6 Manfaat Olahraga Bersama Keluarga

Olahraga merupakan salah satu jenis kegiatan aktif yang bisa dilakukan rutin setidaknya seminggu 3 kali [1,2]. Selain membuat fisik sehat dan bugar, kesehatan mental juga akan jauh lebih baik dan terjaga kestabilannya [3]. Bagi orang-orang yang suka berolahraga sendiri, ada baiknya mencoba untuk berolahraga bersama anggota keluarga lainnya [4,5]. Gaya hidup aktif bisa diterapkan bersama-sama […]

Bolehkah Anak Olahraga di Gym? Ini Faktanya

Tidak hanya orang dewasa yang membutuhkan olahraga, anak-anak pun perlu lebih aktif. Anak yang aktif dan rutin berolahraga tentu menjadi salah satu cara untuk tumbuh dan berkembang secara sehat [1,2]. Beberapa anak pun telah diajarkan untuk melakukan kardio, yakni jenis olahraga sederhana yang bisa membantu anak mengeluarkan keringat [2]. Namun, beberapa orang tua mungkin tertarik […]

Bolehkah Ibu Hamil Lakukan Olahraga Kardio? – Fakta dan Jenis Kardio

Kehamilan mengharuskan para wanita menjaga kesehatan dengan baik, salah duanya adalah menjalani diet sehat dan tidur cukup [1,2]. Namun selain kedua hal tersebut, penting bagi ibu hamil melakukan aktivitas fisik atau olahraga secara rutin [3]. Pilates seringkali menjadi opsi utama para ibu hamil, namun pilates bukan tergolong sebagai olahraga kardio [4]. Bagi ibu hamil yang […]

7 Manfaat Melakukan Olahraga Perut

Ada berbagai jenis olahraga di dunia yang bisa dilakukan untuk melatih anggota tubuh tertentu. Tidak sekadar meningkatkan kesehatan, kekuatan dan kebugaran tubuh secara menyeluruh. Beberapa olahraga berfokus melatih bagian tubuh tertentu, seperti olahraga lengan, olahraga kaki, olahraga dada dan bahu, hingga olahraga perut. Bagi orang-orang yang sedang menggemari olahraga perut atau ingin melakukannya, berikut berbagai […]

Bolehkah Melakukan Push Up Setelah Implan Payudara? Ini Faktanya

Para wanita yang merasa tidak percaya diri karena merasa payudara kurang cukup besar biasanya memiliki ide untuk memperbesarnya. Walau bisa memperbesar ukuran payudara melalui sejumlah latihan fisik, seperti olahraga dan Yoga, ada kalanya prosedur yang memberikan hasil cepat akan dipilih, salah satunya implan payudara [1,2,3]. Namun bila suka berolahraga dan memiliki rutinitas melakukan push up, […]

9 Manfaat Olahraga Golf Bagi Kesehatan

Golf adalah jenis olahraga atau permainan tim maupun individu memasukkan bola ke dalam lubang-lubang di lapangan [1,2]. Dalam memasukkan bola ke lubang pun perlu menggunakan tongkat atau stick golf dengan cara mengarahkan dan memukulkannya ke arah bola [1,2]. Walau terlihat simpel, olahraga ini sebenarnya tidak terlalu mudah bagi pemula, namun ada berbagai macam manfaat kesehatan […]

9 Olahraga Untuk Mengurangi Ukuran Payudara

Beberapa wanita dengan ukuran payudara kecil mungkin memiliki keinginan untuk memperbesarnya. Namun pada beberapa wanita lainnya, memiliki ukuran payudara cukup besar seringkali pun tidak nyaman sehingga ingin mengurangi ukurannya. Keduanya memiliki kunci yang sama, yakni olahraga [1]. Berikut ini adalah sederet rekomendasi olahraga untuk mengurangi ukuran payudara yang bisa dicoba alih-alih menempuh operasi. 1. Push […]

7 Penyebab Sakit Perut Setelah Olahraga

Sakit perut setelah olahraga sangat mungkin terjadi dan beberapa orang pasti pernah mengalaminya. Jika setiap sehabis olahraga perut terasa sakit dan tidak nyaman, berikut ini adalah beberapa kemungkinan penyebab yang bisa diperhatikan. Dengan mengetahui kemungkinan penyebab sakit perut setelah olahraga, kondisi akan lebih mudah dicegah maupun diatasi secara tepat. 1. Sakit Maag Setelah olahraga, sakit […]

4 Jenis Olahraga Untuk Fibroid Rahim

Fibroid rahim merupakan kondisi yang dialami oleh wanita ketika terdapat sel non-kanker yang tumbuh pada bagian dalam atau luar rahim [1]. Fibroid rahim bukan tumor yang berpotensi berkembang menjadi kanker rahim ganas [1]. Fibroid rahim bahkan seringkali tidak menunjukkan gejala yang terlalu nampak pada penderitanya, terutama bila fibroid berukuran kecil dan berjumlah sedikit [1]. Meski […]

Bolehkah Berolahraga Setelah Gegar Otak? – Fakta dan Risikonya

Olahraga atau aktivitas fisik yang terlalu berat dilarang untuk beberapa kondisi. Pada beberapa penderita gegar otak yang sedang melalui masa pemulihan, mungkin timbul keinginan untuk berolahraga. Namun, gegar otak bisa saja makin pulih atau bahkan menjadi lebih buruk ketika penderitanya berolahraga. Tingkat Keparahan Gegar Otak Gegar otak merupakan jenis cedera pada otak yang umumnya bersifat […]