Bolehkah Makan Buah Sebelum Tidur? Ini Faktanya

Makan berat dan makan junk food tidak dianjurkan dilakukan sebelum tidur karena memerlukan waktu 2-3 jam bagi pencernaan untuk bekerja menyerna asupan sebelum seseorang beranjak tidur [1]. Hal tersebut adalah anjuran penting yang dapat diterapkan dan dibiasakan untuk mencegah gangguan pencernaan [1]. Selain itu, makan berat dan makan junk food sebelum tidur dapat mengganggu tidur […]

8 Efek Samping Kebanyakan Makan Pinang dan Batas Aman Konsumsi

Buah pinang banyak tumbuh subur di Kawasan Asia Selatan dan Asia Tenggara serta sudah menjadi bagian dari budaya di Indonesia. Di Papua masyarakat biasa mengunyah buah pinang sedangkan di beberapa daerah lain tradisi makan sirih dilakukan dengan menggulung daun sirih dengan irisan buah pinang dan kapur pada acara-acara adat.[1] Selain itu buah pinang mengandung zat […]

9 Jenis Buah yang Tidak Boleh Dimakan untuk Diabetes

Diabetes adalah masalah kesehatan jangka panjang yang mempengaruhi kemampuan tubuh untuk mengubah makanan menjadi energi. Makanan yang dikonsumsi seharusnya oleh tubuh dipecah menjadi gula dan dilepaskan ke aliran darah.[1] Setelahnya pankreas akan melepaskan insulin yang bertugas mengubah gula darah tadi menjadi energi. Mekanisme ini tidak dapat berjalan dengan baik dalam tubuh penderita diabetes. Sehingga terjadi […]

Buah Murbei: Manfaat, Efek Samping dan Tips Konsumsi

Apa Itu Murbei Fruit ? Buah Murbei atau yang dikenal juga dengan nama ilmiah Morus nigra L. Merupakan salah satu jenis buah segar yang memiliki rasa asam dan manis. Buah Murbei ini memiliki warna yang beragam mulai dari putih, hitam dan merah [1, 2]. Hingga kini, Buah Murbei memiliki ratusan spesies dengan berbagai macam kandungan […]

9 Manfaat Konsumsi Apel Setiap Hari untuk Kesehatan

Buah-buahan mengandung banyak serat, vitamin, dan mineral yang memiliki beragam manfaat bagi kesehatan tubuh [1]. Oleh karena itu, buah-buahan kerap kali menjadi hidangan yang tak pernah terlupakan di berbagai momen. Salah satu buah-buahan yang memiliki banyak manfaat adalah apel. Apel telah menjadi buah yang paling banyak dikonsumsi di seluruh dunia. Sebab jumlah varietasnya mencapai angka […]

10 Manfaat Anggur Hitam untuk Kesehatan

Siapa yang tak kenal buah anggur, rasanya yang segar dan manis serta daging buahnya yang menyegarkan saat digigit. Buah anggur sudah lama dikenal sejak ribuan tahun yang lalu, saat ini budidaya anggur sudah banyak dilakukan oleh negara-negara di seluruh benua. Anggur memiliki varietas yang beragam, varietas ini membedakan warna, rasa dan bentuk anggur, ada juga […]

11 Manfaat Krokot untuk Kesehatan

Anda tentu sudah tidak asing dengan tanaman krokot, krokot banyak dijual di pasar tradisional maupun supermarket, bahkan krokot dengan mudah dapat tumbuh di pekarangan rumah. Krokot atau dalam bahasa Inggris dikenal dengan purslane sebenarnya adalah jenis tanaman gulma, krokot mudah tumbuh di mana saja terutama daerah panas. Meskipun termasuk tanaman gulma, bukan berarti krokot tidak […]

6 Buah Penambah Hb Darah untuk Ibu Hamil

Kehamilan memang tidak selalu menyenangkan. Bukan hanya karena perubahan fisik pada ibu, namun terkadang ada pula permasalahan kesehatan yang menyertai ibu hamil. Salah satunya adalah penyakit anemia. Salah satu penyebab anemia adalah karena darah tidak mempunyai zat besi yang cukup untuk memproduksi hemoglobin. Padahal, hemoglobin ini bertugas untuk membawa oksigen ke seluruh tubuh, termasuk ke […]

5 Buah Penambah Darah yang Aman untuk Lambung

Kekurangan darah merupakan suatu kondisi yang umum dirasakan oleh manusia. Tubuh manusia memproduksi berjuta-juta sel darah merah setiap harinya. Kekurangan darah (bisa disebut juga dengan anemia) merupakan suatu kondisi di mana produksi sel darah merah ini menurun. Saat hal ini terjadi, tubuh akan merasa sangat lelah dan tidak bertenaga, karena fungsi darah sebagai pembawa makanan […]

11 Manfaat Kulit Lemon untuk Kesehatan

Lemon merupakan buah sitrus yang sering dikonsumsi. Bulir-bulir buah dan sarinya adalah dua komponen yang sering digunakan, sedangkan kulit lemon adalah bagian yang sering dibuang. [1] Banyak studi yang mengatakan bahwa kulit lemon merupakan senyawa bioaktif yang dapat memberikan anda banyak manfaat kesehatan. Berikut adalah beberapa manfaat kulit lemon yang dapat anda peroleh. [1] 1. […]