Mual Setelah Berolahraga: Penyebab – Cara Mengatasi

Olahraga memiliki banyak manfaat bagi tubuh, mental, dan jiwa setiap orang. Namun, jadwal olahraga tidak selalu pas dengan kegiatan sehari-hari. Saat berolahraga, penting sekali untuk mendapatkan manfaat positif dan menghindari efek negatif. [2] Mual setelah berolahraga adalah efek negatif yang sering terjadi. Olahraga dapat mempengaruhi saluran pencernaan, sehingga beberapa orang akan merasa mual setelah berolahraga. […]

6 Manfaat Olahraga untuk Kesehatan Mental

Semua orang tentu sudah tahu kalau olahraga sangat bermanfaat untuk kesehatan tubuh. Olahraga teratur akan membuat tubuh menjadi lebih kuat, lebih aktif dan terhindar dari penyakit. Itu sebabnya olahraga sangat diperlukan agar tubuh bisa terus fit dan sehat.[1]  Tapi apakah kamu tahu kalau olahraga juga baik untuk kesehatan mental? Orang yang olahraga secara teratur memiliki […]

8 Gerakan Yoga Untuk Sakit Pinggang

Yoga adalah olahraga ringan yang biasanya digunakan untuk membuat rileks dan menguatkan tubuh Anda [1].  Latihan lembut yang biasa dilakukan di atas matras ini sangat ideal untuk menjaga kekuatan dan kelenturan punggung dan pinggang [2]. Menurut hasil penelitian, yoga merupakan salah satu alat yang lebih efektif untuk membantu mengurangi nyeri terutama bagian pinggang yang sering […]

6 Gerakan Senam Ibu Hamil untuk Melancarkan Persalinan

Senam merupakan bentuk latihan tubuh yang bertujuan untuk meningkatkan kebugaran jasmani. Kalau kamu sering melakukan senam, kamu bisa mendapat berbagai manfaat seperti menurunkan risiko terkena penyakit, menjaga berat badan, menurunkan tekanan darah, dan meningkatkan kesehatan jantung.[1]  Karena berbagai manfaat yang bisa didapat itu, siapa saja dianjurkan untuk melakukan senam, dari yang muda sampai yang tua. […]

6 Cara Efektif untuk Membentuk Otot Kaki

Kekuatan otot yang terdapat pada tubuh sangat penting untuk menunjang kesehatan, salah satunya ialah otot kaki. Banyak ahli yang mengemukakan bahwa otot dapat membantu membakar kalori, itu artinya jika seseorang memiliki massa otot yang lebih banyak di tubuhnya, maka otot istirahat mereka juga dapat membakar kalori [1]. Menjaga otot kaki agar senantiasa tetap kuat seiring […]

9 Cara Aman Membentuk Otot Perut untuk Wanita

Pembentukan otot pada bagian perut, tidak hanya dilakukan oleh pria saja. Wanita juga bisa membentuk otot pada bagian perut, agar postur tubuh mereka nantinya bisa menjadi lebih bagus. Ada beberapa cara membentuk otot perut untuk wanita, dan sangat mudah sekali untuk dilakukan di rumah anda sendiri. Berikut ini adalah informasinya. Bagi wanita yang mempunyai lemak […]

6 Penyebab Mual Setelah Berolahraga dan Cara Mengatasinya

Mual setelah berolahraga adalah efek yang cukup umum terjadi selain kelelahan setelah berolahrgai. Penyebab mual setelah berolahraga ini sendiri ada beberapa penyebab. Penyebabnya antara lain sebagai berikut:[1] Penyebab Mual setelah Berolahraga Terlalu Banyak Minum Air   Saat berolahraga, maka tubuh akan kehilangan cairan melalui keringat. Setelah berolahraga pada umumnya kita akan meminum air. Tetapi jika kebanyakan […]

Jenis Olahraga yang Efektif untuk Menambah Massa Otot bagi Wanita

Saat ini beberapa wanita di dunia ingin menambah massa otot demi kebahagiaan dan kesehatan diri mereka sendiri. Akan tetapi, beberapa wanita mungkin masih mengalami kendala dan kebingungan mengenai bagaimana cara menambah massa otot, khususnya dalam hal memilih olahraga untuk menambah massa otot untuk wanita yang tepat.[1] Pentingnya Meningkatkan Massa Otot Meningkatkan Kekuatan Otot dan Tulang […]

8 Manfaat Jalan Kaki 10000 Langkah Setiap Hari

Seperti yang diketahui bahwa olahraga sangat penting, supaya tubuh menjadi lebih sehat dan terhindar dari penyakit. Salah satu olahraga yang bisa anda lakukan, adalah olahraga jalan kaki setiap hari. Ada beberapa manfaat jalan kaki 10000 langkah setiap hari, dan anda bisa melakukannya bersama dengan teman atau keluarga anda. Manfaat Jalan Kaki 10000 Langkah Setiap Hari […]

12 Manfaat Mengangkat Kaki ke Dinding

Salah satu pose yoga yang populer ialah mengangkat kaki di dinding, atau disebut sebagai viparita karani. Mengangkat kaki di dinding termasuk pose inversi restoratif lembut dan dapat membantu merileksasi tubuh[1, 2]. Untuk melakukan pose ini pertama-tama ambil handuk yang dilipat dan tempatkan pada bagian dinding dan lantai bertemu. Kemudian duduklah di atas handuk dan berbaring […]