Diare adalah sebuah gangguan kesehatan yang bisa terjadi pada siapa saja, baik anak-anak maupun orang dewasa dengan penyebab bervariasi [1].
Saat mengalami diare, seseorang akan buang air besar berkali-kali sepanjang hari dengan tekstur feses lebih lunak atau cenderung cair daripada normalnya [1].
Tidak sekadar buang air besar dengan feses cair, sebelumnya pun penderita akan mengalami rasa sakit perut luar biasa [1].
Umumnya, diare terjadi karena tubuh terinfeksi virus, khususnya bagian usus besar [1].
Namun tidak perlu khawatir, terdapat berbagai bahan alami yang bisa menyembuhkan diare, salah satunya adalah madu [2,3].
Berikut ini adalah beberapa cara mengobati diare dengan madu saja maupun dengan mengombinasikannya bersama bahan lainnya [3].
Daftar isi
Mengonsumsi madu yang sudah dicampurkan ke produk susu mentah seperti raw yogurt termasuk cara meredakan diare secara efektif [3,4].
Atau sebagai alternatif, mengonsumsi madu bersama dengan kefir pun menawarkan efek sama baik terhadap tubuh [3,4].
Walaupun penderita diare biasanya dianjurkan berpantang mengonsumsi produk olahan susu karena bisa memperburuk diare, raw yogurt dan kefir adalah pengecualian [3,4].
Keduanya adalah jenis susu fermentasi yang menawarkan probiotik sehingga dapat mengembalikan keseimbangan bakteri di dalam pencernaan [3,4].
Probiotik berfungsi memelihara sekaligus menjadi pelindung usus dan lambung karena probiotik pada dasarnya pun merupakan bakteri-bakteri baik yang berguna bagi kesehatan sistem pencernaan [5].
Dengan keseimbangan bakteri baik yang kembali normal, beberapa masalah kesehatan termasuk diare dapat mereda secara alami [3,4].
Pilih kefir maupun raw yogurt dari merek yang benar-benar bereputasi baik dan terpercaya karena dengan demikian sisi higienisnya pun terjamin [3].
Mencampurkan madu ke segelas air putih hangat juga dapat membantu mengatasi diare [3].
Campurkan 2-4 sendok makan madu ke dalam segelas air hangat lalu minum segera [3].
Sebuah hasil studi tahun 1985 membuktikan bahwa madu memiliki kandungan antibakteri sehingga efektif dalam mempersingkat diare [2].
Apabila air madu terlalu manis bagi beberapa penderita, segelas air madu hangat bisa diminum sedikit-sedikit dalam waktu 1 jam [3].
Dalam mengobati diare secara alami, beberapa jenis teh memiliki efektivitas tinggi, terlebih ketika dicampur dengan madu [3,4].
Jenis-jenis teh sebagai berikut dapat dikonsumsi dengan menambahkan madu [3,4] :
Pastikan membuat salah satu teh di atas dan minum hangat-hangat setelah menambahkan 1 sendok teh hingga 1 sendok makan madu ke dalamnya [3].
Jus lemon mengandung antivirus dan antiradang/anti-inflamasi yang sanggup membantu memulihkan tubuh dari diare secara lebih cepat [7].
Walau jus lemon bukan jenis minuman yang akan menghentikan diare secara instan, setidaknya meminumnya juga bermanfaat dalam mengurangi kembung dan kram perut [7].
Baking soda selama dikonsumsi dalam dosis kecil tidak akan memengaruhi kesehatan secara negatif [8].
Pada kadar yang tepat, baking soda baik untuk meredakan sakit perut yang berkaitan dengan kenaikan asam lambung [8].
Jika diare berhubungan dengan nyeri ulu hati atau gangguan pencernaan pada lambung, baking soda dapat menjadi salah satu obat alami efektif [8].
Mencampurkan ketiganya seperti langkah-langkah berikut merupakan salah satu cara membuat diare berkurang [3].
Madu sendiri tanpa dicampur air maupun bahan alami lain sudah cukup nikmat atau manis dikonsumsi langsung [3].
Madu memiliki kandungan antibakteri maupun antivirus sehingga dapat diandalkan dalam membasmi bakteri dan virus penyebab diare karena infeksi [2,3].
Madu juga merupakan asupan yang mendukung proses hidrasi tubuh sehingga tubuh penderita yang rentan mengalami dehidrasi saat diare bisa dicegah [3].
Karena madu juga membawa sifat anti-inflamasi, mengonsumsinya bermanfaat pula untuk mempercepat pemulihan penderita [2,3].
Madu dengan anti-inflamasinya efektif meredakan diare yang disebabkan oleh kolitis ulseratif atau sindrom iritasi usus besar [3].
Jika tanpa dicampur bahan lainnya, cukup minum 1 sendok teh atau 1 sendok makan madu dalam kondisi kental begitu saja [3].
Agar manfaatnya bisa dirasakan, pastikan untuk tidak minum apapun setelah minum madu sampai kira-kira setengah jam atau 30 menit [3].
Tips Konsumsi Madu Sebagai Obat Diare
Walaupun madu terbukti efektif dalam menjadi obat diare, beberapa hal berikut perlu diperhatikan [3] :
Jika diare tidak kunjung mereda bahkan setelah mengonsumsi madu dan disertai pula dengan demam, segera ke dokter untuk memperoleh penanganan yang tepat.
1. Valerie Nemeth & Nicholas Pfleghaar. Diarrhea. National Center for Biotechnology Information; 2021.
2. Anonim. Honey: its antibacterial action in the treatment of gastroenteritis. Glimpse; 1985.
3. Jane Scott. Honey For Diarrhea (6 Delicious Home Remedies). Wellness Guide; 2018.
4. Cleveland Clinic. Mom’s Advice Is Still the Best for Treating Diarrhea. Cleveland Clinic; 2019.
5. Mahsa Shahrokhi & Shivaraj Nagalli. Probiotics. National Center for Biotechnology Information; 2022.
6. Rachael Link, MS, RD. 9 Teas to Soothe an Upset Stomach. Healthline; 2019.
7. Robynn Lowe. Home Remedies for Diarrhea. K Health; 2022.
8. IBM Micromedex. Sodium Bicarbonate (Oral Route, Intravenous Route, Subcutaneous Route). Mayo Clinic; 2022.