15 Manfaat Tidur Tanpa Bantal bagi Kesehatan

Posisi tubuh dan gerakan selama tidur diketahui berkaitan dengan baik tidaknya kualitas tidur seseorang, di mana kualitas tidur ini juga berkaitan dengan kesehatan orang tersebut [1]. Penggunaan bantal pun diketahui juga berbeda-beda antara satu orang dengan orang lainnya. Misalnya, ada beberapa orang yang suka tidur dengan bantal empuk yang besar. Namun, sebaliknya ada juga yang […]

10 Manfaat Minum Air Putih Setelah Bangun Tidur

Tubuh kita memiliki 60% kandungan air, itulah mengapa air sangat esensial bagi kesehatan tubuh. Air tak hanya dibutuhkan tubuh untuk melegakan rasa haus, namun juga memberi manfaat bagi fungsi organ-organ di dalam tubuh kita agar dapat berfungsi dengan baik. Karena air sangat esensial bagi kesehatan tubuh, maka kita harus mencukupi jumlah air yang kita butuhkan […]

Bahaya Tidur Berlebihan Saat Puasa dan Cara Mencegahnya

Disebutkan bahwa tidurnya orang yang berpuasa adalah ibadah. Karena tidur lebih baik daripada melakukan hal-hal yang bisa membatalkan puasa atau menghilangkan pahalanya. Tetapi, bagaimana jika berlebihan? Mari kita lihat bahayanya dari sisi medis. Berapa Lama Tidur yang Ideal? Jumlah jam tidur yang dibutuhkan manusia akan berubah seiring pertambahan usia. Pola tidur seseorang umumnya dipengaruhi oleh […]

5 Cara Mengatasi Ngantuk Saat Puasa

Bulan Ramadan adalah saat dimana umat Muslim lebih banyak beribadah di malam hari serta bangun jauh lebih awal untuk makan sahur. Hal ini umumnya membuat jam tidur selama bulan puasa menjadi berkurang. Selain jam tidur, asupan makan dan minum selama bulan puasa juga tentu berubah. Jika makanan dan cairan yang dikonsumsi selama berpuasa tidak mencukupi […]

Bolehkah Tidur Setelah Makan Sahur?

Selama bulan Ramadan, pola tidur orang yang menjalankan ibadah puasa akan berubah. Waktu tidur umumnya menjadi lebih pendek karena harus bangun dini hari untuk makan sahur. Tidak jarang orang merasa sangat mengantuk setelah sahur dan ingin tidur lagi sebelum mulai beraktivitas. Tetapi, banyak pendapat mengatakan bahwa tidur setelah sahur tidak baik bagi kesehatan. Benarkah ini? […]

5 Cara Mengatur Waktu Tidur Saat Puasa

Tidur yang cukup sangat penting untuk menjaga kesehatan tubuh serta kemampuan untuk melakukan aktivitas harian dengan optimal. Saat bulan Ramadan, jadwal tidur kita pasti akan berubah karena harus bangun sahur dini hari dan beribadah di malam hari. Karena tidur lebih larut dan bangun lebih awal, yang artinya jam tidur jadi lebih sedikit, beberapa orang jadi […]

Manfaat Tidur Di Lantai dan Bahayanya

Di negara barat, tidur di kasur yang nyaman dengan bantal dan selimut tebal adalah hal biasa. Namun, ada banyak budaya lain di seluruh dunia yang hanya tidur beralaskan lantai yang keras [1]. Sebenarnya, manfaat tidur di lantai lebih cenderung bersifat anekdot daripada klinis. Tidak sedikit yang menemukan bahwa mereka mendapatkan keuntungan dari tidur di lantai […]

Penyebab Bayi Berkeringat Saat Tidur dan Cara Mengatasinya

Berkeringat merupakan reaksi normal dan merupakan salah satu cara utama tubuh dalam mengatur temperatur. Berkeringat saat tidur sendiri pada dasarnya juga bentuk mekanisme tubuh dalam menyesuaikan temperatur karena beberapa penyebab [1]. Mulai dari ruangan yang panas, selimut yang terlalu tebal, bahkan hingga masalah kesehatan dapat menjadi penyebab dari berkeringat saat tidur. Dan yang wajib diwaspadai […]

Multiple Sleep Latency Test: Fungsi, Prosedur dan Hasil

Fungsi Multiple Sleep Latency Test Multiple sleep latency test (MSLT), adalah pemeriksaan yang digunakan untuk menguji kantuk ekstrem di siang hari. Biasanya MSLT dilaksanakan setelah pasien melakukan pemeriksaan polisomnografi.[1] Dokter akan merekomendasikan tindakan medis ini pada pasien yang mengantuk di siang hari tanpa alasan yang jelas atau pasien merasa mengantuk dalam situasi yang tidak semestinya, […]

Polisomnografi: Fungsi, Prosedur dan Risikonya

Fungsi Polisomnografi Polisomnografi adalah tes yang digunakan dokter untuk mendiagnosis masalah tidur pasien. Tes ini memberikan informasi mengenai durasi dan kualitas tidur pasien. Dokter akan mengamati pasien saat tidur, mencatat data tentang pola tidur, dan mungkin mengidentifikasi gangguan tidur yang dialami.[1,2] Selama polisomnografi, dokter akan mengukur hal berikut untuk membantu memetakan siklus tidur pasien:[1] Gelombang […]