6 Manfaat Olahraga untuk Kesehatan Mental

Semua orang tentu sudah tahu kalau olahraga sangat bermanfaat untuk kesehatan tubuh. Olahraga teratur akan membuat tubuh menjadi lebih kuat, lebih aktif dan terhindar dari penyakit. Itu sebabnya olahraga sangat diperlukan agar tubuh bisa terus fit dan sehat.[1]  Tapi apakah kamu tahu kalau olahraga juga baik untuk kesehatan mental? Orang yang olahraga secara teratur memiliki […]

20 Manfaat Olahraga Bagi Lansia

Anda mungkin telah mendengar berulang kali bahwa olahraga dan aktivitas fisik merupakan hal yang baik dan harus dijadikan suatu rutinitas. Banyak penelitian membuktikan manfaat kesehatan yang dikaitkan dengan olahraga dan olahraga menjadi hal penting selagi Anda menua. [1] Tetap aktif secara fisik membantu tubuh untuk berumur panjang dan meningkatkan kualitas hidup. Akan tetapi, hanya seperempat […]

Time Anxiety : Penyebab, Jenis dan Penanganan

Apa Itu Time Anxiety? Time anxiety  merupakan sebuah kondisi kecemasan berlebihan terhadap waktu [1,2,9]. Ketika seseorang memiliki rasa takut tidak dapat menggunakan waktu yang ada semaksimal mungkin, maka ini adalah kondisi yang disebut kecemasan waktu (time anxiety) [1,2,9]. Time anxiety seringkali dipicu oleh tenggat waktu untuk eksekusi sebuah rencana acara atau kegiatan pada waktu yang […]

17 Cara Meningkatkan Hormon Endorfin Secara Efektif

Hormon endorfin merupakan senyawa kimiawi ‘pengantar pesan’ dalam tubuh Anda. Hormon ini dilepaskan oleh sistem saraf pusat dan juga kelenjar pituitari. Hormon endorfin memainkan peranan penting pada kemampuan tubuh Anda dalam menangani rasa sakit atau mengalami kesenangan. [1] Hormon endorfin adalah komponen esensial dalam kehidupan berimbang dan bahagia. Endorfin bekerja mirip dengan senyawa opium. Walaupun […]

7 Manfaat Puasa Bagi Kesehatan Mental dan Jiwa

Berpuasa berarti tidak makan selama waktu tertentu dalam 24 jam. Kondisi ini bisa membantu meningkatkan kadar ketone dalam tubuh. Ketone adalah senyawa yang dihasilkan oleh hati yang digunakan oleh tubuh sebagai energi. Bukan hanya itu, berpuasa juga bisa memberikan manfaat bagi kesehatan mental yang mungkin belum Anda ketahui sebelumnya. 1. Memperbaiki Fungsi Otak Saat berpuasa, […]

Penyebab Mood Swing dan Cara Mengatasinya

Mood swing adalah istilah yang umum digunakan untuk menggambarkan perubahan mood yang sangat cepat. Istilah ini bisa merujuk pada perubahan mood kecil yang sering dialami sehari-hari hingga perubahan yang signifikan seperti yang tampak pada beberapa gangguan mood seperti depresi atau bipolar. Orang sering menggambarkan mood swing seperti naik roller coaster, dari perasaan senang dan lega […]

9 Cara Menjaga Kesehatan Mental Remaja

Kesehatan mental adalah hal yang mendasar bagi setiap manusia. Masalah kesehatan mental tak hanya dialami oleh orang dewasa, remaja juga dapat mengalami masalah kesehatan mental. Sama halnya dengan orang dewasa, masalah kesehatan mental remaja dapat menyebabkan depresi. Depresi pada remaja dapat mengganggu perilaku dan kesehariannya. Orang tua perlu memperhatikan kesehatan mental remaja agar mereka dapat […]

Dampak Orangtua Kurang Perhatian Pada Anak

Semua anak memiliki kebutuhan dasar, misalnya, kebutuhan fisik seperti makanan, tempat tinggal, air, pakaian, dan sebagainya. Selain kebutuhan fisik yang mendasar, anak-anak juga memiliki kebutuhan emosional, termasuk perawatan dan perhatian. Kadang-kadang, orangtua bisa memenuhi kebutuhan fisik anak namun tidak kebutuhan emosionalnya. Kita mengenalnya sebagai kurang perhatian. Jenis pengabaian seperti ini bisa memberikan dampak jangka panjang […]

Penyebab Nafsu Makan Meningkat Saat Stres

Hampir semua orang pernah mengalami stres karena berbagai sebab, entah itu urusan pekerjaan atau pribadi. Ketika stres menumpuk, nafsu makan kita akan terpengaruh. Ada kaitan yang pasti antara stres dan nafsu makan, tetapi efeknya tidak sama pada setiap orang. Beberapa orang kehilangan nafsu makan saat menghadapi stres, namun ada yang sebaliknya; makan tidak terkendali. Pada […]

ADHD Dewasa: Gejala – Penyebab dan Pengobatan

Apa Itu ADHD? Attention Deficit Hyperactivity Disorder (ADHD) adalah gangguan kesehatan mental, dimana didalamnya termasuk kombinasi masalah yang terus-menerus ada, seperti kesulitan fokus, hiperaktif, dan kebiasaan impulsif. [4] ADHD dewasa dapat mengarah kepada hubungan yang tidak stabil, pekerjaan atau performa sekolah yang buruk, merasa harga dirinya rendah, dan masalah lainnya. [4] ADHD terjadi pada sekitar […]