tubuh memerlukan banyak sekali vitamin, salah satunya adalah vitamin A. Salah satu manfaat dari vitamin A adalah untuk membentuk tulang supaya nantinya bisa bertambah tinggi. Oleh karena itulah kandungan vitamin A ini tidak boleh terlewat jika Anda ingin menambah tinggi badan. [2]
Kandungan vitamin ini juga tidak hanya ada pada suplemen peninggi badan, namun kandungan vitamin A ini juga diperoleh dari beberapa jenis makanan. Kandungan vitamin A bisa Anda temukan, dalam makanan seperti ikan salmon dan daging sapi. [2]
Vitamin C ini juga sangat berguna sekali untuk membuat tinggi badan Anda bisa semakin tinggi. Hal tersebut dikarenakan vitamin C ini akan membentuk antioksidan dan antioksidan tersebut bisa membentuk tulang agar nantinya tubuh bisa bertambah tinggi. [2]
Selain berguna untuk membentuk tulang supaya tubuh tinggi antiokiksidan pada vitamin C juga berguna meningkatkan imunitas tubuh. Imunitas tubuh Anda nantinya akan bertambah dengan sering mengonsumsi makanan seperti jeruk dan strawberry. [2]
Tidak hanya vitamin A dan juga vitamin C saja yang diperlukan oleh tubuh, namun vitamin B1 ini juga sangat dibutuhkan oleh tubuh. Vitami B1 ini dapat membentuk tulang pada tubuh sehingga tubuh Anda nantinya bisa bertambah tinggi. [2]
Selain berguna untuk membuat tulang bisa menjadi tinggi, vitamin B1 ini juga sangat berguna sekali untuk membuat jantung Anda akan semakin sehat. Nantinya Anda tidak akan terkena penyakit jantung yang kronis apabila sering mengonsumsi makanan yang mengandung vitamin B1 seperti salmon dan kacang polong . [2]
Mineral mangan sangat banyak sekali manfaat, salah satunya adalah untuk membuat tinggi badan Anda bertambah. Mineral mangan ini dapat membentuk tulang yang ada dalam tubuh Anda, sehingga nantinya Anda akan mendapatkan tinggi badan yang cukup ideal. Bila tinggi badan Anda bertambah nantinya Anda akan semakin percaya diri saat bertemu dengan orang lain. [3]
Tidak hanya untuk membentuk tulang agar bisa bertambah tinggi, mineral mangan ini juga mampu untuk menguatkan bagian tulang Anda. Apabila tulang Anda nantinya semakin kuat, Anda nantinya bisa mudah mengangkat benda yang berat. [3]
Vitamin B2 atau dikenal juga dengan riboflavin juga terdapat pada suplemen peninggi badan. Kandungan vitamin B2 pada suplemen peninggi badan ini dapat membentuk bagian tulang Anda. Itulah yang nantinya membuat Anda mempunyai tinggi badan yang bertambah. [4]
Tidak hanya membuat tinggi badan menjadi bertambah, vitamin B2 ini juga sangat berguna sekali untuk pertumbuhan rambut Anda. Anda bisa mencari suplemen atau makanan yang mengandung vitamin B2 seperti telur dan kacang, agar rambut nantinya bisa tumbuh dengan baik. [4]
Vitamin D sangatlah diperlukan bagi tubuh Anda, agar nantinya bisa terhindar dari beberapa virus dan bakteri. Namun Selain membuat tubuh terhindar dari virus dan bakteri, vitamin D juga terdapat pada suplemen peninggi badan. Hal tersebut karena vitamin D menghasilkan mineral fosfor, yang mana fosfor dapat membentuk tulang agar bisa bertambah tinggi. [4]
Tidak hanya diperoleh dari suplemen saja, namun vitamin D juga di peroleh dari beberapa makanan. Contoh makanan yang mengandung vitamin D adalah seperti tomat dan juga kentang. Makanan tersebut juga membantu tulang, menjadi lebih kuat dan tidak mudah untuk rapuh. [4]
Mineral zinc juga sangat diperlukan sekali, dalam sebuah suplemen peninggi badan. Mineral zinc ini sangat berguna sekali, untuk membentuk tulang supaya tubuh bisa bertambah tinggi. Kandungan ini juga sangat diperlukan sekali bagi anak-anak dalam masa pertumbuhan [5]
Anak-anak bisa diberikan suplemen peninggi badan, yang mempunyai kandungan zinc di dalamnya. Perlahan nantinya anak-anak akan memperoleh tinggi badan yang sesuai dan juga ideal. [5]
Asam lemak esensial atau dikenal dengan omega 3 sangat berguna sekali untuk tubuh Anda. Salah satu manfaat dari Asam lemak adalah salah satunya untuk meninggikan badan. Hal tersebut karena asam lemak esensial dapat membentuk sel baru, sehingga tulang terbentuk dan tubuh bisa menjadi tinggi. [6]
Tidak hanya membuat tulang menjadi tinggi, asam lemak esensiall ini juga mampu untuk menjaga kesehatan mata bagi anak-anak. Anak-anak nantinya bisa melihat dan membaca dengan baik apabila sering mengonsumsi suplemen yang mengandung asam lemak esensial di dalamnya. [6]
1. Saba. 11 Amazing Foods And Diet For Increasing Height. Style Creze ; 2019
2.Anonim. Here are 6 Vitamins that can help you grow taller! . India.com ; 2017
3.Jenna Fletcher . What are the benefits and effects of manganese?. Medical News Today ; 2019
4.Anonim. 5 Essential Vitamins which Will Help You Grow Taller. Cookist ; 2019
5.Sanguansak Rerksuppaphol. Zinc supplementation enhances linear growth in school-aged children: A randomized controlled trial. Pediatric Supports ; 2018
6. Jessica Cording. Do Kids Need Omega 3 Fats. Kids Eat Right ; 2020