Siapa yang tak kenal dengan teh? Teh merupakan minuman favorit dan teman pendamping sarapan kebanyakan orang. Teh memiliki jenis yang banyak, yakni puluhan bahkan ratusan jenis di seluruh dunia. Beberapa jenis teh dianggap menyehatkan dan meredakan beberapa penyakit, sehingga sangat baik dikonsumsi oleh tubuh. [1]
Selain kopi, teh merupakan minuman yang sangat popuer di berbagai kalangan dunia. namun, proporsi bahasan ini mencakup jenis teh beserta manfaatnya bagi tubuh. Meski di kalangan negara tertentu teh bisa dijadikan ritual yang sifatnya begitu sakral. [1]
Di Indonesia, jenis teh yang sangat populer adalah teh hijau dan teh hitam. Namun tak hanya itu, jenis teh yang dapat anda temukan sebenarnya berkali lipat llebih banyak dengan manfaat yang juga beragam. Salah satunya adalah teh herbal. [1]
Teh herbal telah banyak digunakan bahkan sejak jaman kerajaan. Teh herbal biasanya digunakan untuk menjaga dan meningkatkan kesehatan oleh orang pada jaman dahulu hingga sekarang. [1]
Teh herbal tak hanya bisa dinikmati saja, melainkan dapat membantu mengurangi stress, kecemasan, dan membantu agar dapat tidur lebih nyenyak. [1]
Sebagian orang berpendapat bahwa teh herbal aman dikonsumsi, atau bahkan dianjurkan dikonsumsi oleh penderita penyakit tertentu. Namun, karena memiliki jenis yang beragam beberapa teh juga mengandung zat aktif yang menyebabkan reaksi alergi. [1]
Maka dari itu, diperlukan penelitian tertentu terkait kandungan teh yang terdapat didalamnya dengan membaca komposisi atau mencari tahu kandungan zat aktif dalam bacaan tertentu. [1]
Seperti yang telah dijelaskan di atas bahwa teh herbal memiliki beragam jenis juga beragam manfaat yang bisa didapatkan oleh tubuh. Jenis teh herbal antara lain:
Sesuai namanya, teh herbal jenis ini terbuat dari bunga kering, daun, maupun kulit pohon linden. Nama yang unik juga sangat tradisional ini ternyata dapat menenagkan saraf sehingga berfungsi untuk mengobati kecemasan, insomnia, ataupun sakit kepala. [1]
Senyawa dalam teh linden ini disebut-sebut dapat mempengaruhi aktifitas asam aminobutirat gamma yang nantinya sebagai pembawa pesan ke otak dan dicerna sebagai efek dari obat anti-cemas. [1]
Biasanya, orang yang seringkali terganggu psikis dengan mudah mengalami cemas, depresi, hingga over thinking dapat mengkonsumsi teh herbal ini secara rutin. Namun yang perlu menjadi perhatian khusus adalah bagi penderita tekanan darah rendah atau hypotensi. [1]
Bagi anda yang mengalami hypotensi tidak dianjurkan untuk mengonsumsi teh ini karena dapat menyebabkan tekanan darah menjadi turun ke tingkat yang sangat rendah. Namun, untu penderita hypertensi atau tekanan darah tinggi, teh ini menjadi saran khusus untuk dapat anda konsumsi. [1]
Teh chamomile seringkali dikaitkan dengan sindrom iritasi usus besar (IBS). Biasanya, pengidap gangguan penyait ini disebabkan oleh masalah perut dan usus seperti gas, radang perut, stres, maupun kecemasan. [2]
Teh herbal chamomile ini bisa menjadi ramuan tradisional yang dapat membantu memulihkan peradangan perut, membuat lebih nyenyak dalam tidur malam, dan mengurangi kecemasan. [2]
Meski dengan mengkonsumsi jenis ini tidak dapat menyembuhkan secara instan, namun manfaat yang akan diperoleh akan berfungsi dalam waktu yang panjang. [3]
Setidaknya, efek baik dari mengkonsumsi teh chamomile ini dapat dirasakan setelah 4 minggu. Sehingga dalam kurun waktu tersebut gejala gangguan perut seperti maag, kembung, dan masalah BAB juga akan berkurang dalam berangsur-angsur. [3]
Siapa yang tak kenal dengan rosemary? Rosemary sangat populer dalam hal wewangian maupun memasak yang menggunakan daging. Namun, beberapa penelitian mengungkap bahwa dengan mengkonsumsi teh herbal rosemary secara teratur dapat berfungsi melindungi diri dari penyakit Alzheimer.[2]
Meski belum diketahui untuk efek jangka panjangnya, rosemary dipercaya mengandung senyawa yang dapat mengurangi peradangan, mencegah terhadap penyakit bisul, dan meningkatkan kesehatan otak secara menyeluruh. Sehingga jenis teh ini layak dipertimbangkan untuk dikonsumsi setiap hari.[3]
Lavender kerap dimanfaatkan dalam banyak hal. Wewangian dalam sabun, shampoo, parfum, teh herbal, bahkan obat pembunuh nyamuk sekalipun. Hal tersebut karena lavender memiliki wangi yang enak dengan banyak manfaat yang baik untuk tubuh. Termasuk teh lavender yang dapat berfungsi dalam menjaga kesehatan pencernaan maupun mental. [1]
Masalah kesehatan yang banyak terjadi baru-baru ini adalah mengenai kecemasan dan depresi yang sangat menganggu kinerja atau menurunkan produktivitas kerja. Sehingga jika dibiarkan terus menerus akan sangat merugikan baik diri sendiri maupun orang lain. [2]
Sehingga teh lavender sering dijadikan alternatif dalam membantu meningkatkan relaksasi, tidur lebih nyenyak, sakit kepala, perut, dan meningkatkan mood. Sangat baik untuk dikonsumsi bukan? [2]
Nyeri haid seringkali mengganggu aktifitas banyak wanita. Kram perut atau nyeri ada perut yang dapat diatasi oleh antioksidan seperti vitamin A, C, dan E. Kelopak mawar telah bertahun-tahun dijadikan sebagai bahan tambahan dalam membuat kue, selai, serta teh panas sebagai penyedap yang menyehatkan. [1]
Setelah dilakukan penelitian lebih lanjut terkait senyawa yang terkandung dalam teh herbal mawar, ternyata dapat mengurangi nyeri dan perasaan cemas pada wanita yang sedang menstruasi. Sehingga tidak perlu mengkonsumsi obat pereda nyeri yang akan membuat efek buruk jika digunakan pada jangka waktu yang panjang. [1]
Selain itu, dengan mengkonsumsi teh mawar secara rutin juga dapat mengurangi risiko terserang penyakit jantung maupun penyakit kronis lainnya. [1]
Sesuai dengan namanya, teh herbal papermint terbuat dari papermint yag telah dikeringkan terlebih dahulu kemudian diseduh. Papermint memang kaya akan manfaat, terlebih dalam kesehatan tubuh. Salah satunya seperti menenangkan sakit perut, membantu mengatasi sembelit, meningkatkan sistem kekebalan tubuh, membantu lebih fokus, hingga mengurangi stres. [1]
Itu sebabnya mengapa papermint sering dijadian alternatif untuk berbagai masalah kesehatan. Tak hanya senyawanya saja yang memiliki banyak manfaat, melainkan aroma yang menyegarkan tersebut telah terbukti ampuh dibuktikan dalam berbagai penelitian. Tak heran bukan jika papermint banyak diracik dalam minuman, permen, maupun aromaterapi. [1]
Nah, berikut macam-macam, jenis teh, hingga manfaat yang terdapat dalam teh herbal. Semoga ulasan ini dapat bermanfaat untuk anda yang sedang mencari seputar jenis dan manfaat teh herbal bagi tubuh.
1. Tailor Jones, RD. 10 Healthy Herbal Teas You Should Try. Healthline; 2017.
2. Julie Edgar. Types of Teas and Their Health Benefits. Nourish by WebMD; 2021.
3. Maria Cohut, Ph.D., Jasmin Collier. The Top 5 teas for Health. Medical News Today; 2018.