olahraga

6 Manfaat Olahraga untuk Kesehatan Mental

Semua orang tentu sudah tahu kalau olahraga sangat bermanfaat untuk kesehatan tubuh. Olahraga teratur akan membuat tubuh menjadi lebih kuat,…

3 years ago

8 Gerakan Yoga Untuk Sakit Pinggang

Yoga adalah olahraga ringan yang biasanya digunakan untuk membuat rileks dan menguatkan tubuh Anda [1].  Latihan lembut yang biasa dilakukan…

3 years ago

6 Gerakan Senam Ibu Hamil untuk Melancarkan Persalinan

Senam merupakan bentuk latihan tubuh yang bertujuan untuk meningkatkan kebugaran jasmani. Kalau kamu sering melakukan senam, kamu bisa mendapat berbagai…

3 years ago

6 Cara Efektif untuk Membentuk Otot Kaki

Kekuatan otot yang terdapat pada tubuh sangat penting untuk menunjang kesehatan, salah satunya ialah otot kaki. Banyak ahli yang mengemukakan…

3 years ago

9 Cara Aman Membentuk Otot Perut untuk Wanita

Pembentukan otot pada bagian perut, tidak hanya dilakukan oleh pria saja. Wanita juga bisa membentuk otot pada bagian perut, agar…

3 years ago

6 Penyebab Mual Setelah Berolahraga dan Cara Mengatasinya

Mual setelah berolahraga adalah efek yang cukup umum terjadi selain kelelahan setelah berolahrgai. Penyebab mual setelah berolahraga ini sendiri ada…

3 years ago

Jenis Olahraga yang Efektif untuk Menambah Massa Otot bagi Wanita

Saat ini beberapa wanita di dunia ingin menambah massa otot demi kebahagiaan dan kesehatan diri mereka sendiri. Akan tetapi, beberapa…

3 years ago

8 Manfaat Jalan Kaki 10000 Langkah Setiap Hari

Seperti yang diketahui bahwa olahraga sangat penting, supaya tubuh menjadi lebih sehat dan terhindar dari penyakit. Salah satu olahraga yang…

3 years ago

12 Manfaat Mengangkat Kaki ke Dinding

Salah satu pose yoga yang populer ialah mengangkat kaki di dinding, atau disebut sebagai viparita karani. Mengangkat kaki di dinding…

3 years ago

9 Olahraga untuk Mengencangkan Bokong yang Mudah Dilakukan

Seiring pertambahan usia, bokong akan semakin mengendur dan tidak mengencang. Untuk membuat bokong Anda menjadi lebih kencang lagi, ada beberapa…

3 years ago