5 Manfaat Makan Daging Unta Bagi Tubuh

Daging unta adalah salah satu jenis daging berlemak rendah namun berprotein tinggi sehingga diketahui jauh lebih menyehatkan ketika mengonsumsinya [1,2]. Selain itu, di dalam 100 gram daging unta mentah sendiri, kalorinya tidak terlalu tinggi; berikut adalah kandungan nutrisi penting pada daging unta [1,2]. 149 kalori 20 gram protein 45 mg kolesterol 70 mg sodium 4 […]

Rekomendasi 7 Makanan Berkalori Rendah untuk Diet yang Mengenyangkan

Kelebihan berat badan atau obesitas merupakan salah satu permasalahan serius yang terjadi di seluruh dunia. Hal tersebut mendorong berbagai penelitian untuk mengkaji pola makan untuk diet yang ampuh. Pengendalian berat badan diketahui sangat dipengaruhi oleh jenis maknanan, waktu makan, dan jumlah kalori pada makanan yang dimakan. [1] Jumlah kalori makanan inilah yang menjadi faktor tersulit […]

13 Cara Mencegah Obesitas pada Anak

Saat ini kasus obesitas pada anak telah mengalami peningkatan. Selama lebih dari 30 tahun, kasus obesitas pada anak telah menjadi hampir 2 kali lipatnya. Anda bisa melakukan pencegahan dengan melakukan beberapa langkah sederhana seperti mendorong anak agar lebih aktif secara fisik. [1] Obesitas penting dicegah saat masa anak-anak. Alasan pertama adalah anak-anak yang mengalami obesitas […]

12 Makanan untuk Meningkatkan Kesuburan Pria

Pentingnya menjaga kesuburan bukan hanya untuk wanita, melainkan pria pun membutuhkannya. Namun, gangguan kesuburan kerap kali hanya dikaitkan dengan wanita yang sulit hamil, faktanya pria juga berperan dalam keberhasilan program kehamilan. Untuk meningkatkan kesuburan, baik pria maupun wanita harus saling memperhatikan faktor-faktor yang mempengaruhinya. Pada umumnya sepasang suami istri bila ingin melakukan program kehamilan tentu […]

Rekomendasi 10 Makanan untuk Kesehatan Rambut dan Kulit

Kulit yang bercahaya serta rambut yang tebal merupakan parameter kecantikan bagi sebagian orang. Sayangnya beberapa wanita justru dihadapkan dengan kondisi kulit kering disertai rambut yang rontok dan mudah patah. Berbagai rekomendasi treatment dari ahli dan penggunaan produk kecantikan mungkin tidak cukup efektif mengatasi masalah tersebut selain harganya yang mahal. Faktanya kesehatan tubuh adalah cermin dari […]

12 Makanan dan Minuman untuk Meredakan Nyeri Haid

Nyeri saat menstruasi atau haid dapat dirasakan wanita sebagai akibat adanya peluruhan lapisan di dalam rahim bersama dengan darah. Peluruhan tersebut dapat menyebabkan kontraksi otot di dalam rahim sehingga menimbulkan nyeri di sekitar perut dan punggung bawah bahkan dapat disertai rasa mual/kembung dan muntah. Untuk meredakannya, beberapa diantara kita akan mengkonsumsi obat pereda nyeri yang […]

18 Makanan untuk Mempercepat Penyembuhan Luka

Selain perawatan yang tepat, proses pemulihan atau penyembuhan luka memerlukan dukungan berupa asupan kalori dan nutrisi dari makanan yang dikonsumsi[1, 2]. Jenis makanan tertentu mengandung nutrisi yang dapat membantu mengurangi peradangan, meningkatkan produksi sel-sel darah putih, meningkatkan sistem imun, dan memberikan sumber energi yang diperlukan tubuh untuk proses pemulihan[1, 2]. Berbagai jenis makanan berikut dapat […]

5 Makanan yang Mengandung Vitamin B1 dan Manfaatnya

Vitamin B1 merupakan salah satu jenis vitamin yang sangat diperlukan oleh tubuh. Dalam rangka menjaga kebutuhannya tetap tercukupi, penting bagi Anda untuk rutin mengonsumsi  makanan yang mengandung vitamin B1. Bagi sebagian orang, suplemen vitamin B1 menjadi opsi lain untuk mendapatkan asupan vitamin B1 yang cukup di samping konsumsi makanan yang mengandung vitamin B1 secara teratur. […]

5 Makanan yang Mengandung Vitamin K untuk Anak dan Manfaatnya

Masa kanak-kanak dan remaja adalah periode yang sangat penting dalam fase tumbuh kembang anak. Maka dari itu, penting bagi orangtua untuk mempersiapkan lingkungan yang positif dan asupan makanan yang bergizi, salah satunya adalah makanan yang mengandung vitamin K. Vitamin K merupakan salah satu jenis vitamin yang memiliki peran penting dalam membantu pembekuan darah dan mencegah […]

Rekomendasi 6 Makanan yang Mengandung Biotin

Biotin adalah nama lain dari vitamin B7. Kata biotin berasal dari Bahasa Yunani yaitu biotos yang berarti pemberi kehidupan. Biotin tergolong vitamin yang larut dalam air. Vitamin ini dapat ditemukan secara alami pada sejumlah makanan, seperti: daging, ikan, telur, biji-bijian, sayuran, dsb. Vitamin B7 juga tersedia dalam wujud suplemen. Biotin berperan penting dalam membantu enzim […]