Bisakah Turunkan Berat Badan Dengan Jalan Kaki 1 Jam Per Hari? Ini Faktanya

Terdapat berbagai jenis aktivitas fisik atau olahraga yang bisa dilakukan selama diet dengan tujuan menurunkan berat badan maupun menjaga kesehatan. Meski demikian, banyak orang yang meyakini bahwa berjalan kaki bukan cara menurunkan berat badan yang efektif [1,2]. Dibandingkan dengan olahraga angkat beban dan jenis aktivitas intensitas tinggi lainnya, penurunan berat badan akan lebih lama dan […]

6 Penyebab Berat Badan Turun Drastis

Berat badan Anda turun drastis saat menimbang padahal tidak dalam program diet? Jika hal tersebut terjadi pada Anda, segeralah periksa dan lakukan konsultasi dengan dokter mengenai kondisi tersebut. Perubahan berat badan yang signifikan tanpa alasan yang jelas dapat menjadi pertanda bahwa tubuh Anda sedang tidak dalam kondisi yang sehat, baik fisik maupun mental. Anda dapat […]

11 Makanan Penambah Berat Badan Untuk Golongan Darah B

Seseorang butuh perjuangan untuk menambah berat badan [1]. Hal ini juga dialami oleh seseorang pemilik golongan darah B. Seseorang yang memiliki golongan darah B rentan terhadap penyakit sehingga mereka mudah mengalami penurunan berat badan [2]. Untuk menggemukkan badan membutuhkan makanan yang sehat dengan asupan kalori yang cukup untuk menambah berat badan dengan cara yang aman […]

18 Cara Mempertahankan Berat Badan Setelah Diet

Diet untuk menurunkan berat badan sering kali memerlukan waktu yang tidak sedikit. Namun untuk mempertahankan berat badan ideal yang dicapai setelah diet juga bisa menjadi tantangan tersendiri. Para ahli memperkirakan bahwa hanya sekitar 20% orang yang melakukan diet dapat mempertahankan penurunan berat badannya[1]. Mempertahankan berat badan memerlukan pendekatan yang berbeda dari menurunkan berat badan. Ada […]

14 Bahaya Obesitas bagi Kesehatan

Obesitas adalah penyakit kompleks yang disebabkan oleh banyak faktor, salah satunya adalah kombinasi antara faktor genetik dan faktor lingkungan. [1] Prevalensi atau jumlah kasus obesitas melebihi 30% pada orang dewasa dan dikaitkan dengan peningkatan risiko masalah kesehatan yang serius seperti kardiovaskular, diabetes tipe 2, dan berbagai jenis kanker. [2] Menurut WHO, secara global, obesitas telah […]

12 Manfaat Daun Talas dan Efek Sampingnya

Talas mempunyai nama Latin Colocasia esculanta. Tanaman ini mempunyai daun yang berbentuk seperti jantung. Umumnya, talas tumbuh di daerah subtropis dan tropis. Meskipun yang paling umum dikenal sebagai bahan makanan adalah akarnya, daun talas juga dapat disajikan sebagai hidangan. [1] Daun talas kaya akan kandungan gizi. Hal ini membuat daun talas memiliki manfaat terhadap kesehatan. […]

Penyebab Berat Badan Naik Tiba-Tiba

Naik dan turunnya berat badan merupakan hal yang biasa dalam hidup. Salah satu cara agar berat badan ideal adalah dengan membatasi makanan yang masuk ke dalam tubuh. Namun tidak sedikit orang yang sudah membatasi jumlah makanannya tapi berat badannya tak kunjung ideal dan bahkan ada yang berat badannya semakin bertambah. Jika kenaikan berat badan terjadi […]

Manfaat Tomat untuk Diet dan Tips Konsumsi

Tomat merupakan sumber bagus bagi protein, mineral, serat makanan, dan vitamin. Tak hanya itu, tomat juga membuat kulit Anda halus dan bercahaya. Terlepas dari kedua manfaat itu, tomat mempunyai manfaat lain yang mengejutkan yakni dapat membantu Anda menurunakn berat badan. [1] Tomat untuk diet merupakan rencana menurunkan berat badan yang membutuhkan konsumsi tomat dalam setiap […]

Kaheksia: Gejala, Penyebab dan Pengobatan

Apa Itu Kaheksia? Kaheksia merupakan kelainan yang menyebabkan kehilangan berat badan ekstrim dan massa otot. Kelainan ini juga termasuk kehilangan lemak tubuh. Sindrom ini menyerang para penderita penyakit di tahap akhir seperti kanker, HIV atau AIDS, penyakit ginjal, dan gagal jantung kongestif. [1] Kaheksia dapat menyebabkan kehilangan berat badan dan peningkatan mortalitas. Kondisi ini sering […]

Penyebab Makan Banyak Tapi Tetap Kurus dan Cara Mengatasinya

Kira-kira 2% orang Amerika mengalami masalah berat badan di bawah standar dan beberapa orang di antaranya kesulitan untuk meningkatkan berat badan tak peduli seberapa banyak mereka mencobanya. Anda dapat menjadi salah satu di antaranya. [1] Bagi beberapa orang, meningkatkan berat badan dan mempertahankan nilai berat badan yang sehat dapat menjadi tugas yang sulit untuk dilakukan. […]