Mimisan Saat Tidur: Penyebab dan Cara Mengatasi

Mimisan ditandai dengan keluarnya darah dari lubang hidung. Mimisan termasuk kondisi yang umum dan biasanya tidak berbahaya. Orang-orang mudah mengalami mimisan sering kali mendapati mimisan terjadi saat mereka tidur malam[1, 2]. Mimisan saat tidur dapat sulit untuk ditangani. Mimisan dapat menyebabkan penderitanya menjadi terganggu saat tidur atau terbangun[1]. Terjadinya mimisan sesekali biasanya tidak perlu dikhawatirkan. […]

Posisi Bantal yang Benar Saat Tidur

Bergantung pada cara tidur, terdapat berbagai posisi bantal yang memberi manfaat bagi seluruh tubuh. Bantal memiliki fungsi penting untuk mendukung tubuh dalam berbagai posisi tidur[1, 2]. Penggunaan bantal tambahan dapat membantu menjaga tulang belakang pada posisi yang baik, bergantung posisi tidur seseorang. Bantal untuk kepala, hendaknya mendukung lengkungan alami leher dan nyaman digunakan[3]. Bantal yang […]

Tidur Dengan Kipas Angin: Manfaat – Bahayanya

Penggunaan kipas angin sangat populer dikalangan masyarakat, karena dapat mendinginkan ruagan dengan biaya yang jauh lebih terjangkau. Kipas angin ini tidak hanya digunakan di pagi hari saja, melainkan banyak juga yang menggunakannya ketika tidur malam. Hal ini sering terjadi khususnya pada musim kemarau [1]. Tidur dengan menggunakan kipas angin memang dapat membuat nyaman, namun benarkah […]

Ngiler Saat Tidur: Penyebab – Komplikasi dan Cara Mengatasi

Ngiler merupakan air liur yang keluar secara berlebihan dari mulut Anda. Biasanya ngiler akan membuat beberapara orang menjadi tidak nyaman. [1] Tetapi, sebagian dari kebanyakan orang pernah ngiler, terutama selama tidur. Di malam hari, refleks menelan Anda akan menjadi rileks seperti otot-otot di wajah lainnya. [1] Hal tersebut dapat diartikan bahwa air liur Anda dapat […]

5 Manfaat Tidur Pakai Kaos Kaki dan Risikonya

Sulit tidur atau tidur yang kurang berkualitas ternyata dapat disebabkan oleh telapak kaki yang dingin. Kondisi tersebut terjadi karena telapak kaki yang dingin akan menyebabkan pembuluh darah terhambat dalam mengalirkan darah. [1] Cara paling mudah untuk menjaga suhu telapak kaki tetap hangat adalah dengan mengenakan kaos kaki. Ternyata, ada beberapa manfaat tidur pakai kaos kaki […]

15 Manfaat Tidur Tanpa Bantal bagi Kesehatan

Posisi tubuh dan gerakan selama tidur diketahui berkaitan dengan baik tidaknya kualitas tidur seseorang, di mana kualitas tidur ini juga berkaitan dengan kesehatan orang tersebut [1]. Penggunaan bantal pun diketahui juga berbeda-beda antara satu orang dengan orang lainnya. Misalnya, ada beberapa orang yang suka tidur dengan bantal empuk yang besar. Namun, sebaliknya ada juga yang […]

10 Manfaat Minum Air Putih Setelah Bangun Tidur

Tubuh kita memiliki 60% kandungan air, itulah mengapa air sangat esensial bagi kesehatan tubuh. Air tak hanya dibutuhkan tubuh untuk melegakan rasa haus, namun juga memberi manfaat bagi fungsi organ-organ di dalam tubuh kita agar dapat berfungsi dengan baik. Karena air sangat esensial bagi kesehatan tubuh, maka kita harus mencukupi jumlah air yang kita butuhkan […]

Bahaya Tidur Berlebihan Saat Puasa dan Cara Mencegahnya

Disebutkan bahwa tidurnya orang yang berpuasa adalah ibadah. Karena tidur lebih baik daripada melakukan hal-hal yang bisa membatalkan puasa atau menghilangkan pahalanya. Tetapi, bagaimana jika berlebihan? Mari kita lihat bahayanya dari sisi medis. Berapa Lama Tidur yang Ideal? Jumlah jam tidur yang dibutuhkan manusia akan berubah seiring pertambahan usia. Pola tidur seseorang umumnya dipengaruhi oleh […]

5 Cara Mengatasi Ngantuk Saat Puasa

Bulan Ramadan adalah saat dimana umat Muslim lebih banyak beribadah di malam hari serta bangun jauh lebih awal untuk makan sahur. Hal ini umumnya membuat jam tidur selama bulan puasa menjadi berkurang. Selain jam tidur, asupan makan dan minum selama bulan puasa juga tentu berubah. Jika makanan dan cairan yang dikonsumsi selama berpuasa tidak mencukupi […]

Bolehkah Tidur Setelah Makan Sahur?

Selama bulan Ramadan, pola tidur orang yang menjalankan ibadah puasa akan berubah. Waktu tidur umumnya menjadi lebih pendek karena harus bangun dini hari untuk makan sahur. Tidak jarang orang merasa sangat mengantuk setelah sahur dan ingin tidur lagi sebelum mulai beraktivitas. Tetapi, banyak pendapat mengatakan bahwa tidur setelah sahur tidak baik bagi kesehatan. Benarkah ini? […]