Rekomendasi 9 Biji-bijian untuk Diet yang Aman dan Bergizi

Apakah anda ingin menurunkan berat badan? Jika anda ingin menurunkan berat badan atau diet, anda bisa mengonsumsi makanan sehat seperti biji bijian. Ada beberapa macam jenis biji bijian yang di konsumsi untuk diet, dan anda bisa mengonsumsi biji bijian tersebut secara rutin. Berikut ini adalah informasinya. Biji Chia Biji Chia merupakan biji-bijian yang mudah ditemui […]

Diet Hashimoto : Cara Kerja – Anjuran – Pantangan

Diet Hashimoto merupakan metode diet yang diperuntukkan bagi penderita tiroiditis Hashimoto atau penyakit Hashimoto [1,2,3,4,5]. Penyakit Hashimoto sendiri merupakan jenis penyakit autoimun di mana sistem imun secara keliru menyerang jaringan tiroid sehat melalui sel darah putih yang disebut dengan limfosit [1,2,3,4]. Padahal, tiroid merupakan kelenjar yang berperan utama sebagai penghasil hormon untuk kepentingan fungsi tubuh […]

Diet Sonoma : Manfaat – Pantangan – Risiko

Apa Itu Diet Sonoma? Diet Sonoma adalah salah satu metode diet dengan penerapan pola makan yang terinspirasi dari diet Mediterania [1,2,10]. Tidak hanya bermanfaat menurunkan berat badan, diet Sonoma juga efektif dalam meningkatkan kesehatan tubuh secara menyeluruh [1,2,10]. Connie Guttersen adalah sosok utama yang memperkenalkan diet Sonoma dan filosofi dari diet ini melalui bukunya yang […]

8 Tips Diet untuk Menurunkan Berat Badan yang Efektif

Apakah Anda menginginkan berat badan yang ideal? Jika Anda ingin menurunkan berat badan Anda harus melakukan diet yang benar. Untuk melakukan diet dengan cara yang baik dan bena ada beberapa tips diet untuk menurunkan berat badan Anda. Berikut ini adalah informasinya. Tips Untuk Menurunkan Berat Badan Banyak yang menginkankan berat badan yang ideal, namun tidak […]

3 Sayuran Yang Harus Dihindari Saat Diet

Diet merupakan cara pengaturan pola makan dan minum dalam jangka waktu tertentu dan biasanya digunakan untuk menurunkan berat badan. Tak hanya itu, diet juga memiliki manfaat untuk kesehatan tubuh seperti meningkatkan memori dan kesehatan otak serta memperkuat tulang dan gigi [2]. Diet memiliki beberapa jenis diantaranya diet tinggi protein, diet mayo, diet shake, dan lain […]

6 Cara Mengecilkan Perut Bagian Atas

Lemak pada perut bagian atas merupakan masalah yang umum dialami oleh banyak orang. Penumpukan lemak dapat dipengaruhi oleh berbagai alasan, seperti pola makan dan diet yang kurang baik, kurangnya aktivitas fisik, dan stres[1, 2]. Penumpukan lemak pada bagian atas perut dapat terjadi pada pria maupun wanita, dan risikonya semakin meningkat pada usia lanjut. Risiko tertinggi […]

Diet Rendah Glikemik : Manfaat, Cara Kerja dan Pantangan

Apa Itu Diet Rendah Glikemik? Diet rendah glikemik adalah sebuah metode diet yang menerapkan asupan makanan berindeks glikemik rendah sebagai yang utama menggantikan makanan berindeks glikemik tinggi [1,2,3,24,25]. Indeks glikemik merupakan sistem pengukuran dengan angka yang mengatur peringkat makanan menurut pengaruhnya terhadap perubahan kadar gula darah [1,25,26]. Dengan kata lain, indeks glikemik juga dapat disebut […]

Diet Mentimun : Manfaat – Pantangan – Risiko

Diet mentimun adalah sebuah metode diet yang menjanjikan penurunan berat badan super cepat terutama dengan mengonsumsi mentimun [1,2]. Diet mentimun mengklaim bahwa hanya dalam waktu 7-14 hari, pelaku diet ini dapat menurunkan berat badan hingga 7 kg lebih [1,2]. Meski mentimun menyehatkan, orang-orang yang ingin menurunkan berat badan perlu mempertimbangkan manfaat sekaligus risiko dari metode […]

Tips Diet Untuk Remaja Paling Efektif

Masa-masa remaja umumnya tubuh akan mulai mengalami banyak perubahan fisik. Tentunya, perubahan fisik ini harus diimbangi dan didukung oleh pola makan sehat dan seimbang. Selain itu, makanan atau minuman tertentu mungkin harus dikurangi, agar diet sehat dapat tercapai dengan baik [1]. Khususnya jika sedang melakukan manajemen berat badan, agar berat badan ideal dapat diperoleh, maka […]

Diet Makrobiotik : Manfaat – Pantangan – Risiko

Apa Itu Diet Makrobiotik? Diet makrobiotik adalah diet yang berfokus pada asupan sayur segar, biji-bijian, kacang-kacangan, gandum utuh, dan buah-buahan [1,2,3]. Ikan putih pun menjadi salah satu kebutuhan para pelaku diet makrobiotik dengan mengonsumsinya beberapa kali saja dalam seminggu [4]. Oleh sebab itu, diet ini dianggap sebagai diet dengan menganut gaya hidup vegetarian yang bertujuan […]