Daftar isi
Lumut irlandia biasa dikenal dengan sebutan lumut laut, yang mana lumut tersebut sering ditemukan dan sangat berlimpah di tempat bebatuan sepanjang Pantai Atlantik Utara. Lumut irlandia di luar negeri sering digunakan dalam produk campuran makanan termasuk susu almond, susu kelapa, susu rami, krim, yogurt, sup kalengan, dan pizza beku.
Lumut irlandia adalah spesies yang termasuk dalam genus Chondrus, dari famili Gigartinaceae. Lumut tersebut mempunyai nama ilmiah yang cukup dikenal yaitu Chondrus crispus dan mempunyai nama panggilan dalam bahasa indonesia yaitu lumut laut.
Lumut irlandia mempunyai kandungan yang ternyata dapat digunakan sebagai obat herbal yang baik untuk kesehatan tubuh. Sehingga di berbagai negara terutama Atlantik Utara tumbuhan tersebut sudah cukup dikenal sebagai obat herbal dalam campuran makanan yang mempunyai bentuk dan tekstur yang mudah untuk diolah [1,2,9].
Lumut irlandia atau lumut laut tentunya mempunyai karakteristik yang membedakan dari lumut lainnya. Karakteristik dari lumut irlandia yaitu mempunyai ciri-ciri thallus yang lebar dengan sedikit bergelombang dengan warna kemerahan.
Lumut irlandia mempunyai ukuran yang relatif kecil yaitu kurang lebih dari 20 cm. Lumut tersebut mempunyai tekstur yang lembut dan sangat lunak sekali sehingga dapat dibentuk atau dibuat berbagai macam produk.
Lumut irlandia hidup di perairan laut yang tidak terlalu dangkal sehingga sangat mudah untuk ditemukan. Lumut tersebut tidak hanya mempunyai pigmen warna merah saja melainkan berbagai warna tumbuh-tumbuhan terdapat dalam kelompok lumut ini ada yang berwarna ungu, violet dan cokelat atau hijau [1,2,9].
Berikut ini kandungan gizi pada 100 gram lumut irlandia mentah:
Nama | Jumlah | Unit |
Energy | 49.000 | kcal |
Protein | 1.51 | g |
Lemak | 0.16 | g |
Karbohidrat | 12.29 | g |
Serat | 1.3 | g |
Gula | 0.61 | g |
Kalsium | 72.000 | mg |
Zat Besi | 8.9 | mt |
Magnesium | 144 | mg |
Fosfor | 157 | mg |
Vitamin C | 3 | mg |
Folate | 182 | mcg |
Vitamin A | 118 | IU |
Riboflavin | 0.466 | mg |
Menurut data pada tabel kandungan gizi di atas menunjukkan bahwa lumut irlandia banyak memiliki kandungan folat di dalamnya yangmemiliki fungsi sebagai komponen pembentuk DNA
Lumut irlandia tentunya mempunyai beberapa kandungan senyawa yang cukup dominan dan baik untuk kesehatan tubuh. Kandungan senyawa tersebut yang terkandung di dalamnya yaitu Karagenan.
Senyawa tersebut umumnya digunakan sebagai zat aditif makanan untuk efek pengikatan, penebalan, dan stabilisasi pada tubuh. Tidak hanya kandungan senyawa itu saja melainkan ada beberapa senyawa yang mendukung kesehatan tubuh seperti protein, peptida, asam amino, lemak dan pigmen [2,5].
Karaganen erupakan salah satu senyawa khas yang terdapat di dalam lumut irlandia dan sangat jarang ditemui pada tumbuhan yang lainnya
Lumut irlandia termasuk tumbuhan yang hidup di dalam air dan dapat dijadikan sebagai obat herbal. Hal tersebut dikarenakan lumut irlandia terdapat beberapa senyawa yang baik untuk kesehatan tubuh.
Berikut beberapa manfaat dari lumut irlandia untuk tubuh :
Lumut irlandia ternyata bermanfaat sebagai membantu melancarkan saluran pencernaan pada tubuh. Lumut tersebut mempunyai kandungan senyawa yang baik untuk saluran pencernaan seperti adanya serat yang mencukupi bagi pencernaan khususnya usus.
Serat tersebut berfungsi sebagai prebiotik yang mana dapat memungkinkan untuk mempengaruhi komposisi mikrobia usus. Hal ini juga bisa dibantu dengan jenis makanan yang berlendir dan memiliki tekstur lengket dan membantu tinja untuk bergerak melalui saluran pencernaan dengan lebih mudah [3,4].
Saluran pencernaan yang tidak lancar karena kekurangan serat atau cairan dapat dicegah dengan mengkonsumsi lumut irlandia
Lumut irlandia meskipun mempunyai struktur berwarna merah akan tetapi tumbuhan tersebut memiliki kandungan yang baik untuk menjaga kekebalan tubuh. Kandungan senyawa tersebut yaitu seperti vitamin C yang ada di dalamnya.
Kandungan vitamin C ternyata dapat meningkatkan imunitas di dalam tubuh agar tidak mudah terserang oleh penyakit. Vitamin C berkerja dalam tubuh dengan cara lebih memproduksi banyak sel darah putih dan juga dapat meningkatkan responsensitivitas sistem imunitas tubuh.
Hal tersebut bertujuan agar lebih cepat merespon terhadap penyakit yang masuk dalam tubuh sehingga bisa melindungi bagi tubuh [3,4].
Sebagai antioksidan vitamin C dalam lumut irlandia mampu menjaga dan mencegah tubuh dari serangan radikal bebas
Lumut irlandia ternyata mempunyai kandungan senyawa yang dapat membantu menjaga kesehatan tulang dan menambahkan nutrisi pada tulang. Beberapa kandungan senyawa yang cocok untuk tulang pada lumut irlandia yaitu kalsium, magnesium, fosfor dan protein.
Dari keempat senyawa tersebut masing-masing mempunyai peran dalam menjaga kesehatan tulang. Salah satunya yaitu pada kalsium yang mana dapat meningkatkan ketebalan lapisan permukaan pada tulang, sehingga kondisi tulang tetap terjaga dengan baik.
Sedangkan untuk kandungan senyawa magnesium dan protein juga dapat diketahui dapat memperkuat massa yang terdapat di dalam tulang tubuh sehingga tidak mudah patah [4,5].
Kandungan kalsium yang cukup baik untuk menambah nutrisi untuk kesehatan tulang dari berbagai penyakit seperti osteoporosis
Bentuk dan tekstur seperti gel yang tebal dan lengket dari lumut irlandia tersebut ternyata bisa memberikan rasa kenyang pada tubuh. Hal tersebut karena lumut irlandia mempunyai serat larut yang dapat membuat rasa kenyang secara cepat pada tubuh.
Serat larut yang dapat membuat rasa kenyang pada tubuh bisa mengurangi jumlah kalori yang secara berlebihan, sehingga kalori yang masuk dalam tubuh dipilah agar tidak terjadi hal yang membahayakan bagi kesehatan tubuh [5].
Rasa kenyang yang diberikan oleh lumut irlandia sangat baik karena dapat mengurangi kadar kalori yang berlebihan masuk dalam tubuh
Kesehatan kulit memang perlu dijaga agar kondisi kulit tersebut tidak iritasi ataupun terjadi akibat infeksi. Lumut irlandia ternyata mampu memberikan efek baik pada kesehatan kulit karena sifatnya antimikrobia dan antiinflamasi sehingga sangat cocok untuk menjaga kulit dari segala penyakit kulit.
Kandungan yang baik untuk kesehatan kulit pada lumut tersebut yaitu vitamin A dan magnesium. Kedua senyawa tersebut dapat membantu melembabkan dan menenangkan kulit sambil melawan kerusakan dan infkesi [5,8].
Efek samping yang ada pada lumut irlandia tentunya pasti ada. Hal tersebut dapat membahayakan kesehatan pada tubuh, sehingga perlu diketahui beberapa efek samping pada lumut tersebut sebelum terlambat dalam mengkonsumsinya.
Berikut beberapa efek samping dari lumut irlandia :
Penyakit tiroid biasanya terjadi akibat kelebihan dari suatu nutrisi seperti yodium yang mana hal tersebut beresiko terjadinya penyakit tiroid. Efek samping yang diberikan apabila mengkonsumsi lumut irlandia secara berlebihan ternyata bisa menyebabkan penyakit tiroid.
Senyawa yodium yang sangat tinggi biasanya dapat menyebabkan gangguan pada kesehatan tubuh seperti nafsu makan yang lambat, masalah pada jantung, perubahan suasana hati yang terkadang tidak baik, fluktuasi pada berat badan dan perubahan nafsu makan. Sehingga apabila terjadi seperti hal tersebut maka lebih baik untuk mengurangi mengkonsumsi makanan yang mempunyai kandungan yodium [6,8].
Alergi terhadap obat herbal yang alami tentunya dapat terjadi kapan saja. Maka dari itu perlu disadari apabila mempunyai penyakit alergi terhadap obat herbal seperti pada lumut irlandia.
Lumut irlandia apabila dikonsumsi dengan cara yang tidak tepat dan secara berlebihan dapat menyebabkan terjadinya alergi. Alergi biasanya menyebabkan gangguan kesehatan pada tubuh seperti gatal-gatal, mual dan pusing, sehingga apabila sudah terjadi gangguan seperti itu maka untuk segeralah berkonsultasi kepada dokter [6,8].
Efek samping dari lumut irlandia sangat perlu di perhatikan karena dapat menyebabkan gangguan bagi kesehatan tubuh
Penyimpanan yang dilakukan pada lumut irlandia tentunya harus dilakukan. Hal tersebut bertujuan agar isi dari kandungan lumut irlandia atau lumut laut tetap terjaga dengan baik. Maka dari itu perlu beberapa tips penyimpanan pada lumut irlandia tersebut
Simpan Dalam Kondisi Segar
Simpan Dalam Kondisi Kering
Proses penyimpanan secara segara maupun kering tentunya masing-masing mempunyai kekurangan kelebihan
Dalam mengkonsumsi dari lumut irlandia atau lumut laut tentunya harus digunakan dengan baik dan tepat. Hal tersebut bertujuan agar cukup dinikmati dan sehat untuk dikonsumsi. Berikut ini beberapa tips dalam mengonsumsi lumut irlandia:
Bumbu Saus Panggang
Jus Lumut Irlandia
Mengkonsumsi secara baik dan tepat bisa memberikan efek yang baik bagi kesehatan tubuh
1. Anonym. Seaweed, Irishmoss, raw. The Titi Tudorancea Bulletin; 2020.
2, Suzanne F., Juliet B., Max H. Developmental morphology of Chondrus crispus (Gigartinaceae, Rhodophyta). 31(6):542-563. Phycologia. 1992.
3. Hu, Z., Critchley, A.T., Gao T, Zeng X, Morrell, S.L. and Delin, D. Delineation of Chondrus (Gigartinales, Florideophyceae) in China and the origin of C. crispus inferred from molecular data. , 3: 145-154. Marine Biology Research. 2007
4. Martínez Y. I., Ayala LII., Hurtado CIII., Más D. I. V., and Rodríguez R. V. Effects of Dietary Supplementation with Red Algae Powder (Chondrus crispus) on Growth Performance, Carcass Traits, Lymphoid Organ Weights and Intestinal pH in Broilers. 21(4): 001-008. Brazilian Journal of Poultry Science. 2015.
5. Jinghua Liu., Jeff Hafting., Alan T. Critchley., Arjun H. Banskota., and Balakrishnan Prithiviraja. Components of the Cultivated Red Seaweed Chondrus crispus Enhance the Immune Response of Caenorhabditis elegans to Pseudomonas aeruginosa through the pmk-1, daf-2/daf-16, and skn-1 Pathways. 79(23): 7343–7350. Applied and Environmental Microbiology. 2013.
6. M.G. Tasende and M.I. Fraga. Effects of the culture conditions on the development of Chondrus crispus Stackhouse (Gigartinaceae, Rhodophyta) in culture. 61 (4): 451-458. Scienta Marina. 1997.
7. Chris J. Chandler., Bodo D. Wilts., Silvia Vignolini., Juliet Brodie., Ullrich Steiner., Paula J. Rudall., Beverley J. Glover., Thomas Gregory., and Rachel H. Walker. Structural colour in Chondrus crispus. 5:11645. Scientific repotrs. 2015.
8. Garima K., Bruce R., Glenn Stratton., Nikhil T., Franklin E., Alan C., Jeff H., and Balakrishnan P. Feed supplementation with red seaweeds, Chondrus crispus
and Sarcodiotheca gaudichaudii, affects performance, egg quality, and gut microbiota of layer hens. 93 :2991–3001. Poultry Science. 2014.
9. Ricardo A. Scrosati. The clonal seaweed Chondrus crispus as a foundation species. 31(1): 41-48. Algae. 2016.