Muntah Darah Saat Hamil – Penyebab dan Penanganan

Muntah adalah hal normal yang ibu hamil alami, terutama pada masa kehamilan awal [1]. Namun, pada beberapa ibu hamil, muntah darah juga dapat terjadi di mana kondisi ini bukan pertanda baik [2,3]. Istilah untuk muntah darah ini adalah hematemesis yang perlu segera diidentifikasi penyebabnya [2,3]. Bila mengetahui penyebabnya, akan lebih mudah dalam mengatasi kondisi ibu […]

Bolehkah Ibu Hamil Menggunakan Tabir Surya? Ini Faktanya

Tabir surya berguna sebagai pemantul paparan sinar matahari dan mencegah bahaya dari sinar ultraviolet [1]. Wanita maupun pria suka menggunakan tabir surya demi memberi perlindungan terhadap kulit mereka [2]. Namun ketika hamil, wanita seringkali perlu menjaga dan membatasi pemakaian produk untuk kulit karena tidak semuanya aman untuk janin [3]. Jika sebelum hamil terbiasa menggunakan tabir […]

Bolehkah Ibu Hamil Lakukan Olahraga Kardio? – Fakta dan Jenis Kardio

Kehamilan mengharuskan para wanita menjaga kesehatan dengan baik, salah duanya adalah menjalani diet sehat dan tidur cukup [1,2]. Namun selain kedua hal tersebut, penting bagi ibu hamil melakukan aktivitas fisik atau olahraga secara rutin [3]. Pilates seringkali menjadi opsi utama para ibu hamil, namun pilates bukan tergolong sebagai olahraga kardio [4]. Bagi ibu hamil yang […]

Bolehkah Ibu Hamil Tidur di Pagi Hari? Ini Faktanya

Ibu hamil tidak hanya perlu memerhatikan asupan makanan, tapi juga waktu istirahat dan pola tidurnya [1,2,3]. Konon katanya, salah satu larangan bagi ibu hamil adalah tidur di pagi hari. Agar kesehatan sang ibu maupun janin tidak terganggu, tidur di pagi hari merupakan sebuah pantangan. Namun ketahui faktanya, apakah ibu hamil boleh tidur di pagi hari […]

Bolehkah Ibu Hamil Melakukan Plank? – Manfaat dan Risiko

Plank adalah salah satu jenis olahraga yang tidak hanya bisa dilakukan untuk meningkatkan kebugaran tubuh, tapi juga dapat membentuk sekaligus menguatkan otot [1,2]. Banyak orang melakukan plank untuk meningkatkan metabolisme tubuh, mengencangkan perut, menyeimbangkan tubuh, dan memperbaiki postur tubuh [1,2]. Meski siapa saja bisa memraktekkan plank, perlu diketahui mengenai aman tidaknya wanita hamil untuk melakukan […]

Kebutuhan Kalori Ibu Hamil dan Cara Memenuhinya

Gizi ibu hamil tidak hanya mempengaruhi kesehatan dirinya saja melainkan juga mempengaruhi kesehatan kehamilan dan janinnya juga [1]. Asupan kalori wanit hamil selama masa kehamilan bisa jadi meningkat secara drastis. Mengingat, pada masa ini, asupan kalori untuk ibu hamil bukan hanya untuk satu orang melainkan dua orang bersama janinnya [2]. Jumlah dari kebutuhan kalori ibu […]

6 Makanan Kaya Zat Besi untuk Ibu Hamil

Pentingnya makanan yang kaya akan zat besi untuk ibu hamil sebagai suplai untuk janin dan plasenta yang sedang tumbuh. Meningkatkan sel darah merah pada ibu hamil untuk mencegah anemia sehingga saat persalinan dapat mengurangi risiko kehilangan darah[1]. Zat besi berguna dalam produksi hemoglobin yang berperan mengangkut oksigen dari paru-paru ke seluruh tubuh, dan diperlukan untuk […]

Ketahui 5 Bahaya Kurang Tidur pada Ibu Hamil

Kurang tidur merupakan salah satu masalah kesehatan yang cukup serius di dunia. Masalah ini bisa mengubah fungsi metabolisme dan menjadikan seseorang tidak fokus, sehingga bisa meningkatkan kemungkinan kecelakaan di jalan dan menurunkan produktivitas kerja. Juga ditemukan banyak bukti bahwa kurang tidur bisa meningkatkan jumlah kematian [1]. Kurang tidur juga merupakan masalah serius untuk wanita, terutama […]

Kenali 6 Manfaat Yogurt untuk Ibu Hamil

Ibu hamil biasanya akan mengalami kondisi hormon yang fluktuatif, emosi yang labil, dan akan banyak membutuhkan nutrisi. Kondisi tersebut membuat ibu hamil harus mengonsumsi makanan bergizi. Salah satu makanan tersebut adalah yogurt. Manfaat yogurt pada ibu hamil ditemukan pada kandungan probiotiknya [1]. Probiotik adalah suatu sel mikroorganisme yang bermanfaat pada kesehatan dengan mengembalikan atau mengembangbiakkan […]

7 Penyebab Test Pack Positif Palsu

Tes pack merupakan salah satu alat deteksi kehamilan yang dapat dipercaya. Tes pack kehamilan memeriksa hormon hCG (human chorionic gonadotrophin) yang terdapat pada urin. Jika ada hormon hCG, maka hasil pada test pack akan positif. [3] Hasil test pack negatif palsu sering sekali muncul. Hal ini disebabkan karena hCG kehamilan awal sangatlah rendah dan meningkat […]