8 Manfaat Ubi Ungu untuk Kesehatan

Manfaat ubi ungu telah banyak dirasakan oleh masyarakat Indonesia. Misalnya, untuk membantu mengatasi masalah gastrointestinal, diabetes, obesitas, penyakit kanker, jantung, degenerasi makula, menjaga sistem imun tubuh, bahkan menjaga keseimbangan kadar gula darah dalam tubuh. [2] Namun, ternyata tidak hanya ubi ungu saja yang memiliki manfaat seperti yang telah dijabarkan di atas. Jenis ubi jalar lainnya […]

10 Makanan Pelumas Sendi Lutut

Makanan yang anda konsumsi dapat membantu sendi dan tulang anda untuk tetap kuat. Mengonsumsi makanan yang dapat meningkatkan kepadatan tulang, menguatkan jaringan ikat, dan mengurangi inflamasi dapat menghindari anda dari cedera dan melumasi sendi anda dalam jangka panjang. [2,3] Berikut adalah beberapa makanan pelumas sendi lutut yang dapat anda konsumsi. [1,2,3] 1. Asam Lemak Omega […]

Rekomendasi 6 Macam Sayuran Hijau dan Manfaatnya

Sayuran merupakan salah satu jenis bahan makanan yang dipercaya punya banyak manfaat bagi kesehatan karena kandungan gizi yang terdapat di dalamnya. Sayuran punya beragam jenis, salah satunya adalah sayuran hijau. Macam-macam sayuran hijau disebut demikian karena memang miliki ciri khas warna hijau dari dedaunannya.[1] Macam-macam sayuran hijau sangat dianjurkan untuk dimasukkan ke dalam menu makanan […]

Ketahui 9 Manfaat Mangga untuk Ibu Hamil

Setiap hari, manusia membutuhkan asupan nutrisi yang harus terpenuhi, apalagi ketika Anda sedang hamil. Kebutuhan akan kalori ketika hamil bertambah menjadi 340kkal setiap hari. Ketika dalam keadaan hamil maka, kebutuhan akan nutrisi bertambah karena janin yang dikandung harus mendapatkan gizi yang baik melalui ibunya. [1] Menurut data penelitian Maternal Diet and Nutrient Requirements in Pregnancy […]

5 Manfaat Buah Delima untuk Ibu Hamil

Ketika wanita berada dalam masa kehamilan, makan makanan yang sehat dan seimbang bukan hanya berefek baik bagi kesehatan sang ibu hamil, tapi juga menjadi hal yang esensial dalam mendukung tumbuh-kembang janin serta menjaga perubahan psikis sang ibu [1, 2]. Mengonsumsi makanan yang bernutrisi dan penuh energi adalah salah satu aspek mendasar dari perilaku makan sehat […]

15 Manfaat Sorgum untuk Kesehatan

Sorgum adalah tanaman biji-bijian dengan beberapa spesies serta varietas yang biasanya digunakan untuk berbagai makanan, jerami, sapu jagung, dan beberapa keperluan lainnya. [1] Sorgum kaya akan vitamin dan mineral, serta memiliki banyak manfaat yang baik untuk kesehatan. Sehingga sorgum sangat baik untuk ditambahkan dalam diet Anda dan dapat membantu Anda dalam menghemat biaya. [1,2] Anda […]

21 Makanan Penambah Sperma Paling Ampuh

Produksi sperma merupakan suatu proses yang bisa dikatakan cukup rumit, di mana nutrisi dari diet sehat menjadi salah satu faktor yang mungkin mempengaruhinya [1]. Mengingat, sistem reproduksi laki-laki juga membutuhkan vitamin maupun nutrisi lain untuk dapat berfungsi sebagaimana mestinya [1]. Penurunan jumlah sperma akan berdampak pada kesuburan laki-laki. Oleh karena itu penting menjaga agar produksi […]

Ketahui 9 Manfaat Okra Hijau bagi Kesehatan

Okra (Abelmoschus esculentus (L.) Moench) adalah anggota keluarga Malvaceae dan merupakan kerabat dekat dari tumbuhan kapas (Gossypium hirsutum L.) [2]. Tanaman sayuran ini umumnya dibudidayakan di wilayah beriklim tropis dan sub-tropis di seluruh dunia [1, 3]. Okra diyakini berasal dari Ethiopia, tapi ada pula yang mengidentifikasi asalnya dari India [2]. Tumbuhan ini pertama kali dibudidayakan […]

Intip 8 Manfaat Quinoa untuk Kesehatan

Quinoa atau Chenopodium quinoa mungkin terdengar asing. Padahal manfaat Quinoa ini sangat banyak terutama untuk kesehatan.[1] Quinoa Ini sendiri merupakan sejenis benih yang bentuknya seperti biji-bijian dan bisa diolah sebagai pengganti nasi putih. Benih ini berasal dari tanaman berbunga dari keluarga bayam yang sangat kaya akan nutrisi dan serat dibandingkan dengan jenis biji-bijian lainnya.[1] Kandungan […]

15 Makanan untuk Meningkatkan Kualitas Sperma

Sperma yang berkualitas adalah sperma yang cukup sehat untuk melakukan perjalanan dari vagina ke leher rahim dan rahim ke saluran tuba. Jika sperma tidak sehat maka akan membuat pasangan Anda kesulitan hamii.[1]. Terdapat tiga cara untuk mengetahui sperma sehat atau berkualitas yaitu sebagai berikut: [2] Kuantitas: mengukur berapa banyak sperma yang dimiliki dalam air mana […]