Bisakah Turunkan Berat Badan Dengan Jalan Kaki 1 Jam Per Hari? Ini Faktanya

Terdapat berbagai jenis aktivitas fisik atau olahraga yang bisa dilakukan selama diet dengan tujuan menurunkan berat badan maupun menjaga kesehatan. Meski demikian, banyak orang yang meyakini bahwa berjalan kaki bukan cara menurunkan berat badan yang efektif [1,2]. Dibandingkan dengan olahraga angkat beban dan jenis aktivitas intensitas tinggi lainnya, penurunan berat badan akan lebih lama dan […]

Diet 20/20 : Manfaat – Cara Kerja – Risiko

Apa Itu Diet 20/20? Diet 20/20 adalah salah satu metode menurunkan berat badan yang berfokus pada 20 power foods [1,2]. Diet ini pertama kali diperkenalkan oleh Dr. Phil McGraw melalui bukunya yang bertajuk sama, yaitu “The 20/20 Diet: Turn Your Weight Loss Vision Into Reality” [1,2]. Diet 20/20 diciptakan oleh Dr. Phil untuk orang-orang yang […]

Ketahui 7 Tanda Diet Tidak Sehat Berikut Ini!

Berat badan yang ideal dengan bentuk tubuh yang langsing merupakan impian bagi banyak orang. Hal itu membuat banyak orang melakukan apa saja demi mencapai bentuk tubuh impian mereka, salah satunya adalah dengan melakukan diet. Sebenarnya diet sah-sah aja untuk dilakukan, namun sayangnya mereka tidak mengetahui apa saja efek samping dari diet yang tidak sehat. [1] […]

Rekomendasi 7 Makanan Berkalori Rendah untuk Diet yang Mengenyangkan

Kelebihan berat badan atau obesitas merupakan salah satu permasalahan serius yang terjadi di seluruh dunia. Hal tersebut mendorong berbagai penelitian untuk mengkaji pola makan untuk diet yang ampuh. Pengendalian berat badan diketahui sangat dipengaruhi oleh jenis maknanan, waktu makan, dan jumlah kalori pada makanan yang dimakan. [1] Jumlah kalori makanan inilah yang menjadi faktor tersulit […]

Diet Optavia : Cara Kerja – Manfaat – Risiko

Apa Itu Diet Optavia? Diet Optavia adalah metode diet yang dapat menurunkan berat badan tanpa harus terlalu kesulitan dalam mengolah menu makanan sehari-hari [1]. Bagi orang-orang yang tidak suka memasak sendiri atau bahkan tak memiliki waktu untuk memasak, diet Optavia layak dicoba [1,2]. Diet ini adalah jenis diet dengan mengonsumsi makanan buatan rumah yang sederhana […]

Ketahui Manfaat Diet Gluten Free yang Efektif Cegah Penyakit

Di tengah beragam metode diet yang dikenal publik, salah satu metode yang cukup menarik perhatian akhir-akhir ini yaitu manfaat diet gluten free. Survei yang dilakukan Gallup di tahun 2015 menunjukkan bahwa  satu dari lima orang Amerika Serikat menerapkan gaya hidup diet gluten free.[1] Hal itu diperkuat oleh pendapat William F. Balisteri, MD, seorang dokter di […]

Diet Ular : Cara Kerja – Manfaat – Risiko

Apa Itu Diet Ular? Diet ular atau snake diet adalah salah satu metode diet ekstrem dalam menurunkan berat badan yang diperkenalkan oleh Cole Robinson [1,2]. Cole Robinson diketahui sebagai seorang fasting coach (menurut pernyataan dirinya sendiri) namun tidak ada kualifikasi latar belakang nutrisionis, biologis maupun medis [1,2]. Diet ini berfokus pada puasa selama 48 jam […]

18 Cara Mempertahankan Berat Badan Setelah Diet

Diet untuk menurunkan berat badan sering kali memerlukan waktu yang tidak sedikit. Namun untuk mempertahankan berat badan ideal yang dicapai setelah diet juga bisa menjadi tantangan tersendiri. Para ahli memperkirakan bahwa hanya sekitar 20% orang yang melakukan diet dapat mempertahankan penurunan berat badannya[1]. Mempertahankan berat badan memerlukan pendekatan yang berbeda dari menurunkan berat badan. Ada […]

6 Makanan yang Tidak Mengandung Gluten

Bagi sebagian orang, gluten merupakan istilah yang baru, tapi bagi beberapa orang lainnya istilah tersebut merupakan suatu hal yang cukup familier. Bahkan, beberapa orang sudah menerapkan berbagai gaya hidup bebas gluten, seperti memilih jenis makanan yang tidak mengandung gluten. Apabila Anda masih asing dengan istilah gluten, maka Anda berada pada artikel yang tepat. Dalam artikel […]

Diet Omni : Manfaat – Cara Kerja – Risiko

Apa Itu Diet Omni? Diet omni adalah diet yang diperkenalkan oleh Tana Amen pertama kali di tahun 2013, yakni diet dengan mengasup telr, ikan, daging merah serta makanan hewani lainnya kecuali produk susu dan olahannya [1,2]. Tana Amen sendiri merupakan ahli kesehatan dan kebugaran di mana menurutnya melakukan diet omni bermanfaat bagi orang-orang yang menginginkan […]