Lobak Untuk Ibu Hamil: Manfaat – Efek Samping

Lobak merupakan salah satu sayuran yang cukup lezat untuk dikonsumsi. Selain itu sayuran satu ini juga dipercaya memiliki beragam nutrisi dan kandungan mineral yang sangat baik untuk tubuh. Lobak sendiri memiliki beragam bentuk dan warna meskipun sebagian besar yang beredar di pasaran merupakan jenis lobak dengan warna putih. Makanan ini sangat cocok untuk dikonsumsi dengan […]

Sering Lapar saat Hamil: Penyebab – Cara Mengatasi

Terkadang selama masa kehamilan, perut akan terasa seperti berlubang. Hamil berarti akan merasa sering lapar, tidak mudah kenyang, dan ingin memakan campuran makanan yang cukup aneh. [1] Tetapi, rasa lapar yang meningkat selama masa kehamilan merupakan hal yang normal. Hal ini disebabkan oleh tubuh akan bekerja untuk membentuk bayi dalam kandungan. [1,2] Jika Anda merasa […]

Ibu Hamil Sering Kentut: Penyebab dan Cara Mengatasi

Rata-rata, orang dewasa akan mengeluarkan kentut sekitar 20 kali sehari, atau sekitar 500-1.500 ml gas. Ibu hamil dapat mengeluarkan kentut dalam jumlah lebih banyak daripada orang pada umumnya[1]. Biasanya kondisi ini tidak perlu dikhawatirkan karena sering kentut merupakan gejala yang umum dari kehamilan[2, 3]. Penyebab Ibu Hamil Sering Kentut Perubahan tubuh selama kehamilan dan dapat […]

5 Sayuran yang Harus Dihindari Saat Hamil

Sayuran memang memiliki manfaat yang baik kesehatan tubuh manusia. Namun, khusus untuk ibu hamil dibutuhkan perhatian khusus dalam mengonsumsi sayuran. Tidak semua jenis sayuran boleh dimakan langsung oleh ibu hamil. Karena ada beberapa jenis sayuran yang menjadi pantangan dan tidak boleh dikonsumsi oleh ibu hamil. Pada beberapa sayuran terdapat jenis bakteri yang tidak baik bagi […]

Manfaat Kangkung Untuk Ibu Hamil

Sayuran kangkung sering kita jumpai di pasar tradisonal, supermarket bahkan penjual sayur keliling. Sayuran hijau ini mudah didapatkan, harganya terjangkau dan juga mudah ditanam. Saat ini banyak juga keluarga yang menanam kangkung di rumah dengan hidroponik. Kangkung tergolong sayuran hijau yang layaj dijadikan pilihan sayuran untuk dikonsumsi oleh ibu hamil, karena kangkung menyimpan kandungan gizi […]

10 Cara Mengatasi Kecemasan pada Ibu Hamil

Wanita semasa kehamilan umumnya diliputi rasa bahagia namun juga frustrasi. Kondisi mental dan emosional ibu hamil seringkali tidak stabil dan berubah-ubah karena faktor hormon [1]. Tak jarang para ibu hamil mengalami kecemasan yang berpotensi semakin buruk dan menjadi stres atau depresi berat [1]. Kecemasan itu normal, namun jika berlebihan dan terus-menerus, kesehatan sang ibu dan […]

Masuk Angin Saat Hamil: Penyebab dan Cara Mengobati

Masuk angin merupakan penyakit yang sangat umum dan bisa dialami oleh semua usia. Centers for Disease Control and Prevention memperkirakan bahwa orang dewasa rata-rata mengalami 2-3 kali masuk angin setiap tahunnya[1]. Risiko mengalami masuk angin saat hamil menjadi lebih tinggi karena sistem kekebalan tubuh kurang kuat selama kehamilan. Hal ini disebabkan sistem kekebalan tubuh akan […]

Bolehkah Ibu Hamil Kerokan?

Kerokan merupakan teknik pengobatan tradisional yang sering digunakan untuk mengatasi tidak enak badan seperti masuk angin. Kerokan dikenal sebagai pengobatan yang murah dan mudah tapi memiliki efek penyembuhan yang cepat[1]. Teknik kerokan yang dikenal di Indonesia dilakukan dengan mengerok bagian tubuh dengan uang logam. Metode kerokan dilakukan dengan cara menekan dan menggeserkan uang logam secara […]

Labu Kuning untuk Ibu Hamil: Manfaat – Efek Samping

Labu kuning adalah buah paling bergizi. Secara ilmiah, labu kuning merupakan buah sebab menghasilkan biji. Akan tetapi, kandungan gizi labu kuning lebih mirip sayur daripada buah. Labu kuning merupakan sumber vitamin C, vitamin A, dan vitamin B6. [1] Ketika Anda hamil, mengkonsumsi labu kuning memiliki banyak manfaat kesehatan. Beberapa manfaatnya yakni mencegah dan meredakan kram […]

11 Cara Mengatasi Insomnia Pada Ibu Hamil Muda

Ketika hamil muda, tidak hanya rasa mual (morning sickness) yang dapat membuat seorang wanita menderita. Insomnia bisa menjadi salah satu kondisi yang terjadi di usia awal kehamilan, tidak hanya pada trimester akhir maupun usai melahirkan. Insomnia sendiri merupakan kondisi sulit tidur di malam hari, termasuk juga kondisi sering terbangun meski awalnya sudah bisa tidur. Beberapa […]