9 Efek Samping Kebanyakan Makan Sawi Putih

Sawi putih termasuk ke dalam bagian sayuran silangan atau cruciferous vegetables dalam keluarga brassica. Beberapa jenis sayuran silangan dalam keluarga brassica terkenal kaya akan nutrisi dan memiliki kandungan antioksidan yang cukup tinggi. Kandungan tersebut menyebabkan sayuran ini baik untuk dikonsumsi secara rutin.[1] Terdapat beberapa penelitian yang menunjukkan bahwa sayuran silangan, salah satunya sawi putih, dapat […]

13 Sayuran Untuk Diet Paling Efektif

Sayuran mengandung banyak serat dan penuh dengan nutrisi, termasuk vitamin dan mineral, yang dapat membantu tubuh anda untuk mendorong metabolisme dan membakar lemak di perut. Mengonsumsi sayuran dalam makanan tidak hanya membantu anda dalam menurunkan berat badan, namun juga memberikan anda umur panjang dan kesehatan. [2] Berikut adalah beberapa sayuran yang dapat anda tambahkan ke […]

9 Sayuran yang Harus Dihindari Penderita Gagal Ginjal

Ginjal merupakan salah satu organ di dalam tubuh yang berbentuk menyerupai kacang. Ginjal berfungsi untuk membersihkan darah, mengendalikan cairan berlebih dalam tubuh, dan membantu mengontrol tekanan darah. Serta memproduksi sel darah merah dan vitamin D. [1] Ketika ginjal rusak atau disebut sebagai gagal ginjal, cairan dalam tubuh menumpuk. Sehingga menyebabkan pembengkakan di pergelangan kaki, mual, […]

7 Sayuran yang Harus Dihindari Saat Batuk

Batuk adalah sebuah refleks alami dari tubuh manusia untuk membantu membersihkan jalan napas dari sumber alergi dan mencegah terjadinya infeksi. Sumber alergi atau yang biasa disebut allergen bisa datang dari berbagai sumber seperti asap rokok, lendir, atau allergen seperti debu, serbuk sari, atau jamur. Selain itu, batuk juga bisa disebabkan oleh kondisi medis dan riwayat […]

4 Sayuran Yang Harus Dihindari Penderita Diabetes

Diabetes merupakan penyakit yang diakibatkan oleh tingginya kadar glukosa darah pada tubuh hingga di atas nilai normal, biasanya hal ini diakibatkan oleh beberapa faktor. Salah satu faktor penyebab dari diabetes, yaitu adanya gangguan dalam tubuh, sehingga tubuh tidak mampu menggunakan glukosa darah ke dalam sel, dan akhirnya glukosa menumpuk dalam darah [1,2]. Ada dua jenis […]

5 Sayuran Yang Harus Dihindari Penderita Rematik

Rematik adalah istilah umum yang digunakan untuk menggambarkan sejumlah kondisi nyeri otot, tendon, sendi dan tulang. Kondisi rematik telah diklasifikasikan sebagai lokal (terbatas pada lokasi tertentu, seperti bursitis dan tendonitis), regional (di wilayah yang lebih besar seperti nyeri dinding dada) atau umum (mempengaruhi banyak dan beragam bagian tubuh,seperti pada fibromyalgia).[1] Arthritis adalah kondisi kesehatan umum […]

Lobak Untuk Ibu Hamil: Manfaat – Efek Samping

Lobak merupakan salah satu sayuran yang cukup lezat untuk dikonsumsi. Selain itu sayuran satu ini juga dipercaya memiliki beragam nutrisi dan kandungan mineral yang sangat baik untuk tubuh. Lobak sendiri memiliki beragam bentuk dan warna meskipun sebagian besar yang beredar di pasaran merupakan jenis lobak dengan warna putih. Makanan ini sangat cocok untuk dikonsumsi dengan […]

3 Sayuran Yang Harus Dihindari Penderita GERD

Gerd atau refluks gastroesofagus disease merupakan gangguan asam lambung yang terjadi dikarenakan refluks asam. Kondisi ini terjadi ketika sfingter esofagus bagian bawah (LES) rileks dan memungkinkan asam lambung masuk ke kerongkongan. Ketika asam lambung yang direfluks menyentuh lapisan kerongkongan, menyebabkan sensasi terbakar di dada atau tenggorokan. Rasa terbakar inilah yang seringkali kita kenal dengan sebutan mulas[1,2]. […]

5 Sayuran Yang Harus Dihindari Penderita Darah Rendah

Darah rendah atau yang biasa disebut dengan hipotensi dalam dunia medis merupakan kondisi dimana tekanan darah seseorang berada di bawah nilai rendah yang dapat diterima. Namun sayangnya, dalam dunia medis tidak ada standar nilai tekanan darah yang ditetapkan, tetapi beberapa ahli medis mengatakan tekanan darah kurang dari 90/60 mm Hg dapat dikategorikan termasuk dalam penderita […]

7 Sayuran Yang Harus Dihindari Penderita Kolesterol Tinggi

Sayuran yang harus dihindari penderita kolesterol tinggi penting untuk diketahui agar kadar kolesterol dapat menurun. Kolesterol adalah zat lemak yang ditemukan dalam darah. Ada dua jenis yang dikenal sebagai kolesterol baik (HDL) dan kolesterol buruk (LDL).[1] Kadar kolesterol jahat ini disebabkan oleh makan makanan berlemak, tidak cukup berolahraga, kelebihan berat badan, merokok dan minum alkohol. […]