5 Olahraga yang Cepat Menurunkan Berat Badan

Saat ini semakin banyak orang dewasa yang berusaha untuk menurunkan berat badan. Selain melakukan diet, berolahraga adalah salah satu cara paling umum yang dicoba oleh mereka yang ingin menghilangkan berat badan. Olahraga bisa membakar kalori, dan ini adalah kunci penting untuk menurunkan berat badan. Selain itu, berolahraga juga memiliki banyak manfaat termasuk memperbaiki mood, memperkuat […]

Jenis Olahraga Untuk Penyakit Jantung yang Aman

Olahraga rutin sangat dianjurkan untuk menjaga kesehatan jantung. Bahkan, aktivitas fisik bisa menurunkan risiko meninggal akibat penyakit jantung sampai 50%. Tapi, ketika sudah terlanjur didiagnosa mengidap penyakit ini, orang biasanya khawatir dan tidak yakin bagaimana harus mulai berolahraga lagi. Atau jenis olahraga seperti apa yang aman untuk penderita penyakit jantung dan seberapa lama durasi yang […]

Kapan Waktu Olahraga Terbaik – Pagi Siang Sore Atau Malam?

Salah satu perdebatan yang sudah cukup lama dikalangan dunia medis adalah mengenai waktu pada saat olahraga. Seperti yang kita ketahui, olahraga sangat baik untuk mencegah berbagai penyakit mematikan seperti penyakit jantung, diabetes, kanker, dan stroke. Kurang olahraga bahkan di sinyalir sebagai salah satu penyebab diabetes yang paling utama. Untuk itu, kita tidak boleh menyia-nyiakan waktu […]