Salah satu pose yoga yang populer ialah mengangkat kaki di dinding, atau disebut sebagai viparita karani. Mengangkat kaki di dinding termasuk pose inversi restoratif lembut dan dapat membantu merileksasi tubuh[1, 2]. Untuk melakukan pose ini pertama-tama ambil handuk yang dilipat dan tempatkan pada bagian dinding dan lantai bertemu. Kemudian duduklah di atas handuk dan berbaring […]
IDN Medis