Menggendong adalah satu cara paling umum yang banyak orang tua lakukan untuk menidurkan bayi lebih cepat [1,2].
Efektivitas dari menggendong untuk menidurkan bayi ini memang tinggi, namun bagi beberapa orang tua yang cukup sibuk, mungkin hal ini justru menguras waktu dan tenaga.
Terlebih ketika bayi terbiasa digendong sebelum tidur, ia akan menjadi lebih sulit tidur dan cenderung rewel bila sesekali tidak digendong.
Oleh karena itu, kenali sejumlah cara menidurkan bayi tanpa digendong sebagai berikut demi memudahkan para orang tua.
Daftar isi
1. Menemani Sampai Tertidur
Tanpa harus menggendong, sebenarnya para orang tua bisa membuat bayi tidur dengan cepat [3,4].
Bahkan ketika si kecil sudah sempat tidur, lalu terbangun, ia bisa tidur kembali apabila ayah dan/atau ibunya menemani [3,4].
Terapkan cara ini kepada bayi usia 6-8 minggu untuk ia bisa lebih cepat tertidur.
2. Meredupkan Cahaya Kamar
Cahaya kamar yang redup tidak hanya memudahkan orang dewasa untuk terlelap [1,2,5].
Meredupkan cahaya kamar juga dapat orang tua lakukan untuk bayi mereka supaya lebih cepat tidur tanpa harus menggendongnya [1,2,5].
Cahaya lampu kamar yang sedikit redup akan membantu pelepasan hormon melatonin atau hormon rileks [1,2,5].
Hormon ini menyebabkan rasa kantuk timbul dan bayi pun bisa segera terlelap [1,2,5].
3. Menaruh Bayi di Boks atau Tempat Tidur saat Sudah Mengantuk
Orang tua perlu memerhatikan kapan buah hatinya sudah terlihat mulai mengantuk [5,6].
Jika sudah ada tanda-tanda mengantuk, segera letakkan si kecil di atas tempat tidur atau boks bayi [5,6].
Justru semakin awal menaruhnya di atas tempat tidur, akan semakin mudah pula bagi bayi untuk tertidur [5,6].
Bila bayi sudah tidur dan orang tua baru memindahkannya ke tempat tidur, risiko bayi terbangun dan menjadi sulit kembali tidur lebih tinggi [5,6].
Cara ini tergolong efektif sehingga para orang tua tidak perlu menggendong bayi hanya untuk menidurkannya [5,6].
4. Memutar Musik
Para orang tua juga bisa menyetel musik lembut setelah meletakkan bayi di atas tempat tidurnya [2,4].
Musik berirama menenangkan akan membuat bayi lebih rileks dan mengantuk [2,4].
Lama-kelamaan bayi dapat tertidur tanpa digendong; namun biasanya, hal ini pun menjadi suatu kebiasaan baru [2,4].
Sebagai akibatnya, bayi seringkali menjadi sulit tidur apabila tidak mendengar suara musik.
5. Membuat Bayi Kenyang
Orang tua juga dapat memberi susu kepada si kecil untuk membuatnya lebih kenyang dan mengantuk [1,2,3,4,5].
Para ibu dapat memberikan ekstra ASI, bukan sampai anak tertidur, melainkan hanya sampai si kecil mulai mengantuk [1,2,3,4,5].
Dalam kondisi cahaya lampu kamar yang sudah redup dan bayi pun tetap berbaring di atas tempat tidurnya, beri ASI atau susu formula untuk membuatnya kenyang [1,2,3,4,5].
Ketika bayi dalam kondisi kenyang, akan lebih mudah memicu timbulnya rasa kantuk [1,2,3,4,5].
6. Menciptakan Rutinitas
Para orang tua dengan kebiasaan meletakkan bayi di atas tempat tidur, meredupkan cahaya lampu kamar, dan membuat suasana sunyi akan lebih mudah menidurkan bayi [3,5,6].
Tanpa harus menggendongnya agar lebih cepat tidur, rutinitas tersebut mampu membuat bayi tidur dengan sendirinya [3,5,6].
Apabila deretan cara menidurkan bayi tanpa digendong tersebut tidak efektif dan bayi tetap sering rewel, orang tua sebaiknya mengonsultasikan hal ini dengan dokter [1].