11 Manfaat Pisang Untuk Ibu Hamil

Selama hamil, tidak hanya buah jeruk dan apel yang bisa dikonsumsi secara aman, tapi pisang pun membawa dampak yang sangat baik bagi kesehatan sang ibu maupun janin [1,2,3]. Pisang adalah salah satu buah yang banyak dikonsumsi oleh ibu hamil (95,4%), disusul oleh buah jeruk (88,8%) dan buah apel (88,3%) [1]. Karena buah pisang kaya nutrisi, […]

Rekomendasi 6 Makanan Mengandung Vitamin D untuk Ibu Hamil

Seorang ibu hamil harus lebih berhati-hati dalam mengonsumsi makanan karena tidak hanya berpengaruh pada mereka saja, tapi bayi dalam kandungan juga. Oleh karena itu, ibu hamil harus memperhatikan setiap makanan yang dikonsumsi agar bisa mencukupi kebutuhan gizi ibu dan bayi.  Salah satunya adalah dengan memakan makanan yang mengandung banyak vitamin D. Vitamin ini sangat membantu dalam membangun […]

Bolehkah Menggendong Anak Saat Hamil?

Kehamilan sering kali menimbulkan berbagai ketidaknyamanan bagi ibu. Saat hamil, ibu dapat mengalami kelelahan, kram atau sakit otot. Kondisi tidak nyaman dapat menjadi lebih berat saat memiliki anak lain yang masih balita yang sering kali mengharuskan ibu untuk menggendongnya. Apakah Aman Menggendong Anak Saat Hamil? Pada umumnya, menggendong anak selama kehamilan tidak mengakibatkan dampak negatif […]

Mulut Pahit Saat Hamil: Penyebab dan Cara Mengatasi

Rasa pahit di mulut atau rasa seperti logam termasuk salah satu keluhan umum selama trimester pertama kehamilan dan biasanya akan menghilang dengan sendirinya pada trimester kedua. Kondisi ini sangat umum terjadi di antara ibu hamil, dalam istilah medis disebut sebagai dysgeusia[1, 2, 3]. Penyebab Mulut Pahit Saat Hamil Mulut pahit saat hamil diduga disebabkan oleh […]

11 Makanan Pencegah Mual Saat Hamil

Kehamilan menimbulkan berbagai perubahan dalam tubuh ibu baik secara fisiologis maupun kimiawi. Perubahan hormon dalam tubuh mengakibatkan gejala mual pada lebih dari 50% ibu hamil[1, 2]. Mual sangat umum terjadi selama tiga bulan pertama kehamilan. Mual dapat terjadi setiap saat pada ibu hamil. Biasanya mual kehamilan berhenti setelah minggu ke-12 kehamilan[2]. Mual kehamilan dapat mengakibatkan […]

4 Risiko Mengangkat Beban Berat Saat Hamil

Seiring pertumbuhan bayi di dalam kandungan, tubuh ibu mengalami perubahan untuk menyediakan ruang bagi bayi. Rahim yang bertambah lebar seiring bayi tumbuh dapat mengarah pada kram atau sensasi otot tertarik pada perut[1]. Terjadinya perubahan dalam tubuh ibu dapat menyebabkan melakukan kegiatan seperti mengangkat benda berat memiliki risiko bagi kehamilan[1, 2]. Berikut beberapa risiko mengangkat beban […]

Vitamin C untuk Ibu Hamil: Manfaat dan Dosisnya

Saat hamil calon ibu dianjurkan untuk memperhatikan pola makan dan jenis diet untuk memastikan kebutuhan nutrisi ibu dan bayi terpenuhi. Salah satu nutrisi yang dapat diperoleh dari sumber makanan ialah vitamin C. Vitamin C berperan penting dalam menjaga kesehatan sistem imun/kekebalan tubuh. Beberapa produk vitamin C bahkan diklaim dapat membantu melawan infeksi virus. Selain itu, […]

Penyebab Fenilketonuria Pada Ibu Hamil

Kehamilan merupakan momen membahagikan untuk semua wanita, maka dari itu sangat penting bagi ibu hamil untuk menjaga kesehatannya selama kehamilan. Hal ini dilakukan untuk menghindari kondisi yang tak diinginkan yang bisa berujung pada kesehatan genetika bayi. Salah satu kondisi yang harus dihindari oleh ibu hamil adalah penumpukan fenilalanin, yang terjadi karena penyakit fenilketonuria. Penyakit ini […]

Kaki Kram Saat Hamil: Penyebab dan Cara Mengatasi

Kram otot adalah sebuah rasa sakit yang muncul secara tiba-tiba, tajam, dan umumnya menyerang otot betis, tumit, atau telapak kaki. Kram dapat menjadi tanda bahwa otot tersebut berkontraksi lebih kencang dari yang seharusnya. [2] Kaki kram sering terjadi pada ibu hamil. Walaupun dapat terjadi di siang hari, kondisi kaki kram saat hamil lebih sering terjadi […]

9 Penyebab Kram Pada Ibu Hamil dan Cara Mengatasi

Kehamilan menyebabkan banyak perubahan pada tubuh, selain hormon dan bentuk tubuh, janin yang terus berkembang di dalam perut juga memberi perubahan pada kondisi otot. Rasa sakit dan nyeri ringan pada umumnya dialami oleh sebagian besar ibu hamil dan hal ini wajar mengingat kondisi tubuh yang mengalami banyak perubahan. Membawa buah hati selama sembilan bulan di […]