Cara Mencegah Tumpukan Lemak Di Perut

Gaya hidup yang kurang sehat pada sebagian besar orang akhir-akhir ini menyebabkan banyak orang mempunyai tumpukan lemak di bagian perut. Beberapa orang tidak mempermasalahkan hal tersebut tetapi tak sedikit juga orang yang mempermasalahkan adanya lemak di bagian perut karena dapat mengganggu penampilan dan kepercayaan diri. Oleh karena itu, banyak orang melakukan berbagai cara untuk menghilangkan […]

Inilah 3 Risiko Kekurangan Karbohidrat Jika Tidak Mengonsumsinya

Karbohidrat telah menjadi sumber energi utama bagi tubuh manusia, di mana biasanya karbohidrat bisa ditemukan di dalam makanan nabati dan terdapat juga di dalam produk susu dalam bentuk gula susu yang disebut laktosa.[1] Makanan yang tinggi karbohidrat adalah nasi, roti, pasta, kentang, kacang-kacangan, dan juga sereal. Karena penting bagi tubuh, jadi usahakan untuk tidak kekurangan […]

Bahaya Diet Ekstrem dan Akibatnya yang Perlu Anda Tahu

Diet menjadi salah satu alternatif utama yang dipilih saat ingin mengurangi berat badan. Tidak terkecuali diet ekstrem yang memiliki efek samping bagi kesehatan. Meski dapat memberikan perubahan dalam jangka waktu cenderung singkat, nyatanya ada bahaya diet ekstrem yang mengintai dan perlu dihindari. Beberapa cara diet menjadi tren di kalangan masyarakat, termasuk di antaranya jenis diet […]

6 Alasan Kegagalan dalam Diet yang Sering Dilakukan

Tidak semua usaha kita selalu berbuah manis. Tentu hal ini menimbulkan rasa kekecewaan. Kegagalan akan usaha yang kita lakukan terasa sia-sia jika hasil tidak sesuai ekspektasi. Dan timbul rasa putus asa yang membuat kita malas berusaha lagi. Begitu pula dengan program diet yang kita terapkan untuk menurunkan berat badan. Dalam menerapkan program diet untuk mendapat […]

6 Jenis Diet untuk Menurunkan Berat Badan

Diet merupakan sebuah aturan khusus mengenai hal-hal yang perlu dikonsumsi dan dihindari. Diet sendiri adalah mengonsumsi makanan atau mengganti kebiasaan makan makanan yang mengandung lemak trans, tambahan garam dan gula dengan menggunakan makanan yang begizi. Konsumsilah makanan yang mengandung banyak nutrisi, khususnya pada makanan pokok seperti protein rendah lemak, biji-bijian, lemak sehat, buah-buahan, dan berbagai […]

Diet Mono : Manfaat – Cara Kerja – Risiko

Apa Itu Diet Mono? Diet mono atau diet monotrofik merupakan metode diet yang hanya mengutamakan satu jenis makanan atau satu makanan untuk dikonsumsi sepanjang hari [1,2]. Diet mono berpotensi menurunkan berat badan dengan sangat cepat, namun dianggap mampu meningkatkan berat badan dengan cepat juga nantinya [1,2]. Walau diet ini tergolong sebagai metode diet ketat yang […]

5 Manfaat Nanas Dalam Menurunkan Berat Badan

Terlepas dari segudang metode diet yang tersedia untuk menurunkan berat badan, pada dasarnya sejumlah jenis makanan mampu membantu mendukung penurunan berat badan [1,2,3]. Salah satu makanan yang dimaksud adalah buah nanas, meskipun tak semua orang bisa mengonsumsinya [2]. Walau beberapa orang tak dapat menikmati buah nanas karena nanas mampu memicu reaksi alergi, bagi yang bisa […]

Diet Volumetrik : Manfaat – Cara Kerja – Risiko

Apa Itu Diet Volumetrik? Diet volumetrik adalah jenis atau metode diet yang membantu menurunkan berat badan melalui asupan padat nutrisi namun tetap berkalori rendah [1,2,3]. Selama menjalani diet volumetrik, pelaku diet berfokus pada makanan-makanan rendah kalori dengan kadar air tinggi [1,2,3]. Tujuan utama asupan tersebut adalah memberikan rasa puas dan kenyang yang tahan lama sehingga […]

Apakah Buang Air Besar Bisa Menurunkan Berat Badan?

Ketika seseorang buang air besar kemudian menimbang berat badannya, ia mungkin akan melihat sedikit pengurangan yang setara dengan berat tinja yang dibuangnya tadi. Penurunan berat badan ini jarang sekali bersifat signifikan, dan tidak mengurangi berat badan dalam jangka panjang. Seberapa Banyak Berat Badan yang Hilang Setelah BAB? Berat tinja tidak selalu sama. Hal-hal yang mempengaruhinya […]

11 Jus untuk Mengecilkan Perut Paling Efektif

Jus dapat menjadi cara cepat dan gampang untuk memberikan tambahan zat gizi ke dalam menu makanan serta mendorong penurunan berat badan. Untuk mengecilkan perut, cara pembuatan jus yang dianjurkan adalah dengan menggunakan blender. [1] Penggunaan jus untuk mengecilkan perut bukanlah suatu konsep yang baru. Konsumsi jus segar tak hanya dapat membantu mempercepat proses penurunan berat […]