Makanan Pengganti Nasi untuk Hidup Lebih Sehat

Nasi adalah makanan pokok bagi kebanyakan orang. Sebab mengenyangkan, tidak mahal, dan tambahan makanan dengan rasa yang lumayan enak pada makanan pendamping yang kaya rasa. Akan tetapi, tidak semua orang cocok dengan nasi. [1] Misalnya, jika Anda ingin asupan kalori yang lebih sedikit Anda mungkin mencoba mengkonsumsi kembang kol yang dicacah halus seperti mirip nasi. […]

5 Manfaat Mengonsumsi Makanan Berfermentasi Bagi Tubuh

Makanan dan minuman adalah hal yang diperlukan oleh manusia, agar manusia dapat bertahan hidup. Ada berbagai macam jenis makanan yang bisa ditemui, salah satunya adalah makanan yang berfermentasi. Makanan berfermentasi merupakan makanan yang diberi bakteri baik, sehingga ada beberapa manfaat mengonsumsi makanan berfermentasi. Berikut adalah informasi untuk anda, mengenai manfaat dari mengonsumsi makanan berfermentasi. Manfaat […]

6 Jenis Makanan Untuk Meningkatkan Kesuburan Wanita

Masalah kesuburan terjadi pada sekitar 15 persen pasangan. Usaha untuk mendapatkan keturunan bisa terasa cukup sulit. Tetapi, kabar baiknya, ada beberapa cara alami untuk membantu meningkatkan kesuburan, salah satunya melalui makanan. Berikut adalah beberapa pilihan makanan bagi wanita yang baik bagi kesuburan: Makan yang mengandung asam folat Salah satu jenis vitamin B ini (B9) adalah […]

21 Makanan Yang Mengandung Vitamin K (Tertinggi)

Vitamin K merupakan kandungan gizi yang dapat ditemukan dalam makanan, baik berupa bentuk phylloquinone maupun menaquinones [1]. Phylloquinones sendiri merupakan Vitamin K yang banyak ditemukan dalam sumber makanan khususnya terkonsentrasi pada tanaman berdaun [1]. Phylloquinone yang sering juga disebut sebagai vitamin K1 ini merupakan senyawa yang ada di semua tanaman fotosintetik, di mana sayuran berdaun […]

16 Sumber Vitamin B3 untuk Menjaga Metabolisme

Vitamin B3 juga biasa disebut niasin, suatu zat gizi mikro yang diperlukan tubuh untuk menjalankan proses metabolisme secara layak. Vitamin ini adalah zat gizi esensial, tidak diprodruksi sendiri oleh tubuh. [1] Vitamin B3 termasuk ke dalam 8 vitamin B yang mampu larut dalam air. Anda mendapatkan asupan vitamin B3 dari makanan, suplemen atau obat. Terdapat […]

8 Makanan Penambah Imunitas Tubuh untuk Meningkatkan Daya Tahan Tubuh

Tubuh manusia ternyata memiliki sistem didalamnya, yang dimana sistem ini berguna atau berfungsi untuk mengontrol tubuh itu sendiri. Contoh dari sistem tubuh adalah adanya otak dan darah, dimana keduanya saling terkait untuk mengatur keseimbangan pada tubuh manusia. [1] Selain tubuh memiliki sistem didalamnya, ternyata tubuh juga terdapat kandungan vitamin. Kandungan vitamin yang ada dalam tubuh […]

12 Makanan untuk Mengatasi Disfungsi Ereksi secara Efektif

Disfungsi ereksi adalah ketidakmampuan untuk menjaga ereksi dalam waktu yang cukup untuk melakukan hubungan seksual. Disfungsi ereksi dapat terjadi ketika seseorang mengalami stress namun jika hal ini sering terjadi maka dapat menjadi sebuah pertanda adanya gangguan kesehatan dan perlu dilakukan penanganan lebih lanjut. [1] Difungsi ereksi dapat disebabkan karena faktor fisik dan emosional. Beberapa penyebab […]

8 Makanan Untuk Ibu Menyusui Agar Bayi Cerdas

Perkembangan otak dan kecerdasan anak dimulai sangat awal, yaitu ketika ia masih berupa janin dalam rahim. Ini sebabnya, ibu perlu memperhatikan asupan makanan yang dikonsumsinya selama masa kehamilan, selain juga untuk memastikan ia dan bayinya mendapat nutrisi yang cukup. Apa saja makanan untuk ibu yang bisa mendorong kecerdasan bayi? Ikan berlemak Asam lemak omega-3 sangat […]

12 Makanan untuk Pertumbuhan Tulang

Membangun tulang yang sehat merupakan hal yang sangat-sangat penting. Mineral bergabung ke dalam tulang Anda selama masa anak-anak, remaja dan dewasa awal. Ketika Anda mencapai usia 30 tahun, Anda telah mencapai puncak dari massa tulang. [1] Sayangnya, pada usia 40 tahun, struktur penting dalam tubuh Anda mulai kehilangan massanya sebab tubuh berhenti menggantikan tulang lama. […]

15 Superfood yang Bermanfaat untuk Kesehatan

Superfood dengan berbagai khasiat yang baik untuk tubuh begitu populer saat ini. Permintaan untuk berbagai jenis superfood juga terus meningkat selama beberapa waktu terakhir. Namun banyak pihak termasuk ahli gizi yang menjelaskan bahwa superfood adalah istilah dalam dunia pemasaran saja. [1] Beberapa jenis makanan memang diketahui memiliki khasiat yang sangat baik untuk kesehatan tubuh. Namun […]