Apakah Anda saat ini sedang mengandung? Untuk Anda yang saat ini sedang mengandung, bayi dalam kandungan harus Anda jaga dengan baik agar bisa berkembang. Agar bayi atau janin dalam perut ibu bisa berkembang, ada beberapa jenis makanan yang menambah berat badan janin. Berikut ini adalah informasninya untuk Anda.
Agar bayi atau janin dalam kandungan ibu bisa berkembang, ibu harus mengonsumsi beberapa makanan yang bisa menambah berat badan dari janin itu sendiri. Inilah beberapa jenis makanan, yang bisa menambah berat badan pada janin:
Ikan Salmon memiliki banyak manfaat di dalamnya, salah satunya adalah untuk menambah berat badan pada janin Anda. Ikan Salmon di sini mengandung Lemak Omega 3 di dalamnya, dan kandungantersebut mampu untuk membuat berat badan pada janin nantinya menjadi bertambah. [1]
Agar berat badan bisa bertambah dengan cepat, ibu hamil bisa rutin untuk mengonsumsi ikan Salmon tersebut. Ikan Salmon tersebut bisa dibeli di supermarket terdekat, dan ibu hamil bisa mengolahnya menjadi makanan lezat. Ibu hamil tidak perlu khawatir, karena ikan Salmon ini tidak mengandung merkuri dan aman dikonsumsi. [1]
Tidak hanya daging yang menjadi sumber protein, namun telur juga menjadi salah satu sumber protein bagi tubuh. Sumber Protein pada telur tersebut, akan membuat berat badan pada janin anda semakin bertambah, ada juga zat besi pada telur, sehingga nantinya anak tidak akan terlahir dalam keadaan yang sehat. [1]
Ibu hamil bisa mengonsumsi telur ini, dengan cara direbus. Apabila telur tersebut digoreng, maka ibu hamil tidak akan mendapatkan manfaat baik dari telur. Agar berat badan pada janin bisa berkembang, ibu hamil juga bisa mengonsumsi telur secara rutin. [1]
Apakah Anda tidak suka dengan bayam? Apabila Anda tidak suka bayam Anda harus mencoba sayur bayam ini. Apabila Anda saat ini sedang mengandung, bayam ini bisa membuat berat badan pada janin bisa bertambah. Hal tersebut dikarenakan bayam memiliki asam folat di dalamnya, sehingga berat janin bisa bertambah. [1]
Tidak hanya berguna sebagai penambah janin, ada manfaat lainnya dari mengonsumsi bayam. Manfaat lainnya dari bayam adalah sebagai antioxidan, sehingga bayam mampu menghilangkan radikal bebas. Anda bisa merebus bayam terlebih dahulu, agar Anda mudah untuk mengonsumsi bayam. [1]
Ubi Jalar memiliki kandungan vitamin A di dalamnya, sehingga membuat janin berat badannya bisa bertambah. Tidak hanya membuat berat badan janin jadi bertambah, tulang dan mata pada janin juga bisa berkembang dengan baik. Oleh karena itulah sangat penting sekali bagi ibu hamil, untuk mengonsumsi ubi jalar. [1]
Ibu hamil bisa mencari ubi jalar ini, di toko supermarket atau swalayan terdekat. Ibu hamil bisa mengonsumsi ubi jalar tersebut, dengan cara direbus selama beberapa menit. Cara tersebut sangat efektif, agar kandungan pada ubi jalar tetap ada dan berguna bagi ibu hamil. [1]
Seperti yang kita ketahui, bahwa daging ayam memiliki kandungan protein di dalamnya. Kandungan Protein pada ayam ini, sangat berguna untuk meningkatkan berat badan pada janin yang dikandung. Tidak hanya memiliki kandungan Protein terdapat kandungan Zat Besi pada daging ayam. Zat besi ini bisa mencegah animea, pada janin dan pada ibu. [2]
Daging ayam yang bisa dikonsumsi oleh ibu hamil, bisa diolah dengan cara direbus. Dengan cara direbus tersebutlah, kandungan pada ayam akan tetap terasa. Apabila ayam tersebut diolah dengan cara digoreng, maka manfaat dari ayam tersebut tidak akan terasa. [2]
Brokoli merupakan saah satu sayur-sayuran hijau, yang terdapat banyak manfaat di dalamnya. Manfaat dari Brokoli adalah untuk menambah berat badan pada janin, karena di dalam Brokoli terdapat asam folat dan vitamin A. Ada juga kandungan antoksidan pada brokoli, sehingga tubuh bisa terhindar dari radikal bebas. [2]
Agar kandungan pada Brokoli terasa ketika dikonsumsi, Brokoli bisa dikonsumsi dengan cara direbus atau dikukus. Dengan cara tersebut nantinya kandungan pada brokoli tidak akan menghilang, dan ibu hamil akan merasakan manfaat dan kandungan dari brokoli tersebut. [2]
Apabila Anda ingin menambah berat badan pada janin anda, anda bisa mengonsumsi Kacang Lentil. Kacang Lentil mengandung banyak serat di dalamnya, sehingga Kacang Lentil tersebut bisa menambah berat badan janin Anda. Dengan cara tersebutlah, nantinya janin bisa berkembang dengan baik. [3]
Bagi Anda yang ingin mengonsumsi kacang lentil, anda bisa mengonsumsi kacang lentil dengan berbagai macam olahan. Anda bisa mengolah kacang lentil menjadi bubur, sehingga Anda mudah untuk mengonsumsi Kacang Lentil tersebut. [3]
Alpukat sangat berguna sekali, untuk menambah berat badan pada janin anda. Hal tersebut dikarenakan Alpukat terdapat kandungan vitamin C dan serat di dalamnya, sehingga membuat janin dalam kandungan bisa bertambah berat badannya. [3]
Apabila Anda ingin mengonsumsi Alpukat, Anda bisa mengonsumsinya secara langsung. Atau Anda bisa membuat Alpukat dengan cara di jus, sehingga Anda mudah dan suka mengonsumsi Alpukat. Jangan tambahkan pemanis ketika ingin membuat jus alpukat, sehingga kandungan pada alpukat nantinya tetap terasa. [3]
Yogurt merupakan susu yang difermentasi, dan Yogurt ini mampu untuk menambah berat pada janin dalam kandungan. Hal tersebut di dalam Yogurt terdapat Kalsium, sehingga mampu untuk menambah berat badan pada janin Anda. [4]
Untuk Anda yang mengalami masalah pada pencernaan, Anda bisa mengonsumsi Yogurt tersebut secara rutin. Hal tersebut dikarenakan Yogurt memiliki kandungan Probiotik di dalamnya, sehingga pencernaan nanti Anda tidak menjadi terganggu. Anda bisa beraktivitas dengan baik, dengan pencernaan yang baik. [4]
Kentang yang disukai oleh banyak orang ini, ternyata memiliki manfaat untuk menambah berat badan pada janin Anda. Hal tersebut dikarenakan Kentang memiliki karbohidrat di dalamnya, sehingga mampu untuk menambah berat badan pada janin Anda. [5]
Karbohidrat ini juga memiliki manfaat untuk menambah energi, sehingga membuat Anda bisa bisa beraktivitas dengan baik setiap harinya. Oleh karena itulah sangat penting bagi Anda, untuk mengonsumsi kentang agar Anda bisa beraktivitas atau bekerja dengan baik. [5]
1.Anonim . 19 Foods to Help Baby Fetal Weight Gain During Pregnancy. Parentune ; 2019
2.Aliya Khan. How to Increase Fetal Weight While Pregnant. First Cry Parenting; 2019
3.Anonim. How To Increase Fetal Weight in Third Trimester – Simple 5 Step Process. Smart Mommies ; 2019
4.Anonim.10 Superfoods to Eat During Pregnancy. The Bump ; 2019
5.Anonim.Potatoes During Pregnancy: Do They Trigger Gestational Diabetes?. Mom Junction ; 2021