Wasir atau disebut juga dengan istilah hemorrhoid dan ambeien adalah membengkaknya pembuluh darah pada anus dan rektum bawah yang ditandai dengan buang air besar disertai darah [1].
Wasir pun merupakan jenis gangguan kesehatan yang bisa dengan mudah untuk kambuh [1].
Kekambuhan dan bertambah buruknya gejala wasir bisa disebabkan oleh asupan makanan [1,2,3,4].
Penderita wasir perlu menjaga pola makan dengan baik, lalu apakah makanan seperti mie instan aman bagi yang mengalami wasir?
Bolehkah penderita wasir makan mie instan?
Tidak, penderita wasir tidak dianjurkan mengonsumsi mie instan.
Walau penyebab wasir sendiri seringkali tidak diketahui secara jelas, perkembangan kondisi wasir bisa terjadi karena faktor asupan makanan.
Oleh karena itu, untuk mencegah gejala lebih buruk atau mencegah kekambuhan wasir, penderita memiliki pantangan makanan [1,3].
Makanan instan, terutama mie instan merupakan salah satu asupan yang perlu dihindari oleh penderita wasir [2,3,4].
Ini karena makanan-makanan yang terbuat dari tepung olahan, termasuk juga pasta dan roti putih memiliki kandungan serat rendah [2].
Wasir terjadi umumnya karena faktor sembelit atau sulit buang air besar di mana sembelit pun berhubungan dengan tubuh yang kekurangan asupan serat [1,2,3,5].
Oleh sebab itu, untuk kelancaran buang air besar dan meminimalisir risiko wasir, penderita dianjurkan mengonsumsi makanan tinggi serat [1,2,3,5].
Selain itu, minum jus buah, minum air putih, serta mengonsumsi sup bening adalah cara tepat agar buang air besar lebih lancar dan wasir tidak mudah terjadi [2,3,4].
Dan karena hal itu juga, mie instan sebaiknya tidak dikonsumsi selama masih mengalami wasir [2,3].
Makanan instan, makanan cepat saji, makanan beku, termasuk juga daging olahan adalah sumber serat rendah [2,3].
Mengonsumsinya hanya akan membuat wasir lebih lama untuk sembuh, apalagi karena mie instan berkandungan tinggi sodium [3].
Sodium atau garam adalah salah satu pantangan penderita wasir karena asupan garam tinggi membuat tubuh bergentung pada air [3].
Pada akhirnya, pembuluh darah (termasuk pada area anus) memperoleh lebih banyak tekanan dan gejala wasir tidak mudah mereda [3].
Daftar Makanan yang Jadi Pantangan Penderita Wasir
Untuk lebih jelasnya, berikut ini merupakan deretan makanan dan minuman yang seharusnya dihindari oleh penderita wasir agar wasir lebih cepat reda dan hilang [2,3].
Pastikan juga untuk menghindari minuman berkafein, terutama kopi karena kopi berkafein tinggi dan berisiko membuat feses sulit keluar saat buang air besar karena mengeras [3].
Makanan pedas juga perlu dihindari sebab bisa membuat pengidap wasir lebih menderita karena meningkatkan rasa sakit saat buang air besar [3].
Minuman beralkohol pun sebaiknya dihindari karena hanya akan menambah ketidaknyamanan pada saluran pencernaan dan membuat feses sulit keluar saat buang air besar [3].
Daftar Makanan yang Dianjurkan bagi Penderita Wasir
Mie instan bukan asupan tepat ketika ingin lebih cepat sembuh dari wasir [2,3].
Agar pemulihan berjalan dengan baik, sementara waktu segala bentuk makanan instan dan cepat saji perlu dihindari sama sekali [2,3].
Sebagai gantinya, berikut ini adalah daftar makanan yang baik dikonsumsi oleh penderita wasir [2,3,4,5].
Bagaimana cara mencegah wasir agar tidak kambuh?
Perbanyak asupan serat, terutama gandum utuh, biji-bijian, sayur dan buah supaya feses lebih lunak dan lebih mudah dikeluarkan [5,6].
Minum juga lebih banyak air putih daripada kopi, teh dan alkohol yang cenderung menyebabkan sembelit [5,6].
Hindari juga aktivitas mengejan setiap buang air besar, sebab pembuluh darah rektum bawah justru mendapat tekanan lebih besar [5,6].
Untuk memudahkan buang air besar dan menurunkan risiko wasir, berolahraga rutin sangat dianjurkan. Konsultasikan lebih lanjut dengan dokter apabila gejala wasir tak juga reda atau semakin memburuk [5,6].
1. Varut Lohsiriwat. Hemorrhoids: From basic pathophysiology to clinical management. World Journal of Gastroenterology; 2012.
2. Sandhya Gugnani. Diet for Piles and Hemorrhoids. The Times of India; 2020.
3. Lisa Wartenberg, MFA, RD, LD & Adda Bjarnadottir, MS, RDN (Ice). Food for Piles: 15 Foods to Fight Hemorrhoids. Healthline; 2019.
4. National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases. Eating, Diet, & Nutrition for Hemorrhoids. National Institutes of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases; 2016.
5. Wyatt Myers & Pat F. Bass III, MD, MPH. 6 Easy Ways to Prevent Hemorrhoids. Everyday Health; 2015.
6. Cleveland Clinic. 5 Simple Ways You Can Prevent Hemorrhoids. Cleveland Clinic; 2018.