5 Manfaat Membaca Buku Untuk Kesehatan Mental

Membaca buku bagi banyak orang merupakan sebuah hobi atau pelarian stres yang tepat [1,2]. Namun bagi sebagian orang yang juga masih tergolong banyak, membaca buku adalah aktivitas membosankan [3]. Walau membaca buku itu bermanfaat, belum banyak orang yang mengetahui hal tersebut, terutama masyarakat Indonesia [4]. Ini dikarenakan menurut data UNESCO, hanya 0,001% masyarakat Indonesia yang […]

6 Manfaat Membaca Fiksi Untuk Kesehatan

Buku bacaan terdiri dari banyak tipe atau genre, mulai dari jurnal ilmiah, pengembangan diri, komik, hingga novel dan lain sebagainya [1]. Intinya, buku terbagi menjadi dua kategori, yaitu buku fiksi dan non-fiksi yang dapat menyesuaikan dengan selera bacaan masing-masing orang [2]. Sebagian orang menganggap bahwa buku non-fiksi adalah bacaan yang lebih berbobot, sementara fiksi kurang […]

Languishing : Penyebab – Gejala – Penanganan

Apa Itu Languishing? Languishing adalah sebuah kondisi yang kini tengah populer beberapa waktu terakhir sejak adanya pandemi Covid-19, yakni ketika perasaan bosan, hampa dan tidak bersemangat timbul jadi satu [1,2]. Languishing sendiri bukan sebuah istilah medis, melainkan istilah dalam psikologi yang kini sedang banyak digunakan [1,2]. Rangkaian emosi yang telah disebutkan adalah tanda utama languishing […]

5 Dampak Buruk Perselingkuhan bagi Kesehatan

Perselingkuhan atau hubungan di luar hubungan resmi dapat mengakibatkan dampak buruk pada reputasi sosial pihak yang terlibat[1]. Orang yang berselingkuh cenderung berusaha menutupinya agar tidak diketahui oleh orang lain, yang mana akan memerlukan upaya ekstra serta menambah tingkat stress. Seiring waktu, efek perselingkuhan dapat menimbulkan dampak buruk bagi kesehatan mental dan emosional setiap pihak yang […]

8 Gejala Depresi Berat dan Cara Mengatasinya

Banyak orang yang mengalami permasalahan dalam hidup yang menyebabkan rasa ingin marah, sedih dan lelah. Jika ini terjadi, aktivitas sehari-hari akan terganggu. Orang-orang seperti ini biasanya disebutkan telah mengalami depresi[1]. Depresi memang pada umumnya sering terjadi dengan beragam macam tingkat parah atau tidaknya kondisi tersebut. Karenanya, jika seseorang mengalami depresi berat, Anda harus benar-benar mengawasi […]

Apa Saja Manfaat Berpikir Positif bagi Tubuh?

Berpikir positif bukan hanya tentang terlihat ceria dan seolah tidak melihat pada kenyataan, akan tetapi tentang kecenderungan untuk fokus pada sisi kehidupan semua berjalan baik sesuai apa yang diharapkan. [1] Berpikir positif atau menjadi optimis akan membawa manfaat dalam kehidupan. Para peneliti menemukan bukti adanya manfaat yang didapatkan ketika berpikir positif  dan optimis. Salah satu […]

13 Tanda Overthinking dan Cara Mengatasinya

Memikirkan tindakan dengan hati-hati merupakan bagian yang penting untuk membuat keputusan yang baik. Namun terkadang situasi tertentu dapat membuat kita memikirkan suatu hal lebih dari seharusnya[1]. Berpikir berlebihan (overthinking) seperti memikirkan hal-hal yang bisa kita kita lakukan dengan cara yang berbeda, memikirkan ulang setiap keputusan yang telah diambil, dan membayangkan setiap skenario terburuk yang mungkin […]

8 Manfaat Kreativitas untuk Kesehatan

Kreativitas seringkali dikaitkan dengan seni, seperti aktivitas melukis, menulis atau bermain musik. Hal ini tidak sepenuhnya salah namun tidak sepenuhnya tepat. Definisi kreatif tak hanya berkaitan dengan menciptakan lukisan atau bermain alat musik, definisi kreativitas tidak dapat dibatasi. Jika anda memiliki anak yang masih balita, tentu anda sedemikian rupa mengajak anak anda untuk melakukan berbagai […]

5 Tanda Anak Butuh ke Psikolog yang Wajib Diketahui Orang Tua

Menurut Organisasi Kesehatan Dunia (WHO), kesehatan mental merupakan landasan untuk berpikir, mengekspresikan emosi, berinteraksi, mencari nafkah, dan menikmati hidup [1]. Kesehatan mental memengaruhi pikiran manusia, juga perasaan, tindakan, cara mengatasi stress, hubungan dengan orang lain, serta pembuatan keputusan yang sehat [1, 2]. Banyak orang di luar sana yang mengalami masalah mental, contohnya: emosi yang tidak […]

Kenali 9 Cara Menjaga Kesehatan Mental agar Mental Tetap Sehat!

Tidak hanya kesehatan fisik saja yang memerlukan perhatian, tetapi kesehatan mental seseorang juga perlu diperhatikan. Maka dari itu, penting bagi kita untuk memahami cara menjaga kesehatan mental.[1] Namun sebenarnya, apa definisi dari kesehatan mental? Bagaimana cara menjaga kesehatan mental? Simak penjelasan lengkapnya dalam artikel berikut! Kesehatan mental memiliki beberapa aspek, yaitu psikologis, emosional, dan sosial […]