Apakah Diet Bisa Menghilangkan Stretch Mark? Ini Faktanya

Ketika pada kulit bagian tubuh berlemak nampak adanya guratan berwarna kemerahan atau keunguan, kondisi ini disebut dengan stretch mark [1]. Warna tersebut seiring waktu bisa berubah menjadi abu-abu atau putih dan bisa timbul di bagian tubuh mana saja [1]. Biasanya, bagian tubuh yang kandungan lemaknya lebih tinggi seperti paha, perut, payudara, bokong, punggung, dan lengan […]

Apakah Diet Bisa Mengecilkan Payudara? – Fakta dan Tips

Payudara wanita terdiri dari jaringan lemak dan di dalamnya pun terdapat beberapa kelenjar yang mendukung produksi ASI [1,2]. Meski payudara adalah organ reproduksi wanita yang sangat vital, terutama ketika menyusui, seringkali beberapa wanita merasa tidak percaya diri karena ukuran payudara yang cukup besar [2,3]. Jika tersusun dari jaringan lemak, ketahui apakah payudara kemudian dapat mengecil […]

Bolehkah Penderita Kolesterol Tinggi Lakukan Diet Keto? Ini Faktanya

Normalnya, orang dewasa memiliki kadar kolesterol kurang dari 200 mg/dL yang dianggap sebagai kondisi tubuh yang sehat [1]. Maka ketika kadar kolesterol berada pada angka 200 mg/dL atau lebih, kondisi ini sudah tergolong sebagai kolesterol tinggi [1]. Jika sudah berada pada angka 240 mg/dL ke atas, kadar kolesterol sudah termasuk tinggi sekali [1]. Untuk menurunkan […]

Bolehkah Penderita Intoleransi Laktosa Melakukan Diet Keto? Ini Faktanya

Diet keto atau juga dikenal dengan istilah diet ketogenik adalah metode diet yang mengutamakan asupan tinggi lemak dan rendah karbohidrat [1]. Artinya, pelaku diet keto perlu mengonsumsi sumber makanan berlemak lebih banyak dan membatasi karbohidrat [1]. Ketika tubuh sudah mengalami ketosis, tandanya proses pembakaran lemak diubah menjadi tenaga sedang terjadi [1]. Ketosis adalah ketoasidosis ringan […]

Amankah Melakukan Diet Vegan Keto? – Fakta, Manfaat dan Risiko

Diet vegan adalah salah satu jenis pola diet vegetarian dengan tahap dan proses paling ketat [1]. Jika vegetarian masih boleh mengonsumsi produk hewani seperti madu, telur, dan susu, maka vegan sama sekali tidak boleh [1]. Sementara itu, diet keto adalah metode diet berfokus pada asupan tinggi lemak dan rendah karbohidrat [2]. Namun jika diet vegan […]

Bisakah Turunkan Berat Badan dengan Minum Kopi? – Fakta dan Manfaat

Kopi dengan kandungan utama kafein biasanya dikonsumsi ketika seseorang sedang mengantuk atau ingin mencegah rasa kantuk [1,2]. Untuk meningkatkan kewaspadaan, menjaga agar tetap terjaga dan menambah energi, kopi seringkali diminum saat pagi atau di saat mendesak [1,2]. Namun rupanya, beberapa orang minum kopi untuk menurunkan berat badan; ketahui seberapa efektif kopi untuk diet. Bisakah turunkan […]

Bolehkah Makan Udang Saat Diet? – Fakta dan Manfaatnya

Udang sebagai salah satu jenis makanan laut merupakan sumber nutrisi tinggi yang baik dikonsumsi apabila tidak memiliki alergi makanan [1,2,3,4]. Per 100 gram sajian, udang mengandung berbagai nutrisi sebagai berikut [1] : 120 kalori 220 mg kolesterol 1,6 gram karbohidrat 22 gram protein 170 mg kalium 940 mg sodium 0,4 gram lemak tak jenuh tunggal […]

Bolehkah Makan Udang Saat Diet Vegan? Ini Faktanya

Udang merupakan jenis makanan laut bernutrisi tinggi yang bisa dikonsumsi saat diet menurunkan berat badan [1]. Namun bagi orang-orang yang memilih melakukan diet vegan, penting untuk mengetahui apakah tepat mengasup udang sebagai salah satu menu diet [2,3]. Sebelum mencoba diet vegan, kenali lebih dulu definisi dan konsep diet ini serta apakah udang tergolong aman dan […]

Bolehkah Makan Burger Saat Diet Keto? Ini Faktanya

Diet keto atau juga dikenal dengan istilah diet ketogenik merupakan salah satu jenis diet populer di dunia dengan memilih asupan tinggi lemak rendah karbohidrat [1]. Diet keto berfokus pada pengurangan karbohidrat namun meningkatkan asupan lemak supaya sampai pada kondisi ketosis [1]. Pada keadaan ketosis, pembakaran lemak terjadi untuk menjadikan lemak sebagai sumber energi pengganti karbohidrat […]

Bisakah Berat Badan Turun dengan Makan Salad? – Fakta dan Manfaatnya

Salad merupakan jenis hidangan yang terdiri dari sayur-sayuran dan biasanya ditambah dengan saus sebagai dressingnya [1,2]. Tidak hanya sayur, terkadang salad juga terbuat dari sayur-sayuran dicampur dengan buah atau daging [1,2]. Karena komposisi sayuran yang lebih banyak, salad menjadi salah satu makanan tersehat dan paling direkomendasikan saat hendak diet menurunkan berat badan. Namun sebelum mengonsumsi […]