Merawat kulit yang baik penting untuk dilakukan agar kulit terus sehat, tidak kering, dan membuat kulit terus berada dalam kondisi yang baik. Tidak hanya terlihat kusam, kulit yang tidak terawat dengan baik juga rentan terkena penyakit.[1]
Selain meningkatkan penampilan, kulit yang merupakan organ terbesar pada tubuh membuatnya menjadi sangat penting untuk menjaga kesehatan secara umum. Kulit juga menjadi pertahanan pertama dari penyakit yang berasal dari luar.[1]
Salah satu ciri kulit yang rusak adalah kulit kering. Meski awalnya tidak terlalu mengganggu, kulit yang kering itu bisa semakin parah dan menyebabkan peradangan di kulit. Kalau sudah parah, butuh waktu lama untuk membuatnya kembali normal.[1]
Oleh karena itu, merawat kulit sangat penting untuk siapa pun baik itu anak-anak, remaja, atau orang dewasa. Merawat kulit dengan rajin setiap hari dapat memberikan hasil baik yang maksimal untuk kulit kamu. Kamu bisa menetapkan sendiri jadwal merawat kulit setiap hari.
Tapi, masih banyak orang yang salah dalam melakukan perawatan kulit. Mereka berpikir memakai pembersih wajah atau sabun saat mandi saja sudah cukup. Untuk itu, di artikel ini akan dijelaskan cara merawat kulit tubuh agar sehat dengan efektif. Cara yang diberikan tidak sulit dan mudah dilakukan oleh siapa pun.
Untuk mengetahui lebih lengkapnya, baca penjelasan yang ada di bawah ini;
Setiap orang memiliki jenis kulit yang berbeda-beda. Mengetahui jenis kulit yang kamu miliki akan memudahkan dalam menemukan perawatan apa yang cocok. Melakukan perawatan kulit yang tidak sesuai dengan jenis bisa berdampak buruk pada kulit seperti munculnya jerawat.[2]
Jenis-jenis kulit adalah kulit kering, kulit berminyak, kulit kombinasi, kulit sensitif dan kulit yang normal. Perawatan kulit normal dan kombinasi cenderung lebih mudah dibanding jenis kulit yang lain.[2]
Saat mencari produk perawatan kulit, pastikan produk yang diberi sudah sesuai dengan jenis kulit. Contohnya pada kulit kering, pilih produk perawatan yang memiliki sifat melembapkan.[2]
Apa kamu suka merokok atau tinggal bersama orang yang senang merokok? Jika iya, segera tinggalkan kebiasaan itu. Tidak hanya berdampak buruk pada kesehatan pernapasan, merokok juga tidak baik untuk kulit.[1]
Merokok berkontribusi pada kerutan di wajah dan membuatnya terlihat lebih tua. Selain itu, merokok juga mempersempit pembuluh darah kecil di lapisan terluar kulit. Hal itu menyebabkan kulit lebih pucat karena aliran darah menurun.[1]
Elastisitas kulit juga ikut menurun karena merokok bisa merusak kolagen dan elastin pada kulit. Wajah yang tadinya terlihat kencang dan sehat malah menjadi kusam dan penuh kerutan.[1]
Setelah melakukan berbagai aktivitas di luar rumah, mungkin kamu tertarik untuk mandi dengan lama agar seluruh kotoran yang menempel di tubuh bisa hilang. Padahal seharusnya kamu tidak mandi terlalu lama karena justru akan berdampak kurang baik bagi kulit.[4]
Mandi dalam jangka waktu membuat kulit, rambut dan kuku menjadi rusak karena air membuat kulit kehilangan kelembapannya dan menjadi kering. Durasi mandi yang tepat adalah tidak lebih dari 15 menit.[4]
Air panas bisa memberikan efek relaksasi apalagi setelah melakukan aktivitas yang melelahkan. Efek itu membuat orang sering mandi dengan air panas.[4]
Bila kamu termasuk orang yang senang mandi dengan air panas, sebaiknya hanya mandi air panas sesekali saja karena air panas mengikis minyak alami yang ada pada kulit dan membuat kulit menjadi cepat kering. Gunakan air hangat atau dingin sebagai penggantinya.[4]
Air dingin mampu menyempitkan pembuluh darah dan mengencangkan pori-pori, membuat kulit menjadi lebih bersinar dan mengurangi kemerahan di kulit.[4]
Terlalu sering terekspos sinar ultraviolet yang berasal dari sinar matahari meningkatkan risiko terkena kanker kulit. Hal itu karena sinar UV bisa merusak sel-sel pada kulit. Ada banyak cara yang bisa dilakukan untuk menghindari paparan sinar matahari yang berlebihan. [2]
Cara yang paling mudah dilakukan adalah menyempatkan diri untuk berdiam diri di tempat teduh setelah beraktivitas di bawah sinar matahari langsung, memakai topi, dan menggunakan sunscreen setiap kali keluar ruangan.[2]
Oleskan sunscreen setidaknya 15 menit sebelum pergi keluar. Pilih sunscreen dengan kandungan SPF 30 agar kulit terlindungi dengan baik. Kalau kamu memiliki kulit yang gelap, lebih baik memakai sunscreen dengan jumlah banyak karena kerusakan kulit seperti hiperpigmentasi lebih sulit diatasi.[2]
Biasanya karena terlalu lelah, orang lebih memilih untuk istirahat dan tidak membersihkan wajah dan tubuh dulu. Padahal hal itu akan membuat kotoran terus menumpuk di tubuh. Lama-lama kotoran itu akan membuat tubuh menjadi bau dan tidak sehat.[3]
Sangat dianjurkan untuk membersihkan tubuh setelah bepergian apalagi jika menghabiskan banyak waktu di luar ruangan. Hapus juga makeup sebelum tidur agar pori-pori tidak tersumbat karena bisa memunculkan jerawat.[3]
Perawatan kulit tidak akan cukup jika hanya merawat dari luar saja. Merawat kulit dari dalam juga sama pentingnya. Memakan makanan yang bergizi bisa membantu kamu dalam merawat kulit dari dalam. Hindari makanan yang tidak baik bagi kullit. [4]
Beberapa makanan yang baik untuk kulit adalah ikan berlemak seperti salmon dan makarel, tomat, wortel, brokoli, dan masih banyak lagi.[4]
Jangan lupa juga untuk meminum banyak air putih dengan teratur. Air putih membantu mengeluarkan toksin dari dalam tubuh dan membantu mengatasi masalah kulit seperti eksim dan psoriasis.[4]
Pernah mendengar istilah beauty sleep? Hal itu bukan hanya ucapan semata, lho. Tidur yang cukup memang bisa membuat kulit terlihat lebih segar, cerah, dan sehat.[4]
Saat tidur, kadar hormon tidur yang disebut dengan melatonin akan meningkat. Dalam tubuh, melatonin bertindak sebagai antioksidan yang mampu melawan kerutan, kanker kulit, dan garis-garis halus.[4]
Tidur juga menurunkan hormon stres kortisol yang menyebabkan penipisan kulit serta perubahan warna pada kulit.[4]
1. Anonim. Skin care: 5 tips for healthy skin. Mayo Clinic; 2019
2. Christal Yuen. A Guide to Taking Care of Your Skin. Healthline; 2016
3. Anonim. Building Your Perfect Skin Care Routine. WebMD; 2021
4. Dana Murray. 11 Ways to Take Care of Your Skin Without Products.