11 Makanan yang Mengandung Zinc untuk Ibu Hamil

Zinc adalah sejenis mineral yang dibutuhkan oleh tubuh dan makhluk hidup tidak dapat memproduksinya sendiri. Sehingga zinc harus masuk ke dalam daftar nutrisi yang harus dikonsumsi[1]. Zinc memiliki beberapa fungsi. Diantaranya untuk meningkatkan sistem imun, mempercepat penyembuhan luka, mengurangi risiko terjadinya penyakit pada usia tertentu, memungkinkan untuk meredakan jerawat dan mengurangi peradangan[1]. Pada masa kehamilan, […]

21 Makanan Penambah Stamina untuk Tubuh

Apakah anda termasuk orang yang mudah lelah sebelum matahari terbenam? atau bahkan anda merasa sudah menguras banyak energi padahal hari masih siang. Energi yang mencukupi dan stamina yang baik mendukung anda dalam beraktivitas setiap hari, membantu fokus pekerjaan anda dan juga aktivitas fisik anda. Stamina adalah kekuatan dan energi yang anda butuhkan agar fisik dan […]

9 Makanan yang Baik Dikonsumsi Setelah Vaksin

Pada saat pandemi Covid 19 seperti ini, vaksinasi adalah salah satu yang wajib dilakukan supaya kita bisa sehat. Namun terkadang dalam vaskinasi terdapat efek samping dan efek samping tersebut bisa dicegah melalui makanan. Berikut ini adalah makanan yang baik dikonsumsi setelah vaksin, dan makanan tersebut sangat mudah sekali untuk anda temui. Sayur Bayam Sayur bayam […]

16 Makanan Penurun Kolesterol Paling Efektif

Penyakit jantung merupakan utama kematian di dunia. Memiliki tingkat kolesterol yang tinggi, terutama kolesterol jahat atau LDL, dapat berkaitan dengan peningkatan risiko penyakit jantung. [1] Penurunan kolesterol baik atau HDL dan trigliserida tinggi juga dapat terkait dengan peningkatan risiko. Pola makan memberikan efek yang kuat pada kolesterol Anda dan faktor risiko lainnya. [1] 1. Terong […]

13 Makanan Rendah Lemak yang Baik Untuk Kesehatan

Banyak dokter menyarankan untuk mengonsumsi makanan rendah lemak karena kalori dari lemak sangatlah tinggi daripada protein dan karbohidrat. Beberapa makanan tinggi lemak, seperti biskuit, kue, kentang goreng, dan makanan berminyak lainnya, mungkin juga memiliki nilai gizi yang lebih rendah jika dibandingkan dengan makanan lainnya. [2] Makanan rendah lemak adalah makanan yang memiliki kadar lemak 30% […]

10 Makanan untuk Penderita Darah Tinggi yang Baik Dikonsumsi

Di artikel kali ini akan membahas 10 makanan penderita darah tinggi yang sebaiknya Anda konsumsi. Artikel sangat cocok bagi Anda yang sedang mengalami tekanan darah tinggi. [1] Dengan menjaga pola makan maka tekanan darah tinggi yang Anda miliki bisa berkurang karena salah satu penyebab tekanan darah tinggi adalah dari buruknya pola makan. Berikut ini adalah […]

25 Makanan Yang Baik Untuk Hati

Hati merupakan salah satu organ yang memiliki tugas penting khususnya dalam produksi protein, kolesterol, empedu, penyimpanan vitamin, mineral serta karbohidrat bahkan memecah racun dari alkohol, obat maupun produk sampinga metabolisme [1]. Untuk menjalan begitu banyak fungsi yang penting bagi tubuh, organ hati perlu dijaga kesehatannya. Salah satu hal yang dapat dilakukan untuk menjaga kesehatan hati […]

7 Manfaat Kurma Untuk Ibu Hamil

Kurma diperkirakan sebagai buah yang usianya paling tua di dunia dengan sejarah yang sangat panjang, hingga ribuan tahun. Buah ini juga bisa memberikan berbagai manfaat kesehatan, terutama bagi ibu hamil. Kurma adalah cemilan manis yang sehat untuk dimakan saat sedang hamil. Kandungan gizinya sangat banyak, bahkan buah ini juga bisa membantu proses persalinan. Manfaat Menyehatkan […]

35 Camilan Sehat Untuk Anak yang Enak

Anak-anak umumnya memiliki waktu untuk mengonsumsi camilan yang dapat membantu mengurangi rasa lapar sebelum tiba waktu makan selanjutnya [1]. Jadi tidak heran, jika camilan ini bukan hanya sekadar makanan ringan biasa namun juga harus yang bergizi agar anak memperoleh nutrisi yang mencukupi [1]. Berikut ini merupakan beberapa camilan sehat yang mungkin dapat dijadikan referensi bagi […]

6 Makanan yang Tinggi Kandungan Vitamin D

Vitamin D adalah vitamin yang larut dalam lemak dan secara alami ada dalam beberapa jenis makanan serta tersedia dalam bentuk suplemen. Vitamin ini adalah satu-satunya nutrisi yang dihasilkan tubuh ketika terpapar sinar matahari. [1, 2, 3, 4] Vitamin D bisa meningkatkan penyerapan kalsium di usus sehingga dibutuhkan untuk pertumbuhan tulang. Tanpa vitamin D, tulang akan […]