Tekanan darah rendah atau hipotensi umumnya ditandai dengan turunnya tekanan darah sistolik hingga kurang dari 90 mmHg, meskipun pada beberapa orang dewasa kondisi seperti ini justru hal yang normal. Gejala dan tanda-tanda fisik dari hipotensi yang pernah dilaporkan antara lain takikardia, kebingungan, pusing, kelelahan, rasa dingin, pucat, atau syncope. Tekanan darah rendah yang diikuti dengan syok atau kolapsnya peredaran darah menunjukkan kondisi bahaya yang bisa berakibat kematian [1].
Selain gejala-gejala di atas, ada beberapa gejala lainnya dari hipotensi yang pernah dikeluhkan penderita seperti pingsan, kepala terasa ringan, sering haus, dan penglihatan buram[2]. Penyebab hipotensi sendiri bermacam-macam mulai dari penurunan volume tekana darah, perubahan pada sistem hormonal, anemia, masalah jantung, perluasan pembuluh darah, hingga efek samping konsumsi obat [3].
Daftar isi
Pisang adalah salah satu makanan paling penting dan bernutrisi di muka bumi. Kandungan nutrisi penting yang dimiliki pisang cukup lengkap dan sangat dibutuhkan tubuh seperti serat, vitamin B6, vitamin C, potassium, dan kandungan fitonutrien dan antioksidannya yang bervariasi [4].
Berikut ini daftar nutrisi yang terkandung dari satu buah pisang dengan berat sekitar 100 gram [4],
Meski jika dirunut dari definisi dan gejala yang sudah disebutkan di ata, tidak ada pengaruh makanan untuk tekanan darah rendah, tetapi setiap apa yang dikonsumsi manusia selalu membawa dampak pada kesehatan tubuh, termasuk mengonsumsi buah pisang. Buah berwarna kuning dan kaya nutrisi ini mengandung potassium dalam kadar tinggi yang sangat erat kaitannya dengan tekanan darah. Beberapa manfaat pisang yang bisa didapat untuk tekanan darah rendah adalah,
Pisang mengandung kadar gula yang cukup tinggi sehingga sangat mungkin dijadikan sumber energi untuk orang hipotensi yang sering merasa lelah dan lesu. Pisang adalah salah satu cemilan yang bisa jadi sumber energi instan dan tentunya sehat. Kombinasi tiga gula alami yaitu fruktosa, sukrosa, dan glukosa yang dikombinasikan dengan kandungan serat yang cukup tinggi membuat pisang jadi cemilan instan yang bisa memberikan energi tahan lama. Menurut penelitian, makan dua buah pisang dapat menyediakan energi berolahraga selama 90 menit [11].
Pada orang dengan hipotensi atau tekanan darah rendah juga rentan mengalami anemia yaitu kondisi berkurangnya kadar hemoglobin dalam darah. Dengan kandungan zat besi yang cukup tinggi, pisang bisa membantu meningkatkan kadar hemoglobin dalam darah dan mengatasi kasus-kasus anemia [11]
Salah satu gejala yang mungkin terjadi saat seseorang memiliki tekanan darah rendah adalah penglihatan yang terganggu atau kabur. Sementara pisang memiliki manfaat untuk kesehatan mata karena mengandung vitamin A yang sangat dibutuhkan indera penglihatan kita. Dipastikan pisang mencegah berbagai kerusakan serius pada mata [12]
Meski rasanya enak dan memiliki dampak yang bagus dalam mengontrol tekanan darah pada orang hipertensi, pisang tidak boleh dikonsumsi secara berlebihan karena akan menimbulkan berbagai gangguan kesehatan seperti [10] :
Konsumsi pisang secara berlebihan dapat memicu sakit kepala. Hal ini dikarenakan kandungan asam amino pada pisang yang menyebabkan pelebaran pembuluh darah.
Bukan hanya obat-obatan kimia yang memiliki efek samping mengantuk, konsumsi pisang berlebihan juga dapat menyebabkan kantuk tak tertahankan. Pisang mengandung triptofan, asam amino yang sama yang terkandung dalam kalkun dan membuat orang mengantuk saat Thanksgiving.
Karbohidrat yang dikandung pisang menghalangi asam amino lainnya masuk ke otak sehingga triptofan bebas masuk dan meningkatkan produksi serotonin, pemicu efek kantuk lainnya. Pisang mengandung sekitar 7% dari kadar magnesium yang disarankan dikonsumsi setiap harinya. Mengonsumsi lebih dari satu setengah lusin pisang dalam sehari berdampak pada overdesis magnesium.
Konsumsi pisang dalam jumlah banyak memicu kadar potassium berlebihan dalam darah sehingga memicu kondisi hiper potassium atau hyperkalemia. Kondisi ini sangat buruk yang ditandai dengan muntah, denyut nadi melambat dan detak jantung yang tidak beraturan. Kondisi hyperkalemia ini juga dapat memicu serangan jantung.
Mungkin terdengar aneh tetapi konsumsi pisang berlebihan dapat berdampak buruk terhadap saraf. Pisang mengandung banyak vitamin B6 yang baik untuk kesehatan, tetapi terlalu banyak vitamin B6 dapat menyebabkan kerusakan permanen pada sistem saraf yang tidak disadari. Meski hal ini bisa saja jarang terjadi karena orang butuh makan setidaknya 100 buah pisang dalam sehari untuk mencapai kondisi ini.
Selain manfaat pisang bagi tekanan darah, berikut ini beberapa data dan penelitian yang mempelajari hubungan pisang dengan tekanan darah.
Dari beberapa data di atas bisa disimpulkan bahwa pisang justru baik untuk orang dengan tekanan darah tinggi dan tidak disarankan dikonsumsi oleh orang dengan tekanan darah rendah. Meskipun demikian, konsumsi pisang dalam jumlah sedikit tentu tidak masalah.
Brian K. Peterson, in Physical Rehabilitation, 2007
Melissa Conrad Stoppler, MD. medicinenet.com. Low Blood Pressure (Hypotension): Symptoms & Signs. 2019
Anonim. Longdom.org. Hypotension
Atli Arnarson BSc, PhD. healthline.com. Banana 101 : Nutrition Facts and Health Benefits. 2019
Shani Linayage. Themedicalchannel.com. Is Banana Good for High Blood Pressure? 2020
Anonim. doctorshealthpress.com. How Banana Help Lower Blood Pressure. 2016
Anonim. Newhealthadvisor.org. How Much Potassium in A Banana.
Upnet Pansare. Healthsite.com. Banana for Hypertension. 2018
Anonim. fnri.dost.gov.ph. Potassium in Banana Help Regulate Blood Pressure.
Anonim. med-health.net. What Happens When You Eat Excessive Banana? 2021
Roshan Kumar. ezinearticles.com. Banana, The Instant Energy Source. 2005
Sarah Syakira. thealthbenefitsof.com. 39 Amazing Health Benefits of Banana and It's Nutrition Facts. 2019