Kehamilan mengharuskan para wanita menjaga kesehatan dengan baik, salah duanya adalah menjalani diet sehat dan tidur cukup [1,2]. Namun selain kedua hal tersebut, penting bagi ibu hamil melakukan aktivitas fisik atau olahraga secara rutin [3]. Pilates seringkali menjadi opsi utama para ibu hamil, namun pilates bukan tergolong sebagai olahraga kardio [4]. Bagi ibu hamil yang […]
Tag: kardio
Olah raga menjadi kegiatan yang cukup menguras tenaga serta waktu bagi sebagian orang. Di tengah kesibukan, tidak semuanya dapat meluangkan kesempatan melakukan olah raga ringan. Jika Anda termasuk salah satu di antaranya, Anda perlu mengenal metode dan manfaat HIIT cardio yang membantu menjaga kesehatan Anda tanpa waktu lama. Meski mengetahui adanya fakta bahwa olah raga […]