11 Manfaat Makan Timun di Malam Hari

Timun yang biasanya dikonsumsi sebagai lalapan dapat juga dijadikan sebagai camilan sehat. Saat timbul keinginan mengemil di malam hari namun tidak ingin makan yang menggemukkan badan, timun adalah opsi terbaik. Walau timun kaya air dan dapat menyebabkan sering buang air kecil nantinya, manfaat makan timun di malam hari sebagai berikut sebaiknya tidak diabaikan. 1. Mencegah […]

Bolehkah Ibu Hamil Makan Udang? – Fakta dan Manfaatnya

Untuk kehamilan berjalan dengan lancar tanpa masalah kesehatan apapun, wanita perlu menjaga makanannya dan membatasi jenis makanan tertentu. Namun bagi para wanita pencinta makanan laut, biasanya hal ini cukup berisiko, terutama bila ingin mengonsumsi ikan-ikanan. Bagi wanita hamil yang ingin makan udang, ketahui seberapa aman mengonsumsinya bagi tubuh sendiri maupun kesehatan janin. Bolehkah ibu hamil […]

Bolehkah Makan Telur Saat Diare? Ini Faktanya

Diare merupakan kondisi gangguan pencernaan di mana penderita mengalami buang air besar dengan feses encer dan terjadi berulang kali dalam sehari [1]. Makanan atau minuman yang sudah terkontaminasi bakteri, virus atau parasit bisa mengakibatkan diare, baik pada anak-anak maupun orang dewasa [1]. Gejala utama diare adalah sering buang air besar dengan feses berair, namun biasanya […]

5 Manfaat Makan Daging Unta Bagi Tubuh

Daging unta adalah salah satu jenis daging berlemak rendah namun berprotein tinggi sehingga diketahui jauh lebih menyehatkan ketika mengonsumsinya [1,2]. Selain itu, di dalam 100 gram daging unta mentah sendiri, kalorinya tidak terlalu tinggi; berikut adalah kandungan nutrisi penting pada daging unta [1,2]. 149 kalori 20 gram protein 45 mg kolesterol 70 mg sodium 4 […]

Rekomendasi 7 Makanan Berkalori Rendah untuk Diet yang Mengenyangkan

Kelebihan berat badan atau obesitas merupakan salah satu permasalahan serius yang terjadi di seluruh dunia. Hal tersebut mendorong berbagai penelitian untuk mengkaji pola makan untuk diet yang ampuh. Pengendalian berat badan diketahui sangat dipengaruhi oleh jenis maknanan, waktu makan, dan jumlah kalori pada makanan yang dimakan. [1] Jumlah kalori makanan inilah yang menjadi faktor tersulit […]

13 Cara Mencegah Obesitas pada Anak

Saat ini kasus obesitas pada anak telah mengalami peningkatan. Selama lebih dari 30 tahun, kasus obesitas pada anak telah menjadi hampir 2 kali lipatnya. Anda bisa melakukan pencegahan dengan melakukan beberapa langkah sederhana seperti mendorong anak agar lebih aktif secara fisik. [1] Obesitas penting dicegah saat masa anak-anak. Alasan pertama adalah anak-anak yang mengalami obesitas […]

12 Makanan untuk Meningkatkan Kesuburan Pria

Pentingnya menjaga kesuburan bukan hanya untuk wanita, melainkan pria pun membutuhkannya. Namun, gangguan kesuburan kerap kali hanya dikaitkan dengan wanita yang sulit hamil, faktanya pria juga berperan dalam keberhasilan program kehamilan. Untuk meningkatkan kesuburan, baik pria maupun wanita harus saling memperhatikan faktor-faktor yang mempengaruhinya. Pada umumnya sepasang suami istri bila ingin melakukan program kehamilan tentu […]

Rekomendasi 10 Makanan untuk Kesehatan Rambut dan Kulit

Kulit yang bercahaya serta rambut yang tebal merupakan parameter kecantikan bagi sebagian orang. Sayangnya beberapa wanita justru dihadapkan dengan kondisi kulit kering disertai rambut yang rontok dan mudah patah. Berbagai rekomendasi treatment dari ahli dan penggunaan produk kecantikan mungkin tidak cukup efektif mengatasi masalah tersebut selain harganya yang mahal. Faktanya kesehatan tubuh adalah cermin dari […]

12 Makanan dan Minuman untuk Meredakan Nyeri Haid

Nyeri saat menstruasi atau haid dapat dirasakan wanita sebagai akibat adanya peluruhan lapisan di dalam rahim bersama dengan darah. Peluruhan tersebut dapat menyebabkan kontraksi otot di dalam rahim sehingga menimbulkan nyeri di sekitar perut dan punggung bawah bahkan dapat disertai rasa mual/kembung dan muntah. Untuk meredakannya, beberapa diantara kita akan mengkonsumsi obat pereda nyeri yang […]

18 Makanan untuk Mempercepat Penyembuhan Luka

Selain perawatan yang tepat, proses pemulihan atau penyembuhan luka memerlukan dukungan berupa asupan kalori dan nutrisi dari makanan yang dikonsumsi[1, 2]. Jenis makanan tertentu mengandung nutrisi yang dapat membantu mengurangi peradangan, meningkatkan produksi sel-sel darah putih, meningkatkan sistem imun, dan memberikan sumber energi yang diperlukan tubuh untuk proses pemulihan[1, 2]. Berbagai jenis makanan berikut dapat […]