Lobak Untuk Ibu Hamil: Manfaat – Efek Samping

Lobak merupakan salah satu sayuran yang cukup lezat untuk dikonsumsi. Selain itu sayuran satu ini juga dipercaya memiliki beragam nutrisi dan kandungan mineral yang sangat baik untuk tubuh. Lobak sendiri memiliki beragam bentuk dan warna meskipun sebagian besar yang beredar di pasaran merupakan jenis lobak dengan warna putih. Makanan ini sangat cocok untuk dikonsumsi dengan […]

3 Sayuran Yang Harus Dihindari Penderita GERD

Gerd atau refluks gastroesofagus disease merupakan gangguan asam lambung yang terjadi dikarenakan refluks asam. Kondisi ini terjadi ketika sfingter esofagus bagian bawah (LES) rileks dan memungkinkan asam lambung masuk ke kerongkongan. Ketika asam lambung yang direfluks menyentuh lapisan kerongkongan, menyebabkan sensasi terbakar di dada atau tenggorokan. Rasa terbakar inilah yang seringkali kita kenal dengan sebutan mulas[1,2]. […]

5 Sayuran Yang Harus Dihindari Penderita Darah Rendah

Darah rendah atau yang biasa disebut dengan hipotensi dalam dunia medis merupakan kondisi dimana tekanan darah seseorang berada di bawah nilai rendah yang dapat diterima. Namun sayangnya, dalam dunia medis tidak ada standar nilai tekanan darah yang ditetapkan, tetapi beberapa ahli medis mengatakan tekanan darah kurang dari 90/60 mm Hg dapat dikategorikan termasuk dalam penderita […]

7 Sayuran Yang Harus Dihindari Penderita Kolesterol Tinggi

Sayuran yang harus dihindari penderita kolesterol tinggi penting untuk diketahui agar kadar kolesterol dapat menurun. Kolesterol adalah zat lemak yang ditemukan dalam darah. Ada dua jenis yang dikenal sebagai kolesterol baik (HDL) dan kolesterol buruk (LDL).[1] Kadar kolesterol jahat ini disebabkan oleh makan makanan berlemak, tidak cukup berolahraga, kelebihan berat badan, merokok dan minum alkohol. […]

Manfaat Kangkung Untuk Ibu Hamil

Sayuran kangkung sering kita jumpai di pasar tradisonal, supermarket bahkan penjual sayur keliling. Sayuran hijau ini mudah didapatkan, harganya terjangkau dan juga mudah ditanam. Saat ini banyak juga keluarga yang menanam kangkung di rumah dengan hidroponik. Kangkung tergolong sayuran hijau yang layaj dijadikan pilihan sayuran untuk dikonsumsi oleh ibu hamil, karena kangkung menyimpan kandungan gizi […]

6 Sayuran yang Harus Dihindari Penderita Darah Tinggi

Menderita darah tinggi mengharuskan seseorang untuk membatasi dan menghindari jenis makanan tertentu. Langkah tersebut sangat penting untuk dilakukan utuk mencegah maupun mengatasi tekanan darah tinggi. Tak hanya berupa makanan tidak sehat saja, ada beberapa jenis sayuran yang juga harus dihindari oleh penderita darah tinggi[1]. Hipertensi atau darah tinggi merupakan suatu kondisi meningkatnya tekanan darah ke […]

Labu Kuning untuk Ibu Hamil: Manfaat – Efek Samping

Labu kuning adalah buah paling bergizi. Secara ilmiah, labu kuning merupakan buah sebab menghasilkan biji. Akan tetapi, kandungan gizi labu kuning lebih mirip sayur daripada buah. Labu kuning merupakan sumber vitamin C, vitamin A, dan vitamin B6. [1] Ketika Anda hamil, mengkonsumsi labu kuning memiliki banyak manfaat kesehatan. Beberapa manfaatnya yakni mencegah dan meredakan kram […]

21 Sayuran Paling Sehat dan Nutrisinya

Sayuran merupakan salah satu sumber makanan yang baik untuk kesehatan. Hal ini tentu tidak terlepas dari nutrisi yang terkandung didalamnya, termasuk vitamin, mineral hingga serta [1]. Kandungan nutrisi tersebut umumnya dapat diperoleh dalam semua jenis sayuran. Namun, pada sayuran tertentu kandungan nutrisi tersebut lebih melimpah sehingga membuat sayurannya istimewa dan dinilai paling menyehatkan diantara sayuran […]

21 Makanan yang Mengandung Protein Nabati

Makanan yang berasal dari tumbuhan tertentu mengandung protein lebih banyak dibandingkan sumber lainnya. Asupan makanan tinggi protein dapat meningkatkan kekuatan otot, rasa kenyang, dan penurunan berat badan. [1] Beberapa makanan yang berasal dari tumbuhan seperti kedelai dan quinoa mengandung protein lengkap. Hal ini berarti terdapat 9 asam amino esensial dalam makanan tersebut. Sedangkan makanan lainnya, […]

Manfaat Tomat untuk Bayi yang Jarang Diketahui

Tomat banyak digunakan dalam berbagai masakan di seluruh dunia misalnya kari, pasta, maupun salsa. Tomat merupakan tanaman asli Amerika Tengah dan Amerika Selatan. Dipercayai bahwa tomat pertama kali ditanam oleh suku Aztec. [1] Buah tomat mempunyai banyak manfaat kesehatan yang banyak. Buah ini sangat serbaguna. Anda bisa memberikan bayi Anda tomat dalam berbagai bentuk namun […]