Ketombe merupakan masalah kulit kepala berupa serpihan kulit berwarna putih hingga kekuning-kuningan yang disebabkan oleh jamur Malassezia. Masalah ini umumnya dialami oleh separuh populasi di usia sebelum pubertas, baik laki-laki maupun perempuan.
Ketombe umumnya memberikan sensasi gatal pada kulit kepala yang apabila dibiarkan dan tidak segera diatasi dapat menyebabkan iritasi. Selain itu, keberadaan ketombe juga membuat rasa percaya diri berkurang karena ketombe mengganggu penampilan[1].
Oleh karena itu, ketombe harus segera diatasi agar tidak menimbulkan masalah lain yang semakin parah. Berikut ini beberapa tips mengatasi ketombe di rambut berminyak, antara lain:
Meski rambut berminyak memproduksi minyak dalam jumlah banyak sekaligus dapat mengakibatkan ketombe, tetapi masalah tersebut dapat diatasi dengan minyak zaitun. Hal ini dikarenakan minyak zaitun memiliki kandungan antioksidan, vitamin E, dan vitamin K yang dapat menghalangi munculnya ketombe.
Cara mengatasi ketombe menggunakan minyak zaitun adalah dengan mengoleskan beberapa tetes minyak zaitun ke kulit kepala, kemudian tutupi rambut dengan topi mandi. Biarkan semalaman dan keramaslah keesokan harinya[3].
Lidah buaya banyak digunakan dalam perawatan rambut karena berfungsi untuk menghilangkan ketombe, mengatasi rambut rontok, menjaga kelembutan rambut, dan mengurangi peradangan kulit kepala. Bagian lidah buaya yang dapat digunakan untuk mengatasi ketombe adalah bagian gelnya.
Cara menghilangkan ketombe dengan lidah buaya adalah dengan mengoleskan gel lidah buaya pada kulit kepala dan rambut sembari dipijat. Biarkan selama kurang lebih 45 menit dan bilas dengan air dingin[3,4].
Jus lemon dapat digunakan untuk mengatasi ketombe karena lemon memiliki kandungan asam di dalamnya. Kandungan asam inilah yang berperan dalam pemecahan jamur penyebab ketombe pada rambut.
Jus lemon aman digunakan untuk mengatasi ketombe karena tidak mengandung banyak bahan kimia yang berisiko membahayakan kulit kepala. Cara menggunakan jus lemon untuk mengatasi ketombe, pertama siapkan dua sendok makan jus lemon.
Kemudian tuang ke kulit kepala, pijat, dan biarkan selama satu menit. Setelah itu campurkan satu sendok teh jus lemon dengan satu cangkir air.
Lalu bilas rambut dengan campuran jus lemon dan air tersebut. Ulangi cara ini hingga ketombe hilang dari kulit kepala[2,3].
Cuka sari apel dapat dimanfaatkan untuk mengurangi ketombe dan rasa gatal akibat adanya ketombe. Tidak hanya itu, cuka sari apel juga dapat membunuh jamur penyebab munculnya ketombe.
Cara mengurangi ketombe menggunakan cuka sari apel adalah dengan mencampurkan cuka dan air dengan perbandingan yang sama, kemudian tuang ke kulit kepala. Biarkan minimal selama 15 menit dan bilas hingga bersih[2,3].
Soda kue memiliki peran untuk melawan jamur dan membantu pengelupasan kulit kepala tanpa menimbulkan iritasi. Oleh karena itu, soda kue dapat digunakan untuk mengatasi ketombe.
Selain itu soda kue juga dapat menyerap kelebihan minyak dari kulit kepala, sehingga dapat digunakan untuk mengatasi rambut lepek yang disebabkan karena rambut berminyak. Cara menggunakan soda kue untuk mengatasi ketombe cukup mudah diterapkan.
Pertama, basahi rambut menggunakan air dan taburkan satu sendok makan soda kue pada kulit kepala. Kemudian biarkan selama satu menit dan bilas hingga bersih[2,3].
Untuk menghilangkan ketombe dari rambut tentu yang dibutuhkan adalah sampo dengan kandungan antiketombe atau antidandruff. Setiap sampo antiketombe mengandung beberapa bahan yang berbeda, maka dari itu sesuaikan dengan kondisi kulit kepala.
Berikut ini beberapa kandungan yang terdapat dalam sampo antiketombe beserta dengan manfaatnya:
Minyak pohon teh dan minyak kelapa dapat digunakan untuk mengatasi ketombe karena campuran dari kedua bahan tersebut dapat melawan jamur penyebab munculnya ketombe. Selain itu, minyak pohon teh juga memiliki fungsi untuk mengembalikan kilau rambut secara alami.
Cara menggunakan bahan ini untuk melawan ketombe adalah dengan cara mencampurkan 5-10 tetes minyak pohon teh dan 5 sendok makan kelapa. Setelah tercampur rata, oleskan pada kulit kepala dan diamkan semalaman.
Kemudian bilas hingga bersih keesokan harinya. Namun apabila tidak punya cukup waktu, cukup diamkan selama 30 menit lalu bilas dengan air mengalir[2].
Pola makan yang kurang sehat juga dapat berpengaruh pada kesehatan kulit yang terganggu. Oleh karena itu, menerapkan pola makan yang sehat dalam kehidupan sehari-hari juga dapat menciptakan kulit yang sehat sehingga terhindar dari berbagai masalah kulit seperti jerawat, ketombe, dan lain-lain.
Mengurangi konsumsi makanan tinggi lemak dan gula sangat dianjurkan karena makanan tersebut dapat memicu kemunculan jamur penyebab ketombe. Selain itu, juga dianjurkan untuk meningkatkan konsumsi lemak sehat, omega 3, omega 6, dan omega 9.
Makanan yang kaya akan lemak sehat dan omega contohnya adalah ikan, kacang-kacangan, dan minyak nabati[4,5].
Perawatan kulit kepala secara teratur menggunakan obat, baik dari resep dokter maupun yang dijual bebas di toko, merupakan perawatan yang baik untuk mengatasi ketombe. Hal ini dikarenakan obat-obat tersebut memiliki sifat antijamur dan antiinflamasi.
Perawatan dan pemijatan kulit kepala sebanyak 1-2 kali dalam sehari akan membantu membersihkan kulit kepala dan meredakan rasa gatal yang diakibatkan oleh ketombe[4].
Produk penata rambut mengandung banyak bahan kimia yang dapat tertinggal di rambut dan kulit kepala sehingga mengakibatkan rambut lebih berminyak. Apabila jumlah minyak di rambut semakin banyak maka akan memicu kemunculan ketombe.
Selain itu, produk penata rambut juga dapat menyebabkan iritasi pada kulit kepala. Oleh karena itu, lebih baik hindari pemakaian produk penata rambut sampai ketombe hilang dan tidak ada iritasi pada kulit kepala agar terhindar dari masalah kulit yang lain[4,5].
1. S Ranganathan and T Mukhopadhyay. DANDRUFF: THE MOST COMMERCIALLY EXPLOITED SKIN DISEASE. 55(2):130–134. Indian Journal of Dermatology. 2010.
2. Francesca Gariano and Chrissy Callahan. Have a flaky scalp? Experts recommend these easy fixes for dandruff. TODAY; 2021.
3. Stephanie S. Gardner, MD. Is My Dandruff Severe? WebMD; 2021.
4. Ashley Rubell and Anna Harris. How to Treat Oily Dandruff at the Source, According to Experts. Byrdie; 2022.
5. Holly Pevzner and Ross Radusky, MD. What Is Dandruff? Symptoms, Causes, Diagnosis, Treatment, and Prevention. Everyday Health; 2020.