7 Manfaat Kurma Untuk Ibu Hamil

Kurma diperkirakan sebagai buah yang usianya paling tua di dunia dengan sejarah yang sangat panjang, hingga ribuan tahun. Buah ini juga bisa memberikan berbagai manfaat kesehatan, terutama bagi ibu hamil. Kurma adalah cemilan manis yang sehat untuk dimakan saat sedang hamil. Kandungan gizinya sangat banyak, bahkan buah ini juga bisa membantu proses persalinan. Manfaat Menyehatkan […]

35 Camilan Sehat Untuk Anak yang Enak

Anak-anak umumnya memiliki waktu untuk mengonsumsi camilan yang dapat membantu mengurangi rasa lapar sebelum tiba waktu makan selanjutnya [1]. Jadi tidak heran, jika camilan ini bukan hanya sekadar makanan ringan biasa namun juga harus yang bergizi agar anak memperoleh nutrisi yang mencukupi [1]. Berikut ini merupakan beberapa camilan sehat yang mungkin dapat dijadikan referensi bagi […]

6 Makanan yang Tinggi Kandungan Vitamin D

Vitamin D adalah vitamin yang larut dalam lemak dan secara alami ada dalam beberapa jenis makanan serta tersedia dalam bentuk suplemen. Vitamin ini adalah satu-satunya nutrisi yang dihasilkan tubuh ketika terpapar sinar matahari. [1, 2, 3, 4] Vitamin D bisa meningkatkan penyerapan kalsium di usus sehingga dibutuhkan untuk pertumbuhan tulang. Tanpa vitamin D, tulang akan […]

Daftar Vitamin untuk Lansia agar Tetap Sehat

Bagi kebanyakan lansia, menua dengan tetap aktif dan menjaga kesehatan merupakan tujuan utama. Seiring berjalannya waktu, lansia akan merasa kesulitan untuk mendapatkan vitamin dan mineral yang dibutuhkan untuk tetap sehat dan aktif. [1] Tetapi, suplemen makanan dapat memenuhi celah dari kesulitan yang dialami oleh lansia untuk mendapatkan nutrisi dari makanan. [1] Jika ingin menemukan vitamin […]

Rekomendasi 9 Jenis Makanan Penambah Tinggi Badan

Apakah Anda mengalami masalah dengan tinggi badan Anda? Untuk menambah tinggi badan dengan cepat selain melakukan olahraga yang dapat menambah tinggi badan ada berbagai macam cara yang bisa Anda lakukan salah satunya dari makanan. Oleh karena itulah ada berbagai jenis makanan penambah tinggi badan, yang bisa aAnda konsumsi saat di rumah. Berikut ini adalah informasinya: […]

14 Makanan Pengganti Telur

Telur merupakan salah satu bahan makanan yang banyak digemari oleh orang Indonesia, karena selain rasanya yang nikmat, cukup mudah juga untuk mengolahnya. Telur diketahui memiliki banyak fungsi, khususnya dalam pembuatan kue, yang antara lain sebagai bahan pembentuk struktur kue, pewarna, penyedap, pengikat, pelunak, pengemulsi dan pemberi nilai gizi [1]. Namun, karena harganya relatif lebih mahal, […]

Daftar Makanan Yang Baik Setelah Olahraga

Setelah olahraga, umumnya seseorang akan merasa lelah, atau kehabisan tenaga. Makanan dan minuman, merupakan salah satu hal yang dapat memulihkan tenaga secara efektif, khususnya setelah melakukan olahraga [1]. Pentingkah Makan Setelah Olahraga? Sebelum membahas seberapa penting mengonsumsi makanan setelah olahraga, ada baiknya untuk mengetahui terlebih dahulu efek dari aktivitas fisik pada tubuh manusia [2]. Otot […]

22 Rekomendasi Menu Makan Malam Sehat

Umumnya, banyak orang yang terburu-buru ketika menyiapkan makan malam. Oleh karena itu, menu makanan yang dipilih haruslah yang tidak membutuhkan waktu lama pengolahannya [1]. Meskipun demikian, makanan cepat saji tidak akan selamanya menjadi pilihan yang tepat karena makanan rumahan yang segar dan bergizi juga dibutuhkan [1]. Berikut ini merupakan beberapa menu yang tidak hanya nikmat […]

Rekomendasi 10 Jenis Makanan Untuk Pereda Asam Lambung

Apakah Anda pernah mengalami asam lambung? Apabila Anda mengalami asam lambung pada perut Anda, pemicunya adalah dari makanan yang pedas atau berlemak. Untuk mengatasi asam lambung pada perut Anda, Anda bisa mengonsumsi beberapa jenis makanan untuk pereda asam lambung. Berikut ini adalah informasinya untuk Anda. [1] Rekomendasi Makanan untuk Pereda Asam Lambung Apabila anda mengalami […]

21 Makanan yang Mengandung Protein Nabati

Makanan yang berasal dari tumbuhan tertentu mengandung protein lebih banyak dibandingkan sumber lainnya. Asupan makanan tinggi protein dapat meningkatkan kekuatan otot, rasa kenyang, dan penurunan berat badan. [1] Beberapa makanan yang berasal dari tumbuhan seperti kedelai dan quinoa mengandung protein lengkap. Hal ini berarti terdapat 9 asam amino esensial dalam makanan tersebut. Sedangkan makanan lainnya, […]