16 Manfaat Zumba untuk Kesehatan

Zumba merupakan olahraga yang menampilkan gerakan yang terinspirasi dari berbagai macam gaya tarian Amerika Latin. Biasanya Zumba dilakukan bersama dengan musik. Zumba menjadi jenis olahraga yang terkenal dan tidak ketinggalan zaman di seluruh dunia. [1] Zumba adalah suatu bentuk bagus dari latihan aerobik yang membuat seluruh tubuh Anda bergerak dari atas ke bawah, dan juga […]

8 Bahaya Kekurangan Berat Badan

Obesitas kerap dianggap lebih mengkhawatirkan daripada kekurangan berat badan, padahal bahaya keduanya sebenarnya berada di tingkat yang sama [1]. Seseorang dianggap kelebihan berat badan apabila indeks massa tubuh (BMI/Body Mass Index) berada pada angka 25 hingga kurang dari 30 dan obesitas lebih dari 30 [1]. Sementara itu seseorang dianggap kekurangan berat badan apabila BMI menunjukkan […]

Cara Menaikkan Berat Badan Bayi Secara Efektif

Banyak orang tua membandingkan berat badan anaknya dengan anak lain. Anda boleh melakukannya namun ingatlah bahwa selama beberapa hari awal kehidupan bayi, mereka akan kehilangan berat badannya. Dan ini adalah suatu hal yang telah diperkirakan. [1] Seorang bayi yang meminum ASI akan kehilangan berat badannya sekitar 6-7%. Sedangkan pada bayi yang meminum susu formula akan […]

Kavitasi Lemak: Fungsi, Prosedur dan Risikonya

Fungsi Kavitasi Lemak Kavitasi lemak adalah tindakan medis yang menggunakan teknologi ultrasound untuk mengurangi sel-sel lemak pada bagian tubuh yang diinginkan. Seseorang yang ingin menghilangkan lemak dari tubuhnya, lebih menyukai prosedur ini dibanding sedot lemak, karena tidak melibatkan pembedahan, jarum suntik, dan prosedur yang lama.[1] Bagian tubuh yang sering menjadi objek pada prosedur kavitasi lemak […]

18 Cara Mengontrol Berat Badan dengan Efektif

Bagi Sebagian orang, menurunkan berat badan itu cukup sulit. Sebuah penelitian juga menunjukkan bahwa hanya sekitar 20% pelaku diet yang bisa mempertahankan penurunan berat badan mereka dalam jangka panjang [1]. Terdapat beberapa alasan yang membuat seseorang bisa kembali mendapatkan berat badan yang mereka turunkan seperti [2]: Diet restriktif atau membatasi kalori secara berlebihan yang dapat […]

Berat Badan Lahir Rendah (BBLR): Penyebab – Pengobatan

Apa Itu Berat Badan Lahir Rendah ? Berat badan lahir rendah merupakan istilah yang digunakan untuk bayi yang memiliki berat lahir dari 5 pon, 8 ons (2.500 gram). Dapat dikatakan sebagai berat badan lahir rendah karena umumnya bayi yang baru lahir rata-rata memiliki berat setidaknya sekitar 8 pon [1]. Berat badan ini umumnya dicatat untuk […]

Diet Mayo: Manfaat, Anjuran dan Pantangannya

Diet Mayo adalah salah satu diet yang bertujuan untuk menjadi rencana berkelanjutan yang dilakukan seumur hidup. Diet ini tidak berfokus melarang jenis makanan tertentu, melainkan menggantikan kebiasaan tidak sehat dengan kebiasaan sehat untuk mendukung penurunan berat badan[1]. Apa itu Diet Mayo? Diet Mayo adalah diet yang dikembangkan oleh ahli penurunan berat badan pada Mayo Clinic, […]

Diet Mediterania: Manfaat, Anjuran dan Pantangan

Diet Mediterania banyak direkomendasikan oleh para dokter dan penata diet untuk mencegah penyakit dan menjaga kesehatan tubuh[1]. Apa itu Diet Mediterania? Diet Mediterania ialah diet yang didasarkan pada makanan tradisional daerah Mediterania yang umum dikonsumsi pada tahun 1960, meliputi buah, sayur-sayuran, kacang-kacangan, polong-polongan, minyak zaitun, dan susu[1, 2, 3]. Penggunaan istilah diet Mediterania dan mendapatkan […]

Diet Dukan: Manfaat, Pantangan dan Risiko

Kelebihan berat badan dan obesitas merupakan gangguan metabolik yang mempengaruhi baik orang dewasa maupun anak-anak. Salah satu langkah penanganan yang dipilih ialah dengan perubahan pola diet. Diet Dukan menjadi salah satu metode diet yang populer dipilih untuk menurunkan berat badan[1]. Apa itu Diet Dukan? Diet Dukan dikembangkan oleh Dr. Pierre Dukan, seorang dokter dari Prancis […]

Diet Intermittent Fasting: Manfaat, Pantangan dan Risiko

Manajemen berat badan sehat dapat dilakukan dengan berbagai macam diet, salah satunya ialah intermittent fasting atau diet puasa[1]. Apa itu Diet Intermittent Fasting? Diet intermittent fasting ialah rencana pola makan yang berganti-ganti di antara puasa dan makan pada jadwal teratur. Diet intermittent fasting tidak berfokus pada jenis makanan, melainkan waktu makan[2]. Dengan melakukan intermittent fasting […]