Bau ketiak adalah salah satu permasalahan yang cukup umum dialami oleh banyak orang. Sehingga banyak orang yang tidak terlalu mempermasalahkannya. Namun, bagi beberapa orang bau ketiak merupakan hal yang sangat mengganggu. Bau ketiak dianggap dapat menurunkan rasa percaya diri terutama jika harus berhadapan dengan orang lain [1].
Keringat merupakan penyebab paling besar dari bau ketiak. Pada dasarnya keringat tidak menimbulkan bau, sampai ada bakteri yang muncul pada kulit. Saat kita berkeringat, cairan keringat akan bercampur dengan bakteri yang menempel pada kulit. Di saat keringat mulai mengering, di sinilah bau ketiak yang menyengat akan muncul [1].
Di sisi lain, orang yang berkeringat berlebihan bisa saja terkena gangguan hiperhidrosis. Hiperhidrosis adalah gejala saat seseorang berkeringat terlalu banyak bahkan ketika tidak sedang berolahraga [2].
Beberapa orang khawatir perawatan badan menggunakan bahan kimia akan berdampak buruk. Namun, hal itu tak perlu dirisaukan lagi, karena banyak cara alami yang bisa dilakukan untuk mengatasi bau ketiak. Berikut ini adalah cara mengatasi bau ketiak secara alami:
Hasil dari deodoran alami memang tidak secepat deodoran atau antirespiran yang berbahan kimia. Butuh beberapa hari atau bahkan minggu bagi ketiak untuk menyesuaikan dengan deodoran alami. Karena pada dasarnya deodoran alami hanya menghilangkan bau, bukan keringatnya (yang sebenarnya bagus) [3].
Mungkin dari kita ada yang bertanya-tanya, apa kriteria suatu deodoran bisa dibilang alami? Selain tidak mengandung bahan sintetis atau buatan, ada 3 kandungan yang harus dimiliki agar deodoran tersebut bisa dibilang alami [3]:
Deodoran alami tidak mengandung alumunium dan tidak menyumbat kelenjar keringat seperti deodoran konvensional. Dan salah satu bahan yang cukup sering digunakan untuk membuat deodoran alami adalah baking soda [4].
Baking soda sudah dikenal cukup lama akan kemampuannya dalam menyerap bau. Bahkan, baking soda juga bisa mengatasi bau pada kulkas. Kemampuan inilah yang membuat baking soda digunakan sebagai bahan utama deodoran alami [4].
Suatu penelitian menunjukkan bahwa baking soda memiliki manfaat antimikroba. Hal itu mengindikasikan bahwa baking soda kemungkinan besar dapat melawan bakteri yang menyebabkan bau pada ketiak[5].
Cara membuat deodoran alami ini sebenarnya cukup mudah. Berikut ini adalah langkah-langkah dalam membuat deodoran alami dengan baking soda [4]:
Selain itu, kita juga bisa mencampur baking soda dengan bahan lain tanpa harus menggunakan air hangat. Berikut ini adalah bahan-bahan yang bisa kita campur [4]:
Sebelum mencoba salah satu bahan tersebut, pastikan kulit kita tidak sensitif atau alergi pada bahan yang kita coba [4].
Memang bau pada ketiak tidak selalu disebabkan karena pola hidup yang tidak bersih. Namun, dengan hidup bersih setidaknya dapat meminimalisir bau pada ketiak. Berikut ini adalah beberapa kebiasaan yang harus dilakukan untuk mengatasi dan mencegah bau pada ketiak [6]:
Pola makan ternyata memiliki pengaruh yang cukup besar dalam menimbulkan atau mencegah bau ketiak. Jika Anda sudah banyak dan sering berkeringat, maka Anda harus menghindari makanan yang dapat menimbulkan keringat [2].
Makanan yang harus dihindari adalah yang mengandung banyak natrium dan lemak. Hal itu disebabkan karena natrium mengandung garam yang akan didetoksifikasi dalam bentuk keringat, sedangkan lemak akan menghangatkan bagian dalam tubuh yang akan memicu keringat. Berikut ini adalah beberapa makanan dan minuman yang dapat menimbulkan keringat [2]:
Sebaliknya, Anda harus banyak mengonsumsi makanan atau minuman yang dapat mengurangi keringat seperti air putih, almond, pisang, minyak zaitun, gandum, teh hijau, dll. Rokok juga harus dihindari karena kandungan nikotin di dalamnya dapat meningkatkan suhu tubuh – mempercepat detak jantung – dan membuat kelenjar keringat bekerja lebih keras [2].
1. Alana Biggers, M.D., MPH, Jaime Herndon, MS, MPH, MFA. Smelly Armpits: Causes, Treatments, Prevention, and More. Healthline; 2021
2. Debra Rose Wilson, Ph.D., MSN, R.N., IBCLC, AHN-BC, CHT , Ana Gotter. How to Stop Sweating Armpits: Treatment and Home Remedies. Healthline; 2021.
3. Debra Rose Wilson, Ph.D., MSN, R.N., IBCLC, AHN-BC, CHT, Jennifer Chesak. Why Natural Deodorants Work and How to Make Your Own. Healthline;2021
4. Cynthia Cobb, DNP, APRN, WHNP-BC, FAANP, Kristeen Cherney. Baking Soda Deodorant: Is It Effective Against Underarm Odor?. Healthline; 2019
5. Drake D. Antibacterial activity of baking soda. Compend Contin Educ Dent Suppl; 1997
6. Anonim. How to treat body odour yourself. NSH UK; 2021