Tinjauan Medis : dr. Christine Verina
Vertigo adalah rasa pusing berputar yang diserta mual hingga muntah serta hilangnya keseimbangan. Vertigo sangat mengganggu aktivitas sehari - hari apalagi ketika berpuasa. Berikut adalah cara - cara untuk
Rasa pusing yang menimbulkan sensasi berputar, atau biasa disebut vertigo, bisa terjadi karena beberapa sebab. Saat kambuh, tentu akan mengganggu aktivitas sehari-hari. Bagaimana mengatasinya jika sedang menjalani ibadah puasa?
Daftar isi
Vertigo sebenarnya adalah suatu gejala dari kondisi kesehatan tertentu yang membuat penderitanya merasa ia atau ruangan di sekitarnya bergerak atu berputar. [1, 2, 4]
Perasaan ini bisa ringan dan terjadi dengan cepat, tapi bisa juga parah hingga penderitanya kehilangan keseimbangan hingga sulit untuk beraktivitas dan berisiko untuk jatuh.
Serangan vertigo bisa terjadi secara tiba-tiba dan berlangsung selama beberapa detik, atau bisa lebih lama dari itu. Jika vertigo yang dirasakan cukup berat, maka gejala-gejalanya bisa konstan dan berlangsung selama beberapa hari.
Gejala-gejala yang berhubungan dengan vertigo termasuk: [1, 2, 4]
Ada banyak kondisi atau situasi yang bisa mengganggu kontrol keseimbangan tubuh, yang menjadi penyebab utama terjadinya vertigo. Perubahan fisik yang berhubungan dengan usia, adanya cedera, penyakit, dan pengobatan, bisa merubah kemampuan seseorang untuk menjaga keseimbangan. [1, 2, 3, 4]
Umumnya, vertigo disebabkan oleh hal-hal berikut: [1, 2, 4]
Selain sebab-sebab diatas, beberapa penelitian juga menunjukkan bahwa ada hubungan spesifik antara asupan nutrisi dan keseimbangan.
Puasa bisa menyebabkan ketidakseimbangan nutrisi, yang bisanya ditandai dengan hilang atau berkurangnya asupan kalori selama beberapa waktu. Setelah 12 jam berpuasa, orang bisa mengalami hipoglikemia atau kadar gula darah rendah yang menyebabkan hilangnya koordinasi, gemetar, kelelahan, disorientasi, pusing, dan vertigo. [3, 5]
Biasanya penderita vertigo akan minum obat saat pusingnya kambuh. Tapi, bila sedang berpuasa, adakah cara-cara mengatasinya tanpa membatalkan puasa? Tentu! Cara-cara berikut bisa Anda coba di rumah: [2, 6]
1. Manuver Epley
Ini adalah serangkaian langkah yang bisa dilakukan berulang hingga vertigo reda. Jika gejala vertigo muncul dari bagian kiri kepala atau telinga kiri, manuver Epley bisa dilakukan dengan:
Jika gejala vertigo muncul dari sisi kanan dari bagian dalam telinga kanan, maka langkah diatas dilakukan dengan arah sebaliknya.
2. Menghirup minyak esensial
Minyak esensial adalah pilihan alami yang juga terjangkau untuk mengatasi gejala vertigo, termasuk mual, sakit kepala, dan pusing.
Beberapa pilihan aroma yang bisa dipilih untuk vertigo adalah peppermint, jahe, lavender, dan lemon. Minyak esensial ini bisa diteteskan ke infuser atau dilarutkan bersama minyak lain bila digunakan untuk olesan pada kulit.
3. Acupressure
Konsep acupressure sama dengan akupunktur, tapi tidak menggunakan jarum. Tujuan dilakukannya penekanan pada titik-titik tubuh tertentu ini adalah untuk meningkatkan kesehatan dan relaksasi.
Acupressure juga bisa membantu meredakan vertigo dengan merangsang titik-titik tekanan di seluruh tubuh. Salah satu metode yang paling umum disebut metode P6; yaitu menekan titik yang terletak diantara dua tendon antara lengan bawah bagian dalam dan pergelangan tangan.
Karena vertigo yang terjadi saat puasa lebih sering disebabkan oleh perubahan kondisi tubuh dan asupan makanan yang berubah, maka cara terbaik untuk mencegahnya adalah dengan memperbaiki menu sahur dan berbuka. [1, 3, 5]
Bila di luar masa puasa Anda memang sudah sering mengalami vertigo, maka konsultasikan dengan dokter mengenai obat yang perlu diminum dan perubahan jadwal konsumsinya.
Selain itu, coba lakukan juga hal-hal berikut: [1]
1) ENT Specialist Team. 2020. Scotland National Health Service. Vertigo
2) Karatas M. 2008. US National Library of Medicine. Central vertigo and dizziness: epidemiology, differential diagnosis, and common causes
3) Shanthi Johnson, Krista Leck. 2010. US National Library of Medicine. The effects of dietary fasting on physical balance among healthy young women
4) A. Bronstein. 2015. Journal of The Neurological Sciences. Diagnosis of acute vertigo
5) Farouk Haffejee. 2017. Islami City. Health guidelines for Ramadan
6) Alessandro Micarelli, Andrea Viziano, Isabella Pavone. 2013. US National Library of Medicine. Possible Perspectives of P6 Acupressure