Menjalankan ibadah puasa di bulan Ramadhan memang bukan hal yang cukup mudah bagi sebagian orang. Bagi orang-orang yang ingin menamah berat badan, puasa bisa terasa lebih menantang. Namun sebenarnya, bukan tidak mungkin menambah berat badan selama puasa walau proses menaikkan berat badan biasanya perlu dilakukan dengan makan lebih sering. Tetap terdapat cara menambah berat badan […]
Tag: berat badan
Sakit perut mungkin merupakan kondisi yang kerap dianggap sepele karena sangat umum terjadi dan dapat mereda dengan sendirinya tanpa pengobatan. Namun, ada kalanya sakit perut disertai dengan keluhan lain, salah satunya adalah berat badan turun drastis secara tiba-tiba. Kenali berbagai kemungkinan penyebab dibalik sakit perut dan berat badan turun untuk bisa mengatasi secara tepat. 1. […]
Kopi dengan kandungan utama kafein biasanya dikonsumsi ketika seseorang sedang mengantuk atau ingin mencegah rasa kantuk [1,2]. Untuk meningkatkan kewaspadaan, menjaga agar tetap terjaga dan menambah energi, kopi seringkali diminum saat pagi atau di saat mendesak [1,2]. Namun rupanya, beberapa orang minum kopi untuk menurunkan berat badan; ketahui seberapa efektif kopi untuk diet. Bisakah turunkan […]
Salad merupakan jenis hidangan yang terdiri dari sayur-sayuran dan biasanya ditambah dengan saus sebagai dressingnya [1,2]. Tidak hanya sayur, terkadang salad juga terbuat dari sayur-sayuran dicampur dengan buah atau daging [1,2]. Karena komposisi sayuran yang lebih banyak, salad menjadi salah satu makanan tersehat dan paling direkomendasikan saat hendak diet menurunkan berat badan. Namun sebelum mengonsumsi […]
Junk food merupakan jenis makanan bernutrisi rendah atau sama sekali tidak bernutrisi dan bersifat tidak sehat bagi tubuh [1,2]. Junk food tidak sama dengan fast food (makanan cepat saji) meskipun di antara jenis fast food ada pula yang tergolong junk food [1,2]. Junk food seringkali dikaitkan dengan risiko obesitas karena kandungan serat serta mikronutrisi yang […]
Pilates adalah jenis aktivitas fisik atau olahraga yang kerap dianggap mirip dengan Yoga walaupun keduanya berbeda [1,2]. Pilates biasanya dilakukan untuk melatih area paha, perut, panggul dan pinggang supaya otot-otot pada bagian tersebut lebih fleksibel dan kuat [1,2]. Namun jika ingin melakukan pilates selama diet, pastikan lebih dulu apakah latihan ini efektif turunkan berat badan. […]
Terdapat berbagai jenis aktivitas fisik atau olahraga yang bisa dilakukan selama diet dengan tujuan menurunkan berat badan maupun menjaga kesehatan. Meski demikian, banyak orang yang meyakini bahwa berjalan kaki bukan cara menurunkan berat badan yang efektif [1,2]. Dibandingkan dengan olahraga angkat beban dan jenis aktivitas intensitas tinggi lainnya, penurunan berat badan akan lebih lama dan […]
Berat badan Anda turun drastis saat menimbang padahal tidak dalam program diet? Jika hal tersebut terjadi pada Anda, segeralah periksa dan lakukan konsultasi dengan dokter mengenai kondisi tersebut. Perubahan berat badan yang signifikan tanpa alasan yang jelas dapat menjadi pertanda bahwa tubuh Anda sedang tidak dalam kondisi yang sehat, baik fisik maupun mental. Anda dapat […]
Seseorang butuh perjuangan untuk menambah berat badan [1]. Hal ini juga dialami oleh seseorang pemilik golongan darah B. Seseorang yang memiliki golongan darah B rentan terhadap penyakit sehingga mereka mudah mengalami penurunan berat badan [2]. Untuk menggemukkan badan membutuhkan makanan yang sehat dengan asupan kalori yang cukup untuk menambah berat badan dengan cara yang aman […]
Diet untuk menurunkan berat badan sering kali memerlukan waktu yang tidak sedikit. Namun untuk mempertahankan berat badan ideal yang dicapai setelah diet juga bisa menjadi tantangan tersendiri. Para ahli memperkirakan bahwa hanya sekitar 20% orang yang melakukan diet dapat mempertahankan penurunan berat badannya[1]. Mempertahankan berat badan memerlukan pendekatan yang berbeda dari menurunkan berat badan. Ada […]