Daftar Penyebab Betis Besar dan Cara Mengatasinya

Banyak orang baik pria dan wanita merasa terganggu dengan adanya otot betis yang besar. Memiliki tungkai bagus dan kencang merupakan salah satu bentuk penampilan yang diinginkan. Betis besar dapat menjadi perhatian dan mempengaruhi rasa percaya diri. [1] Berlari, berjalan kaki, mendaki tak hanya bagus untuk kesehatan pikiran namun juga tubuh terutama pada tungkai bagian bawah […]

6 Cara Mengecilkan Perut Bagian Atas

Lemak pada perut bagian atas merupakan masalah yang umum dialami oleh banyak orang. Penumpukan lemak dapat dipengaruhi oleh berbagai alasan, seperti pola makan dan diet yang kurang baik, kurangnya aktivitas fisik, dan stress[1, 2]. Penumpukan lemak pada bagian atas perut dapat terjadi pada pria maupun wanita, dan risikonya semakin meningkat pada usia lanjut. Risiko tertinggi […]

17 Makanan Tinggi Karbohidrat dan Sehat

Karbohidrat adalah salah satu komponen penting dalam makanan. Banyak sekali pendapat negatif mengenai karbohidrat. Beberapa jenis makanan tinggi karbohidrat memang harus dihindari seperti gula, minuman manis, kue, dan permen. Namun, beberapa makanan tinggi karbohidrat lainnya mengandung nutrisi-nutrisi lain yang diperlukan oleh tubuh. [1,3] Artikel ini akan membahas beberapa jenis makanan tinggi karbohidrat, beserta nutrisi dan […]

18 Buah Untuk Menambah Berat Badan Paling Efektif

Kelebihan berat badan atau obesitas mungkin sudah umum diderita oleh banyak orang. Namun, ternyata orang yang kekurangan berat badan juga tidak kalah banyak jumlahnya [1]. Sama halnya dengan kelebihan berat badan yang tidak baik bagi tubuh, kekurangan berat badan juga harus menjadi perhatian khusus [1]. Berikut ini merupakan beberapa buah yang dapat menjadi alternatif yang […]

Berat Badan Naik Terus : Penyebab dan Cara Mengatasi

Kenaikan berat badan dapat terjadi pada siapa saja dengan alasan apa saja. Namun jika berat badan naik secara terus-menerus dan cepat padahal makan dengan porsi biasa, apa yang terjadi? Berat badan naik terus tanpa disadari bisa jadi disebabkan oleh faktor yang tidak berbahaya, tapi juga tetap memungkinkan adanya kondisi medis tertentu yang menjadi pemicu. 1. […]

18 Bahaya Diet Keto bagi Kesehatan

Diet keto merupakan diet dengan asupan rendah karbohidrat dan tinggi lemak. Diet ini umumnya digunakan untuk menurunkan berat badan. Membatasi asupan karbohidrat dan meningkatkan asupan lemak dapat berujung pada ketosis yakni kondisi metabolisme saat tubuh bergantung secara utama dari energi lemak dibandingkan energi dari karbohidrat. [1] Diet keto menerapkan asupan karbohidrat tidak lebih dari 50 […]

Rekomendasi 5 Makanan Sehat Untuk Menambah Berat Badan

Bagi orang yang memilki berat badan di bawah standar, tentunya ingin memiliki berat badan yang bertambah supaya badan terlihat lebih bagus. Untuk Anda yang ingin memiliki berat badan yang bertambah, ada beberapa makanan sehat untuk menambah berat badan. Berikut adalah informasi, mengenai makanan sehat yang bisa menambah berat badan. Jenis Makanan Sehat Untuk Menambah Berat […]

16 Manfaat Zumba untuk Kesehatan

Zumba merupakan olahraga yang menampilkan gerakan yang terinspirasi dari berbagai macam gaya tarian Amerika Latin. Biasanya Zumba dilakukan bersama dengan musik. Zumba menjadi jenis olahraga yang terkenal dan tidak ketinggalan zaman di seluruh dunia. [1] Zumba adalah suatu bentuk bagus dari latihan aerobik yang membuat seluruh tubuh Anda bergerak dari atas ke bawah, dan juga […]

8 Bahaya Kekurangan Berat Badan

Obesitas kerap dianggap lebih mengkhawatirkan daripada kekurangan berat badan, padahal bahaya keduanya sebenarnya berada di tingkat yang sama [1]. Seseorang dianggap kelebihan berat badan apabila indeks massa tubuh (BMI/Body Mass Index) berada pada angka 25 hingga kurang dari 30 dan obesitas lebih dari 30 [1]. Sementara itu seseorang dianggap kekurangan berat badan apabila BMI menunjukkan […]

Cara Menaikkan Berat Badan Bayi Secara Efektif

Banyak orang tua membandingkan berat badan anaknya dengan anak lain. Anda boleh melakukannya namun ingatlah bahwa selama beberapa hari awal kehidupan bayi, mereka akan kehilangan berat badannya. Dan ini adalah suatu hal yang telah diperkirakan. [1] Seorang bayi yang meminum ASI akan kehilangan berat badannya sekitar 6-7%. Sedangkan pada bayi yang meminum susu formula akan […]